BB2 ARGD
Body Burn2のアーティストコラボレーションプログラム。
世界的歌姫 AriことAriana Grande（アリアナ・グランデ）の曲だけを集めた珠玉のセットリストです。
BB2 ARGD 強度
脚強度：12pt 腕強度：4pt 腹強度：6pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：22pt
★A★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.HARD
8.SO HARD
9.NORMAL
10.NORMAL
11.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
BB2 ARGDは全11曲構成です。アーティストコラボレーションの中ではスプリント的強度は高めで「アリアナ・グランデ大好きだから受けよう」と軽く受けると後悔するようなハードなプログラムです。
基本的には立ち漕ぎ、大体どの曲もダブルタイムという強度っぷりで特にポジション3ダブルタイムを体幹を使わずに脚だけで漕いでる方には結構キツイ内容かと思います。唯一の救いはRUNがラスト曲だけにしか出てこないところでしょうか。
BB2 ARGDを漕ぎ切るポイントは体幹をちゃんと使って立ち漕ぎのダブルタイムを漕げるかどうかです。体幹を使わずに脚ばかり力を入れて漕いでいると、終盤ダブルタイムについていけなくなったりホバーでノーバウンドが維持できなかったりラストのRUNで全力漕ぎが出来なくなります。いつも以上に体幹を意識して漕いでみましょう！
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：breathin – Ariana Grande
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- サビは全てポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目にサイドトゥサイドあり
ダブルタイムですが適度な速度なのでP3ダブルタイムに慣れてれば気持ちよく漕げます。
2/11
◆タイトル：no tears left to cry – Ariana Grande
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- サビはサイドトゥサイド
- 4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- 2つ目のサビは4バック4サイド、2バック2サイド
3/11
◆タイトル：One Last Time – Ariana Grande
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントエルボーダウン
- サビは8カウントスタンディングファスト＆2カウントエルボーダウンのコンビネーション
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン
- サビは4カウントスタンディングファスト＆2カウントエルボーダウンのコンビネーション
- ラストサビは32カウントポジション3ダブルタイム、48カウントポジション3ダブルタイムwithエルボーダウン
スタンディングファスト＆エルボーダウンのコンビネーションは、8カウントなら8カウント立ち漕ぎの後そのままエルボーダウン、その後8カウントシッティング漕ぎの後エルボーダウンとなります。
4/11
◆タイトル：Side to Side (feat. Nicki Minaj) [Slushii Remix] – Ariana Grande
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- タップイットバック
- サビは2カウントサイドトゥサイド
- 2コーラス目も同じ流れ
2カウントサイドトゥサイドは少しタイミング取りづらいので隣の人と当たらないように気をつけて
5/11
◆タイトル：the light is coming (feat. Nicki Minaj) – Ariana Grande
HARD
楽しい楽しいハンドルタップ曲
- 終始ポジション3ダブルタイム
- ハンドルタップ（P2とP3）、タップイットバック、シングルカウントエルボーダウンRL
- 上記コリオの流れを繰り返し
ダンシング的なコリオなのでノリノリでやりましょう♪
6/11
◆タイトル：blazed (feat. Pharrell Williams) – Ariana Grande
HARD
コーナリング♪
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン
- サビは4カウントコーナリング、4カウントコーナリング＆オフビートエルボーダウンのコンビネーション
- 2コーラス目は2カウントオフビートエルボーダウン、オフビートエルボーダウンRL
- サビは4カウントコーナリング、4カウントコーナリング＆オフビートエルボーダウンのコンビネーション
- 2コーラス目のサビ終わりからラストまではポジション3ダブルタイム
- サビは4カウントコーナリング、4カウントコーナリング＆オフビートエルボーダウンのコンビネーション
7/11
◆タイトル：God is a woman – Ariana Grande
HARD
- ポジション2プッシュ＆プル→ポジション3プッシュ＆プル
- サビはホバー
- 2コーラス目はポジション2プッシュ＆プル→ポジション3プッシュ＆プル
- サビはワンハンドホバー
ワンハンドホバーは最初は右手を背中に、次に左手を背中に回してホバー
8/11
◆タイトル：All My Love (feat. Ariana Grande & Machel Montano) [Remix] – Major Lazer
SO HARD
ダンベル前恒例のスプリント曲
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 冒頭はシングルカウントプッシュアップ
- タップイットバック
- サビはタップ＆プッシュ
- 2コーラス目はタップイットバック
- サビは64カウントポジション3withタップ＆プッシュ
- スローダウンで少し休憩してまたポジション3ダブルタイム
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック、32カウントポジション3ダブルタイムwithタップ＆プッシュ
Ariana Let’s GO！！ の部分が堪りません。
9/11
◆タイトル：sweetener – Ariana Grande
NORMAL
ダンベルタイム
- 1コーラス目はショルダープレス
- 2コーラス目はチェストプレス
- 3コーラス目はトライセップス
上記コリオを2カウントやシングルカウントRL等で
10/11
◆タイトル：R.E.M – Ariana Grande
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- サビでタップイットバック
11/11
◆タイトル：Break Free (feat. Zedd) [Zedd’s Extended Mix] – Ariana Grande
SO HARD P3RUN&P2RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン、Bメロでプッシュ＆エルボー
- サビはシングルカウントプッシュ＆エルボー、32カウントポジション2RUN
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン、プッシュ＆エルボー
- サビはシングルカウントプッシュ＆エルボー
- ラストサビは8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUNでフィニッシュ！！
スタンディングファストで最高潮に盛り上がって最後の最後は96カウントRUN！最高に疲れるけど最高に楽しい終わり方です。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 ARGDは世界的歌姫であるAriana Grande（アリアナ・グランデ）の曲だけを集めたアーティストコラボレーションプログラムです。抜群の歌唱力とキャッチーなメロディ、どの曲もじっくり聴きたくなる曲で構成されています。コリオもハンドルタップやコーナリングと個人的に好きなコリオが組み込まれていて非常に楽しいプログラムです。残念なのは強度が高くてAriana Grandeの歌声をじっくり聴いている余裕がないことでしょうかw
BB2 ARGDのMy favorite songはBreak Free (feat. Zedd) [Zedd’s Extended Mix] – Ariana Grandeです。Break Freeはよくレッスン開始前にスタジオでかかってます。カッコよくてノリノリ、疾走感もあってまさにFEELCYCLEにピッタリの曲ですよね。このラスト曲までにほとんど体力を使い切ってしまっているのですが、曲のおかげでボーナスパワーをGET！ラストの長いRUNも走り切れそうな気になりますよ！まあ実際は最後まで全力RUNするのは甘くないんですが。。w
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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