BB1 COMP2
Body Burn1のコンピレーションシリーズ第2弾
BB1 COMP2 強度
脚強度：5pt 腕強度：3pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：11pt
★C★
1.NORMAL
2.EASY
3.NORMAL P2RUNあり
4.EASY
5.HARD P2RUNあり
6.NORMAL
7.HARD
8.EASY
9.EASY
10.HARD P2RUNあり
BB1 COMP2はBB1の中では強度の高いプログラムで、トライアルでこれを選んでしまった方はかなりのキツさに「FEELCYCLEめちゃくちゃキツいじゃん！！」と思うことでしょう。ただ一方で曲は全てノリが良くFEELCYCLE（フィールサイクル）の楽しさを感じさせてくれるセットリストになっていますよ。
このBB1 COMP2はRUNが多いのでしっかり全力で漕ごうとするとキツいです。初めて受ける方やまだ入会して間もない方であればあまり無理せずに自分の漕げるスピードで漕げばいいと思います。RUNはリズムやダブルタイムのように決まったスピードで漕ぐ必要はないですし、誰も他の会員の方がRUNでどれだけ速く漕いでるかなんて気にしませんからね😉
練習パートが2曲、本番パートが8曲の構成です。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Stay (feat. Maty Noyes) – Kygo
NORMAL
練習パート①
- ポジション2リズムが基本
- サビはポジション2ダブルタイム、4カウントプッシュアップ
- 2つ目のサビはポジション2ダブルタイム、4カウントエルボーダウン
- ラストはポジション2ダブルタイム、4カウントプッシュダウン
基本中の基本であるプッシュアップ、エルボーダウン、そしてダブルタイムを学びます。
2/10
◆タイトル：CAN’T STOP THE FEELING! – Justin Timberlake
EASY
練習パート②
- ポジション2リズムが基本
- サビはスタンディングポジション2リズム
- 2つ目のサビはポジション3リズム
- 以降のサビはポジション3リズムwith4カウントプッシュアップ
立ち漕ぎを学びます。
3/10
◆タイトル：Something New – Axwell Λ Ingrosso
NORMAL
- ポジション2リズムでスタート
- 4カウントプッシュアップ
- サビはポジション2ダブルタイム、32カウントポジション2RUN
- ポジション2ダブルタイム継続、4カウントプッシュアップ
- サビは64カウントポジション2RUN
ここから本番パートのスタートです。早速RUNが登場！まだ前半なので慣れてない方はこのRUNで力使い切らないように注意！
4/10
◆タイトル：Sax – Fleur East
EASY
- ポジション2リズムが基本
- Bメロでスタンディングポジション2リズム
- サビはポジション3リズム
- 2コーラス目も同じ流れ
- 最終コーラスはポジション3リズム
- サビはポジション3リズムwith4カウントプッシュアップ
5/10
◆タイトル：Follow Me – Hardwell & Jason Derulo
HARD
漕ぐだけ！
- ポジション2リズムが基本
- 1つ目、2つ目のサビはポジション2ダブルタイム、32カウントポジション2RUN
- ラストのサビは64カウントポジション2RUN
次とその次の曲では脚は休憩できるので、多少RUNで無理しても大丈夫。
6/10
◆タイトル：Easy Love – Sigala
NORMAL
ダンベルタイム
- 4カウントアームカール、2カウントアームカール
- 4カウントトライセップス、2カウントトライセップス
- 4カウントフライ、2カウントフライ
7/10
◆タイトル：I Love It (feat. Charli XCX) – Icona Pop
HARD
クランチタイム
- クランチダウンキープ
- 4カウントダウン4カウントアップ
- 上記流れを2セット
8/10
◆タイトル：Love Yourself – Justin Bieber
EASY
- 前半はポジション2リズム
- 4カウントエルボーダウン
- 後半はポジション3リズム
- 4カウントエルボーダウン
9/10
◆タイトル：Beautiful Now (feat. Jon Bellion) – Zedd
EASY
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目はサビで4カウントプッシュアップ
- 2コーラス目はBメロでポジション3リズム
- サビはポジション3リズムwith4カウントプッシュアップ
- 以降は2コーラス目と同じ流れ
10/10
◆タイトル：Heroes (we could be) [feat. Tove Lo] – Alesso
HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション2RUN
- 4カウントエルボーダウン
- 2つ目のサビは64カウントポジション2RUN
- ラストは32カウントポジション2RUN
ここまでくれば力を残す必要はありません。残っている力を出し切ってRUNを漕ぎ切りましょう！曲もかっこいいのでボーナスパワーが出ると思います。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB1 COMP2はどの曲もノリノリで聴きやすく漕ぎやすいものばかりです。自分の好みの曲が流れるか流れないかで強度の感じ方も違ってくると個人的に思っているのですが、そういう点ではこのプログラムは癖がなく多くの人がノリやすく、ボーナスパワーを得れるセットリストになってると思います。
BB1 COMP2のMy favorite songはSax – Fleur Eastです。セットリストの中でも特にノリノリなのがこの曲。強度も高くなく初心者の方でも曲のリズムに合わせて漕ぎやすいです。この曲でFeelCycleの楽しさを大いに感じれるはずですよ。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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