BSB JAZZ1
Body Shape Back & ArmのJAZZシリーズ第1弾
BSB JAZZ1 強度
脚強度：5pt 腕強度：9pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：17pt
★B★
1.HARD
2.NORMAL
3.HARD
4.HARD
5.HARD
6.HARD
7.NORMAL
8.SO HARD
BSB JAZZ1は全8曲構成。チューブが1曲、ダンベル曲が2曲あります。提供数が少ないレアプログラムです。
強度としては、RUNはなくダブルタイムも少なく全体的には脚強度の低いプログラムです。ラスト曲だけは爆速でキツめです。後はジャズということで少しリズムが取りにくいという難しさがあります。
腕に関してはこれでもかというくらいプッシュアップが続くところがあり腕はパンパンになります。1曲目がとても長く曲の後半はワンハンドプッシュアップもあり冒頭から腕を酷使することに。
BSB JAZZ1はラスト曲を除けば漕ぎやすくBSBらしい腕をひたすら追い込むプログラム。曲は普段ジャズを聴かないという人でもどこかで耳にしたことある曲が多いです。
コリオ＆セットリスト
1/8
◆タイトル：Moanin’ – Art Blakey and the Jazz Messengers
HARD
- 終始ポジション3リズム
- 4カウントプッシュアップと4カウントバックトゥアップを交互にしばらく繰り返す
- 2カウントプッシュアップと2カウントバックトゥアップを交互にしばらく繰り返す
- 右手後ろのハンワンドでバックトゥアップとプッシュアップを交互に繰り返す
- 左手後ろのワンハンドでバックトゥアップとプッシュアップを交互に繰り返す
とっても長く2、3曲分あります。。。
2/8
◆タイトル：Old Black Magic – Nicole Henry
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はタップイットバック、4カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
- 2セット目は4カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
3/8
◆タイトル：Blast – Marcus Miller
HARD
チューブタイム
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 1セット目は左手はポジション1を持って右手でキックバック（4カウントと2カウント）
- 2セット目は右手はポジション1を持って左手でキックバック（4カウントと2カウント）
- 3セット目は4カウントラットプル、2カウントラットプル
チューブはこの曲のみ
4/8
◆タイトル：Sing Sing Sing (Radio Version) – Jazzbit
HARD
ダンベルタイム①
- 終始ポジション5リズム
- 1セット目は右手にダンベルでフロントレイズ
- フロントレイズ＆2バック2アップのコンビネーション
- 2セット目は左手にダンベルでフロントレイズ
- フロントレイズ＆2バック2アップのコンビネーション
- 3セット目はダンベルを置いて2カウントプッシュアップ
5/8
◆タイトル：Fool on the Hill (Live) – Chick Corea & Hiromi
HARD
- 終始ポジション3リズム
- プッシュダウンキープ、4カウントオフビートプッシュアップ、2カウントオフビートプッシュアップ
- オフビートタップイットバック、2カウントオフビートプッシュアップ、オフビートタップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ
これでもかとプッシュアップが続きます。。。
6/8
◆タイトル：Something’s Got to Give – Robin McKelle
HARD
ダンベルタイム②
- 1セット目は4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス
- 2セット目は4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス
7/8
◆タイトル：L-O-V-E – Nat King Cole
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はオフビートダブルタップ＆ダブルプッシュ、オフビートタップ＆プッシュ
- 2セット目はオフビートダブルタップ＆ダブルプッシュ、オフビートタップ＆プッシュ、オフビートダブルタップ＆ダブルプッシュとオフビートタップ＆プッシュ（✖️2）のコンビネーション
8/8
◆タイトル：Giant Steps (2020 Remaster) – John Coltrane
SO HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ
- 2カウントエルボーダウン
- 2カウントプッシュ＆エルボー
- ラストはポジション3ダブルタイム
ラストは1曲丸ごと爆速でかっ飛ばします。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSB JAZZ1は脚は気にするところは特にないですがとにかく腕を酷使する内容になっていて、ひたすらプッシュアップをする場面も多く心をおりにきてますねw。全8曲ということからも分かるとおり非常に長い曲があるので多少修行感を感じるところがあるので、受けるのはたまーにでいいかな。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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