BB2 UPGD1
Body Burn2のアンプラグド（電子機器に繋がっていない曲で構成）シリーズ第1弾
BB2 UPGD1 強度
脚強度：12pt 腕強度：3pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
BB2 UPGD1は上の強度ポイントにある通り、とにかく脚がキツイです。ずっとスタンディングということはないですが、RUNや速めのポジション2ダブルタイムが多く出てきます。特にダンベル前までの前半中盤で強度高めの曲が連続してくるのでかなり脚をやられます。
コリオは至ってシンプルでプッシュアップとエルボーダウン、タップイットバックがほとんどです。コリオをガチャガチャやらずに音楽に聴き入りながらひたすら漕ぎましょうということなんでしょう。
曲自体はUPGDと言いつつも有名曲のアコースティックバージョンや、テンポの良い曲も割と入っているので漕ぎやすいです。同じUPGDシリーズでも落ち着きのあるUPGD2とは全然違いますね。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Emotions – Mariah Carey
EASY
マライアの高音でスタート
- ポジション3リズムが基本
- サビはサイドトゥサイド
- 2コーラス目サビ前とラストに4カウントプッシュアップあり
2/10
◆タイトル：Butterfly – Jason Mraz
HARD
- ポジション3リズムが基本
- サビはシングルカウントエルボーダウン
- 2コーラス目はポジション3ダブルタイムにギアチェンジ
- 2つ目のサビもシングルカウントエルボーダウン（長め）
- 3コーラス目はスタンディングポジション2リズムにチェンジして2カウントシットダウン＆アップ
- 3つめのサビはポジション3ダブルタイムにギアチェンジしてシングルカウントエルボーダウン
- ラストもう一度ポジション3ダブルタイムからのシングルカウントエルボーダウン
2曲目なのにこのキツさ。ダブルタイムでのシングルカウントエルボーダウンは結構ツライヨ。
3/10
◆タイトル：Brick By Boring Brick (Acoustic Version) – Paramore
SO HARD
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション2リズムが基本（速度は早め）
- Bメロ4カウントプッシュアップ
- サビは32カウントポジション2ダブルタイム、8カウントスタンディングファスト、24カウントポジション2RUN
- 2つ目のサビは32カウントポジション2ダブルタイム、8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
- ラストのサビは32カウントポジション2RUN、32カウントポジション1RUN
- ExtraTimeとしてポジション2ダブルタイム追加
2、3曲目でもうこんなキツイのかよ。。。って思いますよきっとw
4/10
◆タイトル：Livin on a Prayer – World Mestizo Ensemble
EASY
休憩曲
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目はBメロはダウンキープ
- サビはダブルタップ
- 2コーラス目はBメロでシングルタップ
5/10
◆タイトル：Titanium / Pavane – xxx
HARD
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン、2カウントプッシュ＆エルボー
- 2コーラス目も同じ流れの後一瞬休憩
- ラストはシングルカウントプッシュ＆エルボー
6/10
◆タイトル：I Wish I Was a Punk Rocker (with Flowers in My Hair) – Sandi Thom
HARD
- 終始ポジション3ダブルタイム
- サビはタップイットバック
コリオはシンプルですが終始ポジション3ダブルタイムがヤバい。曲が短いのが救いです。
7/10
◆タイトル：Just One Last Time – I Fratelli McFly
SO HARD
ダンベル前のスプリント曲です！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン
- 32カウントポジション5RUN、32カウントポジション1RUN
- 2カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
- 32カウントポジション5RUN、32カウントポジション1RUN
8/10
◆タイトル：Baby (feat. Ludacris) – Justin Bieber
EASY
ダンベルタイムです。超ラクです。
- ショルダープレス、ワイパー、頭の上でワイパー
- アームカール、ワイパー、頭の上でワイパー
- フロントレイズ、ワイパー＆頭の上でワイパーのコンビネーション、フライ
9/10
◆タイトル：Tears In Heaven – Eric Clapton
EASY
休憩曲
- 終始ポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- サビでタップイットバック
10/10
◆タイトル：Raging Fire – Phillip Phillips
HARD
ラストです！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは32カウントポジション5RUN、32カウントポジション1RUN
- 2コーラス目はサビ前2カウントプッシュアップあり
ラストはトータル64カウントRUNがサビ分（3回）出てきます！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 UPGD1のUPDGはアンプラグドと読むそうです。電子機器に繋がってない曲で構成されていて普段のFeelCycleのプログラムとは趣向の違うプログラムとなっています。とは言え有名ハウス、ロックミュージックのアコースティックバージョンが多いので結構聴きやすいキャッチーなセットリストになってます。コリオが単調なので何度も連続して受けると飽きそうですが、提供数が少なく貴重ですからスケジュールアップされたら受けてみることをオススメします。
BB2 UPGD1のMy favorite songはBaby (feat. Ludacris) – Justin Bieberです。この曲を選んだ理由は曲の良さもありますけど、このプログラムの中でもダントツ楽な曲だからwコリオもサビ部分でのワイパーが踊っているようで超楽しいです。大の大人がワイパーやってる姿、インストラクター側から見たらどう見えるんでしょうね。気になります。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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