BB1 COMP3
Body Burn1のコンピレーションシリーズ第3弾
BB1 COMP3 強度
脚強度：6pt 腕強度：4pt 腹強度：2pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：12pt
★C★
1.NORMAL
2.EASY
3.EASY
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.HARD
8.NORMAL
9.NORMAL
10.HARD
BB1 COMP3は以前は練習パートとメインパートで構成されていましたが、現在は練習パートは無くなりました。以前はこの練習パートがあったので前半は強度緩く、後半キツいという感じでしたが、今は全体的にキツい感じになっています。
強度としてはダブルタイムが4曲で登場＆RUNはラストだけですがカウント数が長いこともありBB1の中では割とキツいです。またオフビートのコリオがかなり多いので、あまり漕ぎ慣れていない人は少し合わせにくいかもしれません。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：One Kiss – Calvin Harris, Dua Lipa
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はサビで4カウントプッシュアップ
- 2セット目は4カウントエルボーダウン
- サビで2カウントエルボーダウン
- 3セット目はサビで64カウントポジション2ダブルタイム
2/10
◆タイトル：Harder Better Faster Stronger – Daft Punk
EASY
- ポジション2リズムでスタート
- すぐにスタンディングのポジション2→ポジション3リズムにチェンジ
- 4カウントバックトゥアップ
- タップイットバック
- 4カウントプッシュアップ
3/10
◆タイトル：Youngblood – 5 Seconds Of Summer
EASY
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はサビで2カウントオフビートプッシュアップ
- 2セット目はサビで2カウントオフビートエルボーダウン
- 3セット目はサビでオフビートで4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー
4/10
◆タイトル：Wake Me Up (EDX Miami Sunset Remix) – Avicii
NORMAL
- 1セット目はポジション2リズムでスタート
- スタンディングポジション2リズム→ポジション3リズムにチェンジ
- ドロップは4カウントバックトゥアップ
- 2セット目はポジション2リズム→スタンディングポジション2リズム→ポジション3リズムにチェンジ
- ドロップは4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
5/10
◆タイトル：Uptown Funk (feat. Bruno Mars) [Will Sparks Remix] – Mark Ronson
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン、ポジション2ダブルタイムにチェンジ
- サビはポジション2ダブルタイムwith2カウントオフビートエルボーダウン、エルボーダウンR＆L
- 上記流れをもう一度
6/10
◆タイトル：Problem (feat. Iggy Azalea) [Dave Aude Twerk Edit] – Ariana Grande
HARD
ダンベルタイム
- ショルダープレスのみ
- 上記コリオをシングルカウントRL、2カウントRL、RLシングルシングルダブル、両手2カウントでやっていく（コリオの記載のみ）
7/10
◆タイトル：Slide – Shahay
HARD
クランチタイム
- ダウンキープ、4カウントダウンアップ
- ダウンキープ、4カウントツイスト、4カウントダウンアップ
8/10
◆タイトル：Castle on the Hill – Ed Sheeran
NORMAL
- ポジション2リズムでスタート
- 1セット目はポジション3リズムにチェンジ
- サビは2カウントオフビートプッシュアップ
- 2セット目はポジション2リズム→ポジション3リズムにチェンジ
- サビは2カウントオフビートプッシュアップ
- 3セット目はポジション2リズムにチェンジ、2カウントオフビートプッシュアップ
- ラストは64カウントポジション2ダブルタイム
9/10
◆タイトル：No Brainer (feat. Justin Bieber, Chance the Rapper & Quavo) – DJ Khaled
NORMAL
- ポジション2リズムしてすぐにポジション3リズム
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウン
- 2セット目はタップイットバック
- 3セット目は2カウントオフビートエルボーダウン、タップイットバック
10/10
◆タイトル：Till the End (Open Beatz Anthem 2018) – Gigo’n’Migo
HARD
ラストです。キツいですが頑張りましょう！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ
- サビは64カウントポジション2RUN
- 上記流れをもう一度
BB1ですが、64カウントRUNが2回あるとは。。。まあ上位プログラムに行くとこれくらいの強度の曲はよくあるので、ここでしっかり漕ぎ切れるように練習ですね。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB1 COMP3はラストがBB2のラスト曲並みにキツいですが、これを漕ぎ切れればBB2でも漕げる自信がつくでしょう。
BB1 COMP3のMy favorite songはUptown Funk (feat. Bruno Mars) [Will Sparks Remix] – Mark Ronsonです。曲が最高なのは勿論なんですが、歯ごたえのある強度なので、「よし、ここからギア上げてくぞ！」ってスイッチを入れてくれる感じですね。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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