BB1 NOW1
Body Burn1の最新曲で構成されたNOWシリーズの第1弾
BB1 NOW1 強度
脚強度：3pt 腕強度：2pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：8pt
★D★
1.EASY
2.NORMAL
3.NORMAL
4.EASY
5.EASY
6.NORMAL
7.EASY
8.HARD
9.NORMAL
10.EASY
11.HARD
BB1 NOW1は全11曲構成。2024年にリリースされたプログラムです。
強度としては、RUNはなく立ち漕ぎもそこまで多くないのでBB1の中でもかなり強度の低い内容になっています。ダンベル前の曲とラストはややキツいとは言っても、座ってのダブルタイムなので攻略しやすいです。RUNはなくコリオも難しいものはないので安心して受けれるBB1となっています。
BB1 NOW1は強度が低く、立ち漕ぎも控えめなので初心者や受講歴の浅い人でも受けやすい内容です。IRさんがボールを使ってフォームのチェックをランダムでしてくれますし、強度が低くいつも以上にしっかり自分のフォームを気にしながら受けれる内容なので、フォームチェックのために受けるのもありですね。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：A Bar Song (Tipsy) – Shaboozey
EASY
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目は8カウントプッシュアップ
- 2セット目は8カウントプッシュアップ
- 3セット目は4カウントプッシュアップ
2/11
◆タイトル：Too Sweet – Hozier
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はスタンディングのP2リズム、P3リズムにチェンジ
- 4バック4アップ
- 2セット目はスタンディングのP2リズム、P3リズムにチェンジ
- 4バック4アップ、2バック2アップ
3/11
◆タイトル：Wherever You Are (feat. Shaun Farrugia) – Martin Garrix & Dubvision
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- ドロップは2カウントエルボーダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウンRL
- ドロップは2カウントエルボーダウンRL
4/11
◆タイトル：Living the Highlife – Zayde Wølf
EASY
- ポジション2リズムでスタート
- 1セット目はしばらくしてからスタンディングのP2リズム、P3リズムにチェンジ
- サビはサイドトゥサイド
- 2セット目は少しシッティングしてからスタンディングのP2リズム、P3リズムにチェンジ
- サビはサイドトゥサイド
5/11
◆タイトル：Miles On It – Marshmello & KANE BROWN
EASY
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はサビで4カウントプッシュアップ
- 2セット目はポジション3リズムにチェンジ
- サビは4カウントプッシュアップ（ここからラストまで継続）
6/11
◆タイトル：Dance With Me – Tones And I
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4バック4アップ
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズムにチェンジ
- 4バック4アップ、2バック2アップ
7/11
◆タイトル：Louder – Kygo, Julia Michaels & Chance Peña
EASY
- 終始ポジション3リズム
- コリオはサイドトゥサイドのみ
8/11
◆タイトル：Carry You Home – Alex Warren
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボーダウンRL
9/11
◆タイトル：These Words – Badger & Natasha Bedingfield
NORMAL
ダンベルタイム
- 4カウントショルダープレス
- 2カウントショルダープレス
- 2カウントショルダープレスRL
- 1カウントショルダープレスRL
- 4カウントショルダープレス
10/11
◆タイトル：Fortnight (feat. Post Malone) – Taylor Swift
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 2バック2アップ
- サイドトゥサイド
- 2バック2アップ
11/11
◆タイトル：Youngblood (feat. Josh Breaks) – Frank Walker
HARD
ラストです
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- ドロップは2カウントエルボーダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボーダウンRL、4カウントエルボーダウン
- ドロップは2カウントエルボーダウン
ラストで疲れていても1つ1つの動きをしっかり意識して頑張りましょう。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB1 NOW1はボールを使ったチェックのおかげでIRさんがいつ自分のところに来ても良いように常に姿勢に意識がいくようになるので良いですね。綺麗な姿勢で漕いでIRさんに褒めてもらいたい！
BB1 NOW1のMy favorite songはMiles On It – Marshmello & KANE BROWNです。シンプルに曲が好き。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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