【FEELCYCLE】BSW HOUS1 強度&コリオ紹介

BSW プログラム

BSW HOUS1
Body Shape Waistのハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたシリーズ第1弾

BSW HOUS1 強度

脚強度:6pt 腕強度:1pt 腹強度:8pt
補足:脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt

TOTAL:15pt

★C★

1.EASY
2.EASY
3.NORMAL
4.HARD
5.NORMAL
6.NORMAL
7.SO HARD
8.NORMAL
9.HARD
10.NORMAL
11.NORMAL
12.HARD P1RUNあり

BSW HOUS1は全12曲構成。

強度としては、BSWとはいえしっかり脚もきついプログラムが多いなか、このプログラムは脚に関しては立ち漕ぎダブルタイムは少なくRUNも最後だけなので楽な部類に入るかと思います。特筆すべきはクランチの強度。クランチの中では最強クラスにキツイ内容。曲の後半は特にやばいです。

BSW HOUS1は漕ぎ切る事に関しては安心して望めるプログラムで、ハウスのノリノリな曲に合わせて楽しく漕ぐことができます。クランチだけは覚悟して臨みましょう。


コリオ&セットリスト

1/12

◆タイトル:Anywhere – Sigma

EASY

  • 終始ポジション3リズム
  • 1セット目は4カウントバックトゥアップ
  • ドロップはタップイットバック、ダブルタップ
  • 2セット目は4カウントバックトゥアップ、タップイットバック、ダブルタップ、タップイットバック、ダブルタップ

2/12

◆タイトル:Good Vibe – BRKLYN & Zack Martino

EASY

  • 終始スタンディングポジション1リズム
  • 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
  • ドロップはエルボーダウンRL
  • 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
  • ドロップはエルボーダウンRRLL、4カウントエルボーダウン

3/12

◆タイトル:Find a Way (feat.Gary Pine & Shayon TheHitman) [Kayliox Remix] – VICE

NORMAL

  • 終始ポジション5リズム
  • 1セット目は右手後ろに4カウントワンハンドツイスト、2カウントワンハンドツイスト
  • 2セット目は左足から踏み込み&左手後ろに4カウントワンハンドツイスト、2カウントワンハンドツイスト、4カウントワンハンドツイスト

4/12

◆タイトル:Real Love x Sunchyme (feat.Jess Glynne) [VIP Mash-up] – Clean Bandit & Dario G

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
  • ドロップは8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
  • 2セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
  • ドロップはポジション3ダブルタイム、タップイットバック
  • ラストはポジション2に戻って2カウントオフビートエルボーダウン

5/12

◆タイトル:Sorry Not Sorry – Niko The Kid & Brayton Bowman

NORMAL

  • ポジション3リズムが基本
  • 1セット目は右手後ろに4カウントワンハンドエルボーダウン
  • ドロップで2カウントワンハンドエルボーダウン
  • 2セット目は両手でハンドル持ってタップイットバック
  • 3セット目は左足から踏み込み&左手後ろに4カウントワンハンドエルボーダウン
  • ドロップで2カウントワンハンドエルボーダウン、4カウントワンハンドエルボーダウン

6/12

◆タイトル:Cono (Henry Fong Remix) – Jason Derulo, Puri & Jhorrmountain

NORMAL

  • 終始ポジション2ダブルタイム
  • コリオはエルボーダウン&エルボーダウンRLのコンビネーションのみ

7/12

◆タイトル: Bon Bini – Shermanology

SO HARD

クランチタイム

  • 2カウントダウンアップ、クランチダウンキープ、2ダウン2アップ
  • 2カウントダウンアップ、4カウントツイスト、2ダウン2アップ
  • クランチダウンキープ、2カウントツイスト
  • ラストはツイスト&シングルダウンアップ(長い)

クランチの強度は最強クラス。ラストは特にやばい。


8/12

◆タイトル: Happy Kids – John De Sohn

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1セット目はタップイットバック、2カウントバックトゥアップ
  • ドロップはツイスト
  • 2セット目はタップイットバック、2カウントバックトゥアップ
  • ドロップはツイスト
  • 3セット目はツイスト、4カウントツイスティングバックトゥアップ、2カウントツイスティングバックトゥアップ

9/12

◆タイトル: Born Ready (feat.Hope Murphy) [Halogen Radio Edit] – Disco Fries

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は2カウントエルボーダウン
  • ドロップはポジション3ダブルタイム
  • 2セット目はエルボーダウンキープ
  • ドロップはポジション3ダブルタイム、ポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
  • ラストはP2ダブルタイムで2カウントオフビートエルボーダウン

10/12

◆タイトル:On My Way (Bunt Remix) [feat.Leah Haywood] – BUNT.

NORMAL

ダンベルタイム

  • 終始ポジション3リズム
  • ショルダープレスのダウン時に右脇腹縮める動きを4カウント、2カウント
  • 2カウントショルダープレス、4カウントショルダープレス
  • ショルダープレスのダウン時に左脇腹縮める動きを4カウント、2カウント
  • 2カウントショルダープレス

11/12

◆タイトル: Baby – Bakermat

NORMAL

  • ポジション3リズムが基本
  • 1セット目は2カウントバックトゥアップ
  • ドロップはツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ
  • 2セット目は2カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ
  • ドロップはツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ

12/12

◆タイトル:Beautiful Life (GATTUSO Remix) [feat.Delaney Jane & Sarah Charness] – Disco Killerz

HARD P1RUNあり

ラストです

  • ポジション2ダブルタイム
  • 1セット目は4カウントエルボーダウン
  • ドロップは32カウントポジション5ダブルタイム、32カウントポジション5ダブルタイムwith4カウントエルボーダウン
  • 2セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、エルボーダウンキープ
  • ドロップは32カウントポジション5ダブルタイム、32カウントポジション5ダブルタイムwith4カウントエルボーダウン
  • 3セット目はポジション1ダブルタイムから64カウントポジション1RUN

ダブルタイムからの最後の最後でRUNという流れ。ここ最近はラスト曲でもRUNが出てこないプログラムもありますが、やっぱり最後にRUNがあると力を出し切った感じが出て気持ち良く終われますね。

お疲れ様でした!!!

プログラムの楽しさ

BSW HOUS1は強度は緩くてリズムに乗って楽しく漕ぐことができます。ただ立ち漕ぎダブルタイムが少なくRUNも最後にしかないということでやっぱり物足りない感はあるかな。

BSW HOUS1のMy favorite songはGood Vibe – BRKLYN & Zack Martino です。良い曲ですね。ノリノリで漕げて楽しい。

皆さん是非とも受けてみてください!!!

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