BB1 HOUSE3
Body Burn1のハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたシリーズ第3弾
BB1 HOUSE3 強度
脚強度：5pt 腕強度：2pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：10pt
★D★
1.EASY
2.NORMAL
3.NORMAL
4.EASY
5.HARD
6.NORMAL
7.NORMAL
8.HARD
9.NORMAL
10.NORMAL
11.NORMAL
12.HARD
BB1 HOUSE3は全12曲構成。2024年にリリースされたプログラムです。
強度としては、RUNはなく立ち漕ぎもそこまで多くないのでBB1の中でもかなり強度の低い内容になっています。アジャストボールによるフォームチェックをメインに考えられているのか、BB1の中でも特にコリオがシンプルで前半から中盤の曲ではカウント数の変化も少なめで同じ動きを繰り返している時間が長いように感じます。強度は低く安心して受けれるBB1となっていて、コリオもシンプルなのでフォームチェックをするには最適な内容になっています。
BB1 HOUSE3は強度が低く、初心者や受講歴の浅い人でも受けやすい内容です。IRさんがボールを使ってフォームのチェックをランダムでしてくれますし、強度が低く同じコリオが続くシーンが多いこともあって、自分の漕ぎ方を確認＆見直すのに最適な内容です。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル：Biochemical – Martin Garrix & Seth Hills
EASY
- ポジション2リズムが基本
- コリオは4カウントプッシュアップのみ
2/12
◆タイトル：Sunburn – Luke Bergs, summer sax & Popsicles
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はスタンディングのポジション2リズムにチェンジ
- ポジション3リズムにチェンジ
- 2セット目はスタンディングのポジション2リズムにチェンジ
- ポジション3リズムにチェンジ、4バック4アップ
3/12
◆タイトル：Hiding – Two Friends & Arizona Zervas
NORMAL
- ポジション2リズムでスタート
- 1セット目はスタンディングのポジション2リズムにチェンジ
- ポジション3リズムにチェンジ
- ドロップはサイドトゥサイド
- 2セット目もサイドトゥサイド継続（ラストまで）
4/12
◆タイトル：Dreamteam – Galantis & Neon Trees
EASY
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウンRL
- 3セット目は4カウントエルボーダウンRL、4カウントエルボーダウン
5/12
◆タイトル：No Way Back – Janectro
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はドロップで4カウントプッシュアップ
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズム
- ドロップは4カウントプッシュアップ
6/12
◆タイトル：Rest Of My Life – Jonas Blue, Sam Feldt, Endless Summer & Sadie Rose Van
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4バック4アップ
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズム
- 2バック2アップ
7/12
◆タイトル：Better Then Me (feat. Okafuwa) – Max Vermeulen & Robin Woods
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1セット目はスタンディングのポジション2リズムにチェンジ
- ポジション3リズムにチェンジ
- ドロップはサイドトゥサイド
- 2セット目もサイドトゥサイド継続（ラストまで）
8/12
◆タイトル：Missing You (feat. Nate Smith) – Frank Walker
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウンRL
9/12
◆タイトル：I Don’t Wanna Wait – David Guetta & OneRepublic
NORMAL
ダンベルタイム
- 2カウントショルダープレス
- 4カウントショルダープレス
- 2カウントショルダープレス
- 2カウントショルダープレスRL
- 1カウントショルダープレスRL
- 2カウントショルダープレス
- 4カウントショルダープレス
10/12
◆タイトル：For Life (feat. Nile Rodgers) – Kygo & Zak Abel
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4バック4アップ
- ドロップは2バック2アップ、4カウントプッシュアップ
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズム
- 4バック4アップ
- ドロップは2バック2アップ、4カウントプッシュアップ
11/12
◆タイトル：Good Time – DALEXO, coral reef & Alex Grey
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ
- ドロップはサイドトゥサイド
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- ドロップはサイドトゥサイド
12/12
◆タイトル：Tomorrow Comes – Nicky Romero & Deniz Koyu & Jaimes
HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL、4カウントエルボーダウン
- ドロップは2カウントエルボーダウン
- 2セット目は少し休憩して再びダブルタイム
- 4カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- ドロップは2カウントエルボーダウン
ラストで疲れていても1つ1つの動きをしっかり意識して頑張りましょう。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB1 HOUSE3はIRさんがボールを使ったフォームチェックをするように促してるようなコリオの内容になっているので、じっくり自分のフォームに向き合うために受けるのも良いですね。
BB1 HOUSE3のMy favorite songはI Don’t Wanna Wait – David Guetta & OneRepublicです。やっぱりBB1のダンベルはキツくもないし曲も楽しめて良いですね！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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