【FEELCYCLE】BB2 MLN3 強度&コリオ紹介

BB2 プログラム

BB2 MLN3Body Burn2のジェネレーションシリーズのうち、2000年代の曲を集めたミレニアムシリーズ第3弾

BB2 MLN3 強度

脚強度:8pt 腕強度:4pt 腹強度:3pt
補足:脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt

TOTAL:14pt

★C★

1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.HARD
8.HARD
9.HARD
10.EASY
11.HARD

BB2 MLN3は全11曲構成。
強度としては、 飛び抜けてキツイという曲はないですがほとんどダブルタイムなので休む箇所は少ないです。ただ爆速曲はなくRUNもないので慣れれば十分余力を持って漕ぎ切れる内容です。

BB2 MLN3は強度的に優しい部類です。流れる曲がドンピシャの世代にとっては終始当時を懐かしみながら楽しんで漕げます。


コリオ&セットリスト

1/11

◆タイトル:Jenny from the Block (Track Masters Remix feat. Styles & Jadakiss) – Jennifer Lopez

NORMAL

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL、4カウントエルボー&2カウントエルボーダウンRLのコンビネーション
  • 2セット目は2カウントエルボーダウン、1カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボー&1カウントエルボーダウンRLのコンビネーション

2/11

◆タイトル:Toxic – Britney Spears

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1コーラス目はダブルタップ
  • サビは2カウントバックトゥアップ、2カウントプッシュアップ
  • 2コーラス目はダブルタップ
  • サビは2カウントバックトゥアップ、2カウントプッシュアップ
  • ラストサビは2カウントバックトゥアップ、クラウチング、2アップ&2プッシュ&2バックのコンビネーション

3/11

◆タイトル:She Wants to Move – N.E.R.D

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は4カウントプッシュ&エルボー
  • サビは4カウントスタンディングファスト
  • 2セット目は同じ流れ
  • 3セット目は2カウントプッシュ&エルボー
  • サビは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュ&エルボー、64カウントポジション3ダブルタイムwith4カウントプッシュ&エルボー

4/11

◆タイトル:Can’t Get You Out of My Head – Kylie Minogue

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1セット目は2カウントダイヤモンド、エルボーダウンRL、2カウントダイヤモンド&エルボーダウンRLのコンビネーション
  • 2セット目も同じ流れ

5/11

◆タイトル:Suddenly I See – KT Tunstall

NORMAL

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1コーラス目はサビで4カウントプッシュアップ
  • 2コーラス目は2カウントプッシュアップ
  • サビで1プッシュ(4カウント)&2プッシュアップ(2カウント)のコンビネーション
  • 3コーラス目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
  • サビで1プッシュ(4カウント)&2プッシュアップ(2カウント)のコンビネーション

6/11

◆タイトル:Complicated – Avril Lavigne

NORMAL

  • 終始ポジション3ダブルタイム
  • 1コーラス目はサビでダブルタップ
  • 2コーラス目はタップイットバック
  • サビでダブルタップ、タップイットバック
  • 3コーラス目はタップイットバック
  • サビでダブルタップ、タップイットバック

7/11

◆タイトル:Get Busy – Sean Paul

HARD

  • ポジション2ダブルタイムでスタート
  • 1セット目は2カウントプッシュアップ、エルボーダウンRL、2プッシュ&エルボーダウンRLのコンビネーション、プッシュ&エルボーダウンRLのコンビネーション
  • 2セット目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
  • 4カウントサイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ、4カウントサイドトゥサイド&2カウントプッシュアップのコンビネーション

8/11

◆タイトル:Slash Dot Dash – Fatboy Slim

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は8カウントコーナリングwithシングルカウントエルボーダウン
  • 32カウントポジション3ダブルタイムの後少しシッティング
  • 再びポジション3ダブルタイムにチェンジして2カウントバックトゥアップ
  • 2セット目はポジション2ダブルタイムにチェンジして8カウントコーナリングwithシングルカウントエルボーダウン
  • ポジション3ダブルタイムにチェンジ
  • 2カウントバックトゥアップ

9/11

◆タイトル:Shake Ya Tailfeather (feat. Nelly & P. Diddy) – Murphy Lee

HARD

ダンベルタイム

  • 登場コリオは以下の通り
    • ショルダープレス
    • ショルダープレスRL
    • チェストプレス
    • チェストプレスRL
    • ショルダープレス&チェストプレスのコンビネーション

10/11

◆タイトル:These Words – Natasha Bedingfield

EASY

完全な休憩曲

  • 終始ポジション3リズム
  • 1コーラス目はサイドトゥサイド
  • 2コーラス目はサビでサイドトゥサイド
  • 3コーラス目は2カウントバックトゥアップ、サイドトゥサイド
  • サビは2バック&2サイドのコンビネーション、サイドトゥサイド

11/11

◆タイトル:Somebody Told Me – The Killers

HARD

ラストです

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は2カウントエルボーダウン
  • サビは32カウントポジション3ダブルタイム
  • 2セット目は2カウントエルボーダウン
  • サビは32カウントポジション3ダブルタイム
  • ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントエルボーダウン、32カウントポジション3ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン

ラストはロックでフィニッシュ!最後のシングルカウントエルボーダウンはヘドバンにならざるを得ない。

お疲れ様でした!!!

プログラムの楽しさ

BB2 MLN3は30代後半(2021年時点)の人であれば大学生の頃によく聴いた曲ばかりではないでしょうか。ブリちゃんにFatboy Slimなど刺さる曲が多くて漕いでいて本当に学生時代が懐かしくなるプログラムです。

BB2 MLN3のMy favorite songはToxic – Britney Spearsです。当時全世界でめちゃくちゃ流行ってたし本当によく聴きました。PVも良かったなー。

皆さん是非とも受けてみてください!!!

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