BSW HIT6
Body Shape WaistのHITシリーズ第6弾
BSW HIT6 強度
脚強度：7pt 腕強度：3pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：14pt
★C★
1.NORMAL
2.EASY
3.HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.HARD
8.NORMAL
9.EASY
10.HARD
BSW HIT6は強度は優しめでBSWでよく登場するツイストやシングルカウントエルボーダウンRLといったノリノリでダンシングなコリオが楽しめる良プログラムです。
BSW HIT6はBSWシリーズですが、クランチ曲はなく他のBSWより腹筋への負荷は弱めです。
脚の強度としても低めなプログラムになっていてRUNはラスト曲にしか登場しませんし、立ち漕ぎダブルタイムもそこまで多くはありません。座っていられる時間も結構ありますので割と安心して受けれるプログラムです。
BSW HIT6はBB1に慣れてきてそろそろ少し上の強度のプログラムを受けたいな、そしてBody Burnシリーズ以外を受けてみたいなと思っている方には超オススメです。個人的には今提供されているプログラムの中ではBB2 MLN1、BB2 HIT17と並んで受けやすいプログラムです。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Cheater – The Vamps
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは4カウントエルボーダウン
- 2つ目のサビは2カウントエルボーダウン
- ラストサビは4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
2/10
◆タイトル：Sax – Fleur East
EASY
- ポジション3リズムが基本
- Bメロでクラウチングでサビはツイスト
- 2コーラス目も同じ流れ
- 4カウントアップトゥバック、2カウントアップトゥバック、クラウチング
- ラストは4カウントツイスティングアップトゥバック、2カウントツイスティングアップトゥバック
コーラス終わりシッティングあり。
3/10
◆タイトル：Sweet Lovin’ (feat. Bryn Christopher) – Sigala
HARD
3曲目恒例のスプリント曲。コーナリング♪
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン、8カウントコーナリング
- 2コーラス目も同じ流れ
- ラストはシングルカウントエルボーダウン、8カウントコーナリングwithシングエルボー
4/10
◆タイトル：Glory (From the Motion Picture “Selma”) – Common & John Legend
NORMAL
- ポジション3リズムでスタート
- 4カウントダイヤモンド
- 以降はラストまでポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- 4カウントダイヤモンド、2カウントダイヤモンド
- ラストはクラウチング
5/10
◆タイトル：Living For Love – Madonna
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントバックトゥアップ、サイドトゥサイド、4バック4サイド
- 2コーラス目は2カウントバックトゥアップ、サイドトゥサイド、2バック2サイド
- ラストはサイドトゥサイド、2バック2サイド
各コーラス終わりシッティングあり。
6/10
◆タイトル：Sun Is Shining – Axwell Λ Ingrosso
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 8カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ
- サビはツイスト、4カウントツイスティングアップトゥバック
- 8カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- ラストサビはツイスト、2カウントツイスティングアップトゥバック
7/10
◆タイトル：Second Hand Heart (feat. Kelly Clarkson) – Ben Haenow
HARD
ダンベルに入る前恒例のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1コーラス目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボーダウンRL、シングルカウントエルボーダウンRL、2カウントエルボー＆シングルエルボーRLのコンビネーション
- ラストは64カウントポジション3ダブルタイム
ダンベル前とあって他の曲よりは強度は強いですが、他のプログラムと比べれば楽です。
8/10
◆タイトル：Ex’s & Oh’s – Elle King
NORMAL
ダンベルタイム
- 1コーラス目はチェストプレスワンツーストップ（1-2-3のリズムでRLR、LRL）、2カウントチェストプレス
- 2コーラス目は4カウントショルダープレス、ショルダープレスRL、ショルダープレスワンツーストップ、2カウントショルダープレス＆チェストプレスのコンビネーション、2カウントチェストプレス
- ラストはチェストプレスワンツーストップ、2カウントショルダープレス＆チェストプレスのコンビネーション
9/10
◆タイトル：Miracles – Coldplay
EASY
休憩曲
- ポジション3リズムが基本
- サビはワンハンド2カウントバックトゥアップ（左手後ろ）
- 2つ目のサビはワンハンド2カウントバックトゥアップ（右手後ろ）
- サイドトゥサイド
コーラス終わりシッティングあり
10/10
◆タイトル：Only Love (feat. Pitbull & Gene Noble) – Shaggy
HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンRL
- 32カウントポジション3ダブルタイム、64カウントポジション5ダブルタイム
- ラスト前少し休憩
- ラストは64カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
最後の曲でRUNが登場！立ち漕ぎダブルタイムもあってこのプログラムの中では一番強度の高い曲になっています。ただ、これでラスト！余力を残す必要は無いので全力で漕ぎましょう！！
プログラムの楽しさ
BSW HIT6は脚の強度がそこまで高くないのでしっかり曲を聴けます。BSWの楽しさの1つであるダンシングなコリオでノリノリでバイクを漕げますし、コーナリングやダイヤモンドもあってコリオが単調じゃなくて楽しいですよ。
BSW HIT6のMy favorite songはSweet Lovin’ (feat. Bryn Christopher) – Sigalaです。コーナリングは私の好きなコリオ♪特にラストのシングルエルボーしながらコーナリングするのはノリノリで楽しい！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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