BB2 EDM
Body Burn2のEDM楽曲を集めたイベントプログラム
BB2 EDM 強度
脚強度：13pt 腕強度：5pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：23pt
★A★
1.NORMAL
2.HARD P3&P2RUNあり
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.SO HARD P3RUNあり
8.SO HARD P3RUNあり
BB2 EDMは全8曲構成。ハウス系で特にビートの効いた楽曲が集まっている印象です。8曲なので1曲あたりの長さがありますが、曲が超カッコ良いため「長くてダレる」みたいな感じはなくノリノリでひたすら楽しいです。
強度としては、RUNが3曲あってカウント数もしっかりあるので、間違いなく高強度のプログラムです。特にダンベル後の2曲がどちらもRUNが登場するのですが、相当の強度を誇るので覚悟して臨みましょう。
腕や腹筋に関してですが、エルボーダウンが結構あったり、立ち漕ぎやスタンディングファストで体幹を相当使います。BB2ではありますがかなり腹筋に負荷がかかる印象です。
BB2 EDMは高強度ではありますが、超カッコいいセットリストになっているため一度受けると大好きになる事間違いなしのプログラムになっています。ただ、ビートの効いた曲に合わせていつも以上にノリノリで漕いでいくと最後のRUNが地獄なのでご注意を。
コリオ＆セットリスト
1/8
◆タイトル：Five Hours – Deorro
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は漕ぐだけ
- 2セット目は4カウントプッシュアップ
- ドロップは2カウントバックトゥアップ
- 3セット目は2カウントバックトゥアップ、4カウントプッシュアップ
- ドロップはタップ＆プッシュ
2/8
◆タイトル：Light It Up (feat. Nyla) [Quintino Remix] – Major Lazer
HARD P3&P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2セット目は2カウントエルボーダウン
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- ラストはポジション2ダブルタイムに戻ってシングルカウントエルボーダウン
3/8
◆タイトル：How Deep Is Your Love (Calvin Harris & R3hab Remix) – Calvin Harris & Disciples
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ
- ドロップは32カウントP3ダブルタイム、32カウントP3ダブルタイムwithタップイットバック
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- ドロップは32カウントP3ダブルタイム、32カウントP3ダブルタイムwithタップイットバック、64カウントP3ダブルタイム
4/8
◆タイトル：By Your Side (feat. RAYE) – Jonas Blue
NORMAL
エルボーダウンコンビネーションが登場！
- 終始スタンディングポジション2リズム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン＆4カウントスライド（右）のコンビネーション、4カウントエルボーダウン＆4カウントスライド（左）のコンビネーション
- ドロップは2カウントでのエルボーダウンコンビネーション
- 2セット目は2カウントでのエルボーダウンコンビネーション
- ドロップはシングルカウントでのエルボーダウンコンビネーション
エルボーダウンのコンビネーションは、カウント数分ダウン→カウント数分右もしくは左にスライド→カウント数分ダウン→カウント数分アップのような感じ。）
結構腹筋にきます！
5/8
◆タイトル：Vapour Trails (Kiasmos Remix) – Sasha
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン、4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー
6/8
◆タイトル：Live The Night(Extended Mix) – W&W & Hardwell & Lil Jon
HARD
ダンベルタイム
- 4カウントトライセップス、2カウントトライセップス、2カウントフライ、4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス、2カウントトライセップス、2カウントフライ、トライセップス＆ショルダープレスのコンビネーション
7/8
◆タイトル：Toca (feat. Timmy Trumpet & KSHMR) – Carnage
SO HARD P3RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントスタンディングファスト
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- 2セット目は4カウントスタンディングファスト
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- ラストは4カウントスタンディングファスト
RUNで終わらずに更にスタンディングファストがあります。そして次の曲でもRUNがあります。ここで力を使い切らないように注意しましょう。
8/8
◆タイトル：Titanium (Alesso Remix) [feat. Sia] – David Guetta
SO HARD P3RUNあり
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- イントロで2カウントエルボーダウン
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは96カウントポジション3RUN
ラスト曲でこれでもかとRUNをぶち込んできます。そしてここまで結構体幹を使って腹筋を酷使してきているので合間に来るエルボーダウンが地味にキツイです。でもこれで最後！カッコいいラスト曲に乗って96カウントのRUNを漕ぎ切ってやりましょう！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 EDMはひたすら曲がカッコいい！強度はかなり高くラスト2曲のRUNの連続は特にキツくて心が折れそうになりますが、曲のカッコよさ＆IRのカッコよさに助けられてなんとか漕ぎ切れます！このギリギリ漕げる感が本当に堪りません。個人的にはこのEDMは男性IRでの受講がオススメです。カッコいい曲と男性IRの迫力あるRUNが合わさって最高な感じですよ。
BB2 EDMのMy favorite songはToca (feat. Timmy Trumpet & KSHMR) – Carnageです。RUNの場面でIRに煽られ曲にまで煽られるため、どれだけ辛くても必死こいて漕がないと！ってなる曲です。RUNに向かうまでの盛り上がってくる感じもいいしカッコいいです。ただ次もRUNしまくりなのでここで盛り上がり過ぎて力を出し切らないように注意するのが大変です。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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