BSB REGG1
Body Shape Back & Armのレゲエ楽曲を集めたシリーズ第1弾
BSB REGG1 強度
脚強度：6pt 腕強度：6pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：16pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.HARD
5.NORMAL
6.HARD
7.NORMAL
8.HARD P3RUN&P2RUNあり
9.HARD
10.EASY
11.NORMAL
12.HARD
BSB REGG1は全12曲構成。テレビのCMやラジオでよく耳にするような楽曲が多く、乗りやすい曲が多いです。チューブが2曲、ダンベル曲が1曲あります。
強度としては、RUNが2曲あるもののそれ以外の曲はそこまで爆速というものもなく漕ぎやすい強度です。
腕に関してはBSBにしてはプッシュアップが少なく、エルボーダウンやサイドトゥサイド、バックトゥアップなどのコリオも結構あってBody Burnシリーズに近い印象です。
BSB REGG1はレゲエのノリノリで楽しい曲に浸りながらあまり強度を気にすることなく漕ぎ切れることができるプログラムです。漕ぎやすく楽しみやすいオススメのプログラムです。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル： Dura – Daddy Yankee
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサイドトゥサイド、4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 2セット目はサイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ、サイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ、サイドトゥサイド
- 4プッシュ（2カウント）＆8サイドのコンビネーション、4サイド＆2プッシュ（2カウント）のコンビネーション
2/12
◆タイトル：Shake Ya Bam Bam (Remix) – Mr Renzo, Japanese & Beenie Man
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、タップイットバック
- サビはシングルカウントエルボーダウンRL
- 2セット目はタップイットバック、2カウントプッシュアップ、タップイットバック
- サビはシングルカウントエルボーダウンRL
- 3セット目はシングルカウントエルボーダウンRL
- サビは8エルボー（シングルカウント）＆シングルカウントエルボーダウンRLのコンビネーション
3/12
◆タイトル：Turn Me On (Hold You) feat. David Celine – Kriss Raize
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、4カウントプッシュアップ
- 32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 4カウントバックトゥアップ、2カウントプッシュアップ
- 少しシッティング
- 3セット目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 2カウントバックトゥアップ、2カウントプッシュアップ
4/12
◆タイトル：Go Down Deh (feat. Sean Paul & Shaggy) – SPICE
HARD
チューブタイム①
- 1セット目は8カウントラットプル、2カウントラットプル
- 2セット目は4カウントラットプル、8カウントラットプル
- 3セット目は2カウントラットプルR、2カウントラットプルL、2カウントラットプル
5/12
◆タイトル：Memories – Conkarah
NORMAL
- ポジション3リズムでスタート
- 1セット目は2カウントエルボーダウン
- ポジション3ダブルタイムにチェンジして4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目はポジション3リズムに戻ってシングルカウントエルボーダウン
- ポジション3ダブルタイムにチェンジして4カウントサイドトゥサイド、2カウントサイドトゥサイド
6/12
◆タイトル：Can’t Take It from Me (feat. Skip Marley) – Major Lazer
HARD
チューブタイム②
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は右手で8カウントキックバック、4カウントキックバック、2カウントキックバック
- 2セット目は左手で8カウントキックバック、4カウントキックバック、2カウントキックバック
7/12
◆タイトル：One Love (in support of UNICEF) – The Amplified Project, Bob Marley & Skip Marley
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目はオフビートシングルカウントエルボーダウン
- オフビートタップ＆エルボー、オフビートダブルタップ＆ダブルエルボー
- 2セット目はオフビートシングルカウントエルボーダウン、オフビートエルボーダウンRL、オフビートエルボーダウンRRLL
- オフビートタップ＆エルボー、オフビートダブルタップ＆ダブルエルボー
8/12
◆タイトル：Island Boy (feat. Elephant Man & GC (Gate Citizens)) – Showtek & Dropgun
HARD P3RUN&P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー
- サビは8アップ＆2プッシュ2エルボー＆プッシュエルボー（✖️2）＆8ダウンのコンビネーション
- 2セット目は4カウントスタンディングファスト、2プッシュ＆2エルボー
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
9/12
◆タイトル：HOME – Mathieu Koss & Ziggy Marley
HARD
ダンベルタイム
- 上体を斜め後ろに倒して
- インクラインチェストプレス
- ハンマーレイズ
10/12
◆タイトル：Believe – Kabaka Pyramid
EASY
- 終始ポジション3リズム
- サイドトゥサイド、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ、4カウントバック＆サイド
11/12
◆タイトル：Pineapple Wine (feat. Fi&ji & Common Kings) [Island Remix] – Morgan Heritage
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目はタップイットバック、シングルカウントプッシュアップ
- 2セット目はタップ＆プッシュ、シングルカウントプッシュアップ、タップイットバック
- 3セット目はシングルカウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ、シングルカウントプッシュアップ、タップイットバック
12/12
◆タイトル：Bring the Beat (feat. Tessanne Chin)– Machel Montano
HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ
- サビは8カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- サビは8カウントスタンディングファスト
- 3セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
速めのダブルタイムでノリノリで漕いで終了です。とってもお祭り感のある曲なので踊り出したくなりますね。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSB REGG1はコリオがプッシュアップが控えめになっていてチューブが2曲ある以外はBody Burnシリーズのような感じ。レゲエのお祭り感のある曲に乗って踊り出したくなるような楽しいプログラムです。強度に関しては最近リリースされるプログラム同様にそこまでキツくないし、受けやすい良プログラム。
BSB REGG1のMy favorite songはDura – Daddy Yankeeです。これはよく耳にする曲ですよね。明るく聴きやすいので楽しく漕げます！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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