BB2 REGG1
Body Burn2のレゲエ曲で構成されたレゲエシリーズ第2弾
FeelCycleの歌が聴けるプログラムです。
BB2 REGG1 強度
脚強度：10pt 腕強度：4pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.EASY
5.NORMAL
6.NORMAL
7.SO HARD P2RUNあり BPM160台
8.EASY
9.EASY
10.SO HARD P3RUNあり BPM150台
BB2 REGG1は曲の大半はそんなに強度は強くないですし、しっかり休憩曲も用意されています。
ヤバいのはダンベル前の7曲目とラスト曲です。もう爆速も爆速。1つのプログラムに2曲も爆速曲があるなんて。。。このプログラム攻略のポイントはこの2曲向けてしっかり体力＆脚力を温存することです。
因みに爆速で漕ぐ際は足を押し込むだけでなくしっかり引き上げることが重要らしいです。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Games People Play – Inner Circle
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本（遅め）
- サビは2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン
- 2つ目のサビはポジション3ダブルタイム
- ラストのサビは2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン
2/10
◆タイトル：I Fell In Love With the DJ (feat. Cham) – Che’Nelle
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 各サビ前にポジション3にチェンジ
- 各サビは4カウントバックトゥアップ
- 3コーラス目のみポジション3キープで途中2カウントプッシュアップ
- サビは計4回
3/10
◆タイトル：Tik Tok (feat. Sean Paul) – Bob Sinclar
HARD
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビ前2カウントエルボーダウン、サビはシングルカウントエルボーダウン
- 2コーラス目は2カウントエルボーダウンR＆L、サビはシングルカウントエルボーダウンR＆L
- ラストは8カウントポジション2スタンディングファスト、4カウントエルボーダウン
4/10
◆タイトル：Shy Guy – Diana King
EASY
休憩曲です。
- Aメロポジション2リズム、Bメロ＆サビはポジション3リズムが基本
- サビでサイドトゥサイド
5/10
◆タイトル：Jump – RDX
NORMAL
テンション高いノリノリ曲
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 基本はシングルカウントエルボーダウン
- 合間7エルボーダウンwith1クラップ、3エルボーダウンwith1クラップに変化
- 上記エルボーダウンをひたすら繰り返し
コリオと曲のシンクロ率高め
6/10
◆タイトル：Turn Your Lights Down Low – Bob Marley
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- サビにタップイットバック
7/10
◆タイトル：Goody – Ce’Cile
SO HARD P2RUNあり BPM160台
ダンベルに入る前恒例のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本（爆速）
- 2カウントエルボーダウン、8カウントコーナリング（これらを✖️2）
- 2カウントエルボーダウンR＆L、シングルカウントエルボーダウンR＆L
- 16カウントポジション2スタンディングファスト
- 48カウントポジション2RUN
8/10
◆タイトル：Bad Man Style – Elephant Man
EASY
ダンベルタイム。
- チェストプレス、クロスチェストプレス、クロスアップ＆ダウン、フライ
- サビは4カウントワイパー、2カウントワイパー、シングルカウントワイパー、ハーフカウントワイパー（以降のサビも同じ）
- 2コーラス目はショルダープレス、ショルダープレスR＆L
- 3コーラス目はハンマーカール、アームカール
ダンベルタイムはだいたい私にとって苦行なんですが、これは楽しいです。
9/10
◆タイトル：Drowning – Lukie D
EASY
歌詞にFEELCYCLEが！
- ポジション2リズムが基本
- サビ前にスタンディングポジション2からポジション3へとチェンジ
- サビはサイドトゥサイド
至る所で「フィールサイコー」「フィールサイコーソング」と。強度低いので曲をじっくり聴けますよ。
10/10
◆タイトル：Soca Bhangra – Bunji Garlin & Shammi
SO HARD P3RUNあり
ラストです。爆速です。
- ポジション2ダブルタイムが基本（爆速）
- 2カウントエルボーダウン、3エルボーダウンwith2クラップ（これらを✖️2）
- 2カウントエルボーダウンR＆L、2カウントエルボーダウン、3エルボーダウンwith2クラップ
- ちょっと休憩
- 2カウントエルボーダウン、4カウントポジション2スタンディングファスト
- ラストは52カウントポジション3RUN
かなり爆速でヤバいです。これを漕ぎ切れれば自分の成長を実感できるでしょう。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
レゲエってあまり聞くことないんですが、このプログラムは明るくてノリノリのセットリストでした。CM等で流れてる曲が多いのか、「あ、これ聞いたことある」っていう曲が多いですし、聴いてて楽しいです。
BB2 REGG1は強度がすごく強いのは2曲だけなので、基本的には曲を楽しみながら漕げてオススメプログラムです。
BB2 REGG1のMy favorite songはDrowning – Lukie Dです。理由は歌詞がアレンジされていてFeelCycleソングになってるからです。多分このプログラム受けないと聴けないと思うので一度は受けてほしい！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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