BSW HOUS1
Body Shape Waistのハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたシリーズ第1弾
BSW HOUS1 強度
脚強度：6pt 腕強度：1pt 腹強度：8pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：15pt
★C★
1.EASY
2.EASY
3.NORMAL
4.HARD
5.NORMAL
6.NORMAL
7.SO HARD
8.NORMAL
9.HARD
10.NORMAL
11.NORMAL
12.HARD P1RUNあり
BSW HOUS1は全12曲構成。
強度としては、BSWとはいえしっかり脚もきついプログラムが多いなか、このプログラムは脚に関しては立ち漕ぎダブルタイムは少なくRUNも最後だけなので楽な部類に入るかと思います。特筆すべきはクランチの強度。クランチの中では最強クラスにキツイ内容。曲の後半は特にやばいです。
BSW HOUS1は漕ぎ切る事に関しては安心して望めるプログラムで、ハウスのノリノリな曲に合わせて楽しく漕ぐことができます。クランチだけは覚悟して臨みましょう。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル：Anywhere – Sigma
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ
- ドロップはタップイットバック、ダブルタップ
- 2セット目は4カウントバックトゥアップ、タップイットバック、ダブルタップ、タップイットバック、ダブルタップ
2/12
◆タイトル：Good Vibe – BRKLYN & Zack Martino
EASY
- 終始スタンディングポジション1リズム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップはエルボーダウンRL
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- ドロップはエルボーダウンRRLL、4カウントエルボーダウン
3/12
◆タイトル：Find a Way (feat.Gary Pine & Shayon TheHitman) [Kayliox Remix] – VICE
NORMAL
- 終始ポジション5リズム
- 1セット目は右手後ろに4カウントワンハンドツイスト、2カウントワンハンドツイスト
- 2セット目は左足から踏み込み＆左手後ろに4カウントワンハンドツイスト、2カウントワンハンドツイスト、4カウントワンハンドツイスト
4/12
◆タイトル：Real Love x Sunchyme (feat.Jess Glynne) [VIP Mash-up] – Clean Bandit & Dario G
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップはポジション3ダブルタイム、タップイットバック
- ラストはポジション2に戻って2カウントオフビートエルボーダウン
5/12
◆タイトル：Sorry Not Sorry – Niko The Kid & Brayton Bowman
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は右手後ろに4カウントワンハンドエルボーダウン
- ドロップで2カウントワンハンドエルボーダウン
- 2セット目は両手でハンドル持ってタップイットバック
- 3セット目は左足から踏み込み＆左手後ろに4カウントワンハンドエルボーダウン
- ドロップで2カウントワンハンドエルボーダウン、4カウントワンハンドエルボーダウン
6/12
◆タイトル：Cono (Henry Fong Remix) – Jason Derulo, Puri & Jhorrmountain
NORMAL
- 終始ポジション2ダブルタイム
- コリオはエルボーダウン＆エルボーダウンRLのコンビネーションのみ
7/12
◆タイトル： Bon Bini – Shermanology
SO HARD
クランチタイム
- 2カウントダウンアップ、クランチダウンキープ、2ダウン2アップ
- 2カウントダウンアップ、4カウントツイスト、2ダウン2アップ
- クランチダウンキープ、2カウントツイスト
- ラストはツイスト＆シングルダウンアップ（長い）
クランチの強度は最強クラス。ラストは特にやばい。
8/12
◆タイトル： Happy Kids – John De Sohn
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はタップイットバック、2カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト
- 2セット目はタップイットバック、2カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト
- 3セット目はツイスト、4カウントツイスティングバックトゥアップ、2カウントツイスティングバックトゥアップ
9/12
◆タイトル： Born Ready (feat.Hope Murphy) [Halogen Radio Edit] – Disco Fries
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントエルボーダウン
- ドロップはポジション3ダブルタイム
- 2セット目はエルボーダウンキープ
- ドロップはポジション3ダブルタイム、ポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
- ラストはP2ダブルタイムで2カウントオフビートエルボーダウン
10/12
◆タイトル：On My Way (Bunt Remix) [feat.Leah Haywood] – BUNT.
NORMAL
ダンベルタイム
- 終始ポジション3リズム
- ショルダープレスのダウン時に右脇腹縮める動きを4カウント、2カウント
- 2カウントショルダープレス、4カウントショルダープレス
- ショルダープレスのダウン時に左脇腹縮める動きを4カウント、2カウント
- 2カウントショルダープレス
11/12
◆タイトル： Baby – Bakermat
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ
- 2セット目は2カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ
- ドロップはツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ
12/12
◆タイトル：Beautiful Life (GATTUSO Remix) [feat.Delaney Jane & Sarah Charness] – Disco Killerz
HARD P1RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション5ダブルタイム、32カウントポジション5ダブルタイムwith4カウントエルボーダウン
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、エルボーダウンキープ
- ドロップは32カウントポジション5ダブルタイム、32カウントポジション5ダブルタイムwith4カウントエルボーダウン
- 3セット目はポジション1ダブルタイムから64カウントポジション1RUN
ダブルタイムからの最後の最後でRUNという流れ。ここ最近はラスト曲でもRUNが出てこないプログラムもありますが、やっぱり最後にRUNがあると力を出し切った感じが出て気持ち良く終われますね。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSW HOUS1は強度は緩くてリズムに乗って楽しく漕ぐことができます。ただ立ち漕ぎダブルタイムが少なくRUNも最後にしかないということでやっぱり物足りない感はあるかな。
BSW HOUS1のMy favorite songはGood Vibe – BRKLYN & Zack Martino です。良い曲ですね。ノリノリで漕げて楽しい。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
コメント