BSL R&B 1
Body Shape Leg & HipのR&B楽曲で構成されたシリーズ第1弾
BSL R&B 1 強度
脚強度：6pt 腕強度：3pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：13pt
★C★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.HARD
8.NORMAL
9.HARD
BSL R&B 1は全9曲構成。2025年にリリースされたプログラムです。
強度としては、立ち漕ぎダブルタイムが長いところはありますが、それ以外はRUNもなく特にキツい部分はありません。強度はBSLとしては低めで漕ぎきるのは比較的楽だと思います。BSLにしてはサイドトゥサイドのコンビネーションが多めだったりトライアングルがあったりとコリオはやや複雑。とはいっても短い間隔でコリオが色々変わるということはないのでそこまで難しく考えなくても大丈夫です。
BSL R&B 1は立ち漕ぎがキツイところはありますが走破するのは問題ないプログラムです。基本的にはBSLとしては緩めの内容なので音楽に浸って気持ちよく漕ぎましょう。
コリオ＆セットリスト
1/9
◆タイトル：7 Days – Craig David
NORMAL
- ポジション2リズムでスタート
- ポジション3リズムにチェンジ
- タップイットバック
- ダブルタップ
- タップイットバック
- ダブルタップ
2/9
◆タイトル：No Money Mo Problems (feat. Ma$e & Puff Daddy)– The Notorious B.I.G
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4バック4アップ、2バック2アップ
- サビはサイドトゥサイド
- 2セット目は4バック4アップ、2バック2アップ
- サビはサイドトゥサイド
- 4バック4アップ＆8サイドのコンビネーション、2バック2アップ＆サイドトゥサイドのコンビネーション
- サビは4バック4サイド、2バック2サイド
3/9
◆タイトル：Bootylicious – Destiny’s Child
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は48カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は32カウントポジション3ダブルタイム、4ダウン4アップ
- 3セット目は32カウントポジション3ダブルタイム、4ダウン4アップ
- ラストは2バック2アップ
4/9
◆タイトル：Gangsta’s Paradise (feat. L.V.) [2023 Remaster]– Coolio
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はタップイットバック
- 2セット目は2カウントダイヤモンド to the Right
- サビは2カウントダイヤモンド to the Right＆タップイットバックのコンビネーション
- 3セット目は2カウントダイヤモンド to the Left
- サビは2カウントダイヤモンド to the Left＆タップイットバックのコンビネーション
- ラストはクラウチング
5/9
◆タイトル：You Might Need Somebody– Shola Ama
HARD
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目は4カウントサイドトゥサイド、2カウントサイドトゥサイド
- サビはタップイットバック、ダブルタップ
- 2セット目は4カウントサイドトゥサイド
- サビはタップイットバック
- ラストはタップイットバック＆2カウントサイドトゥサイドのコンビネーション
6/9
◆タイトル： Thong Song– Sisqo
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 8アップ8ダウン
- 8アップ8ダウン、4アップ4ダウン
- ラストはポジション3ダブルタイム（長い）
7/9
◆タイトル： Doo Wop (That Thing)– Ms.Lauryn Hill
HARD
ダンベルタイム
- 4チェストプレス＆4フロントパンチ、2チェストプレス＆2フロントパンチ
- ショルダープレス
- 4ショルダープレス＆4ショルダープレスRL、2ショルダープレス＆2ショルダープレスRL
- 2チェストプレス＆2フロントパンチ、2ショルダープレス＆2ショルダープレスRL
8/9
◆タイトル： Always Be My Baby– Mariah Carey
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサビでタップイットバック
- 2セット目はサビでタップイットバック
- 3セット目はダブルタップ
- サビはタップイットバック、ダブルタップ、タップイットバック
9/9
◆タイトル：Let Me Love You– Mario
HARD
ラストです
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目はタップイットバック
- 2セット目はタップイットバック
- 3セット目は4カウントサイドトゥサイド、2カウントサイドトゥサイド
ラストは程よい速度のダブルタイムで終始気持ちよく漕いでフィニッシュ。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSL R&B 1は安心安全に漕げる希少価値の高いBSLプログラム。通常提供されているBSLは基本的にキツめで、少し緩いものはDEEPシリーズくらいという感じ。その状態をこのプログラムはぶち破りBSLだけど音楽に浸って緩めに漕げる＆DEEPのような修行感もないという内容でとても良い。第一印象ではあまり特徴のないプログラムに感じるかもだけど、実はBSLとしては珍しい存在だと思う。
BSL R&B 1のMy favorite songは7 Days – Craig Davidです。1曲目からたっぷり音楽に浸りたいと思わせてくれてGOOD。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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