BSB HOUS1
Body Shape Back & Armのハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたプログラム。通称ハウチュー。
BSB HOUS1 強度
脚強度：7pt 腕強度：8pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD P3&P2RUNあり
4.HARD
5.NORMAL
6.HARD
7.SO HARD BPM140台
8.HARD
9.EASY
10.HARD P3&P2RUNあり
このBSB HOUS1、巷では「ハウチュー」と呼ばれて親しまれています。なんといっても曲が全部いいですね。アドレナリンがドバドバ出るカッコいい曲が多いのであっという間に終わっちゃいます。一度出れば人気あるのわかりますよ。
BSBなので腕の様々な箇所、そして背中に負荷を与えていきます。チューブ曲は1曲、ダンベル曲は2曲あります。
脚のキツさはそれほどでもないのである程度FeelCycleに通っている人であれば十分漕ぎ切れますし、受けるハードルは低いと思いますよ。
がっつり腕力鍛えましょう！
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Jubel – Klingande
NORMAL
序章というにふさわしい静かな幕開け
- ポジション2リズムとポジション3リズムが半々
- 2カウントオフビートエルボーダウン
2/10
◆タイトル：1234 feat. Chuckie & Martin Solveig (Radio Edit) – Laidback Luke
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 出てくるコリオは4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、2ダウン2アッププッシュ
プッシュアップをガンガンやっていきます。
3/10
◆タイトル：Surrender (feat. Mindshake) [Radio Edit] – Daddy’s Groove
HARD P3＆P2RUNあり
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン、エルボーダウンキープ
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、エルボーダウンキープ
- 2つ目のサビも32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
4/10
◆タイトル：Bam Bam (Turbotronic Extended Mix) – Clubhunter
HARD
ここでチューブの登場！
- 背中にチューブを通します（右腕上、左腕下）
- 右腕でチューブ引き上げ、左腕でチューブ引き下げ、チューブ引き上げ、引き下げ交互（全て4カウント）
- チューブ引き上げ、引き下げ同時（4カウント、2カウント、シングルカウント）
- 左腕上、右腕下にチェンジして同じコリオ繰り返し
2カウント、シングルカウントとやっていく辺りがスッゴイキツイです。見栄を張ってチューブを短く持ってしまった方は覚悟してください！
音楽は軽快でノリノリすがそれを楽しむ余裕なしw
5/10
◆タイトル：J. Minguez – Tribe Dancing (Original Mix) – J. Minguez
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 8カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ、タップイットバック
- 8バック＆4プッシュ、4バック＆2プッシュ、ダブルタップ＆2プッシュ、ダブルタップ＆ダブルエルボー
- 8プッシュ＆8エルボー、4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー
チューブの後だとプッシュアップが辛い！！
6/10
◆タイトル：Toulouse – Nicky Romero
HARD
ダンベルタイムパート1 You need power
- 徐々に腕を広げて（斜め下まで）キープ
- 4カウントアームカール、2カウントアームカール、シングルカウントアームカール
- サビではシングルカウントフロントパンチを右で数回＆左で数回、右左交互、アッパーパンチ右左交互、フロントパンチ右左とアッパーパンチ右左のコンビネーション
- フロントレイズ2カウント、シングルカウント
- 2つ目のサビは1つ目のサビと同じコリオ
- サビ終わりラストはパンチアップ、フライ、パンチアップ＆フライのコンビネーション
パンチのコリオが超楽しい。ストレス発散になりますよー。
7/10
◆タイトル：On the Move – Barthezz
SO HARD BPM140台
スプリント曲です！
- ポジション2ダブルタイムが基本（速度は速め）
- 1つ目のサビは2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン、プッシュ＆エルボー
- サビ終わりエルボーダウンキープ
- 2つ目のサビは8プッシュ＆8エルボー、4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー、シングルカウントプッシュ＆エルボー
8/10
◆タイトル：Invader (Extended Mix) – Turbotronic
HARD
ダンベルタイムパート2です。
- 右手にダンベル持ってポジション3リズムで低い姿勢
- サイドレイズ、フロントレイズ、フロントパンチ、キックバック、フロントパンチ＆キックバックのコンビネーション、ローイング、ローイング＆フロントパンチのコンビネーション
- 左手ダンベルにチェンジ
- フロントパンチ、キックバック、フロントパンチ＆キックバックのコンビネーション、ローイング、ローイング＆フロントパンチ、サイドレイズ、フロントレイズ
この曲が終わる頃には腕はパンパンになってるでしょう。
9/10
◆タイトル：Everything (feat. Hadley) [Radio Mix] – EDX
EASY
休憩曲
- ポジション2リズムが基本
- サビ前辺りでポジション3リズムにチェンジ
- サビはタップイットバック
- 2コーラス目以降も同じ流れ
10/10
◆タイトル：Do Or Die (Afrojack vs. Thirty Seconds To Mars Remix) – Afrojack & Thirty Seconds To Mars
HARD P3&P2RUNあり
ラストです！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビ以外の部分のコリオは4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- ラストサビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUN
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
ハウスミュージックのプログラムはFeelCycleにいっぱいありますが、このプログラムの選曲はその中でも秀逸です！個人的にはBSWi HOUS1と並び立ちますね。コリオで楽しいのはダンベルパート1の6曲目。フロントパンチ、アッパーパンチのコンビネーションは爽快感抜群です！
BSB HOUS1のMy favorite songはJubel – Klingandeです。このプログラムのオープニングを告げるしっとりした曲。オフビートエルボーダウンのコリオが曲とシンクロしていて楽しく、この後のセットリスト＆コリオへの期待を一層高めてくれる感じ。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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