BB2 CSBW
Body Burn2 のアーティストプログラム
アメリカのシンガー・ラッパーChris Brown(クリス・ブラウン)の楽曲だけを集めたセットリスト
BB2 CSBW 強度
脚強度：9pt 腕強度：4pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：17pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.HARD
7.HARD
8.HARD
9.NORMAL
10.NORMAL
11.SO HARD P3&P2RUNあり
BB2 CSBWは11曲構成。2023年にリリースされたプログラムです。
脚の強度でいうとやや強度が高くなっています。RUNはラスト曲のみですが最後のRUNはトータルで96カウントあり、わりと速めのダブルタイムもあります。
腕強度に関してはダンベルタイムがかなり楽です。コリオは珍しいサークルが登場します。これのおかげ？で負荷が下がってダンベルは楽になりますね。
BB2 CSBWは強度は、同時期にリリースされたアーティストプログラムの中では高めなものになっています。とは言っても漕ぎ切るのがキツいというほどではなく、いい感じで力を出し切れる内容になっていると思います。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：Fine China – Chris Brown
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、4カウントプッシュアップ
- サイドトゥサイド
- 2セット目は4カウントプッシュアップ
- サイドトゥサイド
- 3セット目は2カウントプッシュアップ
- 8サイド4プッシュ、4サイド2プッシュ
2/11
◆タイトル：Five More Hours – Deorro & Chris Brown
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はタップイットバック、ダブルタップ
- 2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
- 2セット目はタップイットバック、ダブルタップ
- 2カウントプッシュアップ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ
- 3セット目はタップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ、タップ＆プッシュ
3/11
◆タイトル：Turn Up the Music – Chris Brown
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン
- ドロップはポジション2の8カウントスタンディングファスト、2カウントエルボーダウン
- 2セット目は2カウントエルボーダウンRL、4カウントエルボーダウン
- ドロップはポジション2の4カウントスタンディングファスト
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
- ラストはポジション2の4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3ダブルタイム
4/11
◆タイトル：Sweet Love – Chris Brown
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、タップイットバック
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、タップイットバック
- ダブルタップ、タップイットバック
5/11
◆タイトル：Take You Down – Chris Brown
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はダブルタップ、2カウントプッシュアップ
- ダブルタップ＆ダブルプッシュ、4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目は4カウントサイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ
- ダブルタップ＆ダブルプッシュと4カウントサイドトゥサイドのコンビネーション
- 2カウントプッシュアップ
- ラストはダブルタップ＆ダブルプッシュと4カウントサイドトゥサイドのコンビネーション
6/11
◆タイトル：Forbidden – Chris Brown
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- 32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントバックトゥアップ
- 2セット目は4カウントエルボーダウン
- 32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントバックトゥアップ
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントバックトゥアップ、40カウントポジション3ダブルタイムwith4カウントバックトゥアップ
7/11
◆タイトル：Don’t Judge Me – Chris Brown
HARD
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 1セット目はタップイットバック
- 2セット目は1カウントエルボーダウン、タップイットバック
- 3セット目は1カウントエルボーダウン
8/11
◆タイトル：Back to Love – Chris Brown
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
- 4カウントプッシュ＆エルボー
- 2セット目は2カウントプッシュ、2カウントエルボーダウン
- プッシュ＆エルボー、2プッシュ＆2エルボー、4プッシュ＆4エルボー、8プッシュ＆8エルボー
- 4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー
9/11
◆タイトル：Run It! (feat. Juelz Santana) – Chris Brown
NORMAL
ダンベルタイム
- 2カウントショルダープレス、1カウントショルダープレスRL
- 1カウントフロントパンチ、2ショルダープレスRL＆2フロントパンチ
- ショルダープレスのシングルシングルダブルとフロントパンチのシングルシングルダブルを交互に
- 2カウントサークル
- ショルダープレスのシングルシングルダブルとフロントパンチのシングルシングルダブルを交互に
- ショルダープレスのシングルシングルダブル＆サークル、フロントパンチのシングルシングルダブル＆サークルのコンビネーション
10/11
◆タイトル：With You – Chris Brown
NORMAL
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 1セット目は1カウントエルボーダウン、タップイットバック、2カウントサイドトゥサイド
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズムにチェンジ
- タップイットバック、2カウントサイドトゥサイド、1カウントエルボーダウン
- ラストはタップイットバック、2カウントサイドトゥサイド
11/11
◆タイトル：Did You (feat. Chris Brown) – 4B
SO HARD P3&P2RUNあり
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUN
ラストはダブルタイムからのRUN！最後はトータルで96カウントのRUNで思いっきり力を出し切ってフィニッシュ！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 CSBWは同時期にリリースされたアーティストプログラムの中では漕ぎ応えがあって強度を求める方にはまだ満足感がある内容です。かくいう私もある程度強度がある方がいいので、ラストのRUNで力を出し切れる感じは非常に良いです。
BB2 CSBWのMy favorite songはFive More Hours – Deorro & Chris Brownです。タップ＆プッシュが音にハマってて楽しい！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
コメント