BB2 10s 2
Body Burn2 の10sシリーズ第2弾
2010年代の楽曲で構成されたプログラム
BB2 10s 2 強度
脚強度：7pt 腕強度：5pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：16pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.HARD
7.HARD
8.HARD
9.EASY
10.HARD
BB2 10s 2は10曲構成。最近のプログラムにしては曲数が少なくなっています。
脚の強度でいうとRUNや爆速曲はなく、立ち漕ぎダブルタイムもそこまで速くありません。立ち漕ぎにキツさを感じないくらいFEELCYCLEに慣れた方であれば、終始問題なく漕げるかと思います。コリオについては、ダンベルは短い感覚でコリオが変わっていくので少し難しいかもしれませんが、それ以外では難しいコリオはなく基本的なコリオがほとんどなのであたふたする場面はないと思います。
BB2 10s 2は強度はそこそこで漕ぎ切るのが難しいプログラムではありません。知っている曲が多く、曲を懐かしんだり、楽しみながら漕げるのもキツさを緩和しているかもしれません。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Live While We’re Young – One Direction
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はサビで4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
- 2セット目はサビで4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
- 3セット目はサビでポジション2ダブルタイムにチェンジ
- 4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
2/10
◆タイトル：Don’t Stop the Party (feat. TJR) – Pitbull
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト
- 2セット目は2カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト
- 3セット目はドロップでツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ
3/10
◆タイトル：Where Them Girls At (feat. Nicki Minaj & Flo Rida) – David Guetta
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
- 4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- 2プッシュ＆2エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- 少し休憩して再びポジション2ダブルタイムにチェンジ
- ポジション2の8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
4/10
◆タイトル：Booyah (feat. We Are Loud & Sonny Wilson) – Showtek
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュアップ
- ドロップは2カウントプッシュアップ、タップイットバック
- 2セット目はクラウチング
- タップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ
- ドロップはタップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ
5/10
◆タイトル：All of Me – John Legend
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサビでダブルタップ
- 2セット目はサビ前でタップイットバック
- サビはダブルタップ
- 3セット目はサビ前でタップイットバック
- サビはダブルタップ
6/10
◆タイトル：Misery – Maroon 5
HARD
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサビでサイドトゥサイド
- 2セット目はサビでサイドトゥサイド
- 3セット目は4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- サビは4バック4サイド、2バック2サイド
7/10
◆タイトル：Stronger (What Doesn’t Kill You) – Kelly Clarkson
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウン
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントオフビートエルボーダウン
- 2セット目は2カウントオフビートエルボーダウンRL
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントオフビートエルボーダウンRL
- 3セット目はサビで32カウントポジション3ダブルタイム、80カウントポジション3ダブルタイムwith2エルボー＆エルボーRL（2カウントオフビート）
8/10
◆タイトル：Party Rock Anthem (feat. Lauren Bennett & GoonRock) – LMFAO
HARD
ダンベルタイム
- 1セット目は4カウントチェストプレス、2カウントチェストプレス
- ドロップは2カウントチェストプレスRL、シングルカウントチェストプレスRL
- 2セット目は2カウントアームカール、4カウントアームカール、2カウントアームカールRL
- ドロップはシングルカウントアームカールRL
- 3セット目は4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス、2カウントショルダープレスRL
- 2カウントショルダープレス、シングルカウントショルダープレスRL、ショルダープレス2ライト2レフト、ショルダープレスシングルシングルダブル
9/10
◆タイトル：Love On Top – Beyoncé
EASY
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサイドトゥサイド
- サビは4カウントバックトゥアップ、4カウントプッシュアップ
- 2セット目はサイドトゥサイド、2カウントバックトゥアップ
- サビは2バック2サイド、2カウントプッシュアップ
- 3セット目は4バック4サイド、2バック2サイド
- 4バック4サイド4プッシュ、2バック2サイド2プッシュ
10/10
◆タイトル：Don’t Wake Me Up – Chris Brown
HARD
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントエルボーダウン
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントエルボーダウンRL
- 3セット目は少しシッティング
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
ラストは終始ダブルタイム！疾走感のある曲を立ち漕ぎダブルタイムで駆け抜けてフィニッシュ！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 10s 2は個人的に大好きな10’sシリーズ第2弾です。2010年代でも前半の曲が多いのかな。最近のプログラムにしては1曲あたりの時間が長くなっています。個人的には曲数が多くテンポよく曲が切り替わるのが好きですが。。。それにしても当時大ヒットして頻繁に耳にした曲が多く、今聞いても最高ですね。プログラムの強度は高くなく、警戒するような曲もないので曲を存分に楽しみながら漕げてGOODです。
BB2 10s 2のMy favorite songはParty Rock Anthem (feat. Lauren Bennett & GoonRock) – LMFAOです。ダンベルは個人的に好きではないですが、これはやってて楽しいです！コリオが上手く曲にハマってます。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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