BB2 10s 1
Body Burn2の10sシリーズ第1弾
2010年代の楽曲で構成されたプログラム
BB2 10s 1 強度
脚強度：9pt 腕強度：3pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：16pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD P2RUNあり
4.NORMAL
5.NORMAL
6.HARD
7.NORMAL
8.HARD
9.HARD
10.NORMAL
11.EASY
12.SO HARD P3&P2RUNあり
BB2 10s 1は全12曲構成。
強度としては、ラスト以外は飛び抜けてキツイ曲もなく立ち漕ぎやダブルタイムに慣れていれば強度はゆるく感じるかもしれません。ただ、クラウチングやRUNがある分自分で強度を上げて追い込むことができます。
BB2 10s 1はBB2に慣れていれば曲を楽しみながら走破できる内容です。ノリのいい曲が多いので普段より大きなコリオで思いっきりプログラムを楽しみたくなる良セットリストです。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル：Wild Ones (feat. Sia) – Flo Rida
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウン
- 2セット目はタップイットバック、2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ、2カウントエルボーダウン、タップ＆エルボー
- 3セット目は少しシッティングで再びポジション3リズム
- タップ＆プッシュ、タップ＆エルボー、タップイットバック
2/12
◆タイトル：King Kong – KURA & Tony Junior
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ
- ドロップでサイドトゥサイド
- 2セット目は8カウントバックトゥアップ、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- ドロップでサイドトゥサイド
3/12
◆タイトル：Take Me Home (feat. Bebe Rexha) – Cash Cash
HARD P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは8カウントスタンディングファスト
- 2セット目は4カウントプッシュ＆エルボー、シングルカウントプッシュ＆エルボー
- ドロップは8カウントスダンディングファスト、4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション2RUN
4/12
◆タイトル： Rolling in the Deep – Adele
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はクラウチング
- サビは2カウントアップトゥバック
- 2セット目はクラウチング
- サビは2カウントアップトゥバック、2カウントオフビートエルボーダウン
- 3セット目はクラウチング
- サビは2カウントアップトゥバック、4エルボー（2カウントオフビート）＆2カウントバックトゥアップのコンビネーション
5/12
◆タイトル：That’s What I Like – Bruno Mars
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はタップイットバック
- サビは4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目はタップイットバック、ダブルタップ
- サビは4カウントサイドトゥサイド
- 3セット目はダブルタップ＆ウェーブのコンビネーション
- サビは4カウントサイド＆ダブルタップ＆ウェーブのコンビネーション
6/12
◆タイトル：Rather Be (feat. Jess Glynne) – Clean Bandit
HARD
- 基本はポジション2ダブルタイム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウン
- ドロップは2カウントオフビートエルボーダウンRL、32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンRL
- ドロップは2カウントオフビートで2エルボー＆エルボーダウンRLのコンビネーション、32カウントポジション3ダブルタイム
- ラストは2カウントオフビートで2エルボー＆エルボーダウンRLのコンビネーション、32カウントポジション3ダブルタイム
7/12
◆タイトル：Wrapped Up (feat. Travie McCoy) – Olly Murs
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサビでサイドトゥサイド
- 2セット目はタップイットバック
- サビでサイドトゥサイド、タップ＆3サイド、タップイットバック
- 3セット目はサビでサイドトゥサイド、タップ＆3サイド
8/12
◆タイトル：50 Ways to Say Goodbye – Train
HARD
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ
- サビは2カウントバックトゥアップ、シングルカウントエルボーダウンRL、2カウントプッシュアップ
- 2セット目は4カウントバックトゥアップ
- サビは2カウントバックトゥアップ、シングルカウントエルボーダウンRL、2カウントプッシュアップ
- 3セット目は2カウントバックトゥアップ
- サビはバックトゥプッシュ、シングルカウントエルボーダウンRL、バックトゥプッシュ＆2エルボーRL（シングルカウント）
ノリノリの曲にコリオがハマっててめちゃくちゃ楽しい！
9/12
◆タイトル：Like a Drum – Guy Sebastian
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、8カウントスタンディングファスト
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、8カウントスタンディングファスト
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントエルボーダウン
10/12
◆タイトル：Whip It! (feat. Chloe Angelides) – LunchMoney Lewis
NORMAL
ダンベルタイム
- 4カウントアームカール、2カウントアームカール、アームカールRL、シングルカウントアームカールRL
- 4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス、ショルダープレスRL、シングルカウントショルダープレスRL
- 4カウントフロントレイズ、2カウントフロントレイズ
- 4カウントアームカール、2カウントアームカールRL、シングルカウントアームカールRL
11/12
◆タイトル：We Own the Night – The Wanted
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサイドトゥサイド
- 2セット目は2カウントバックトゥアップ
- サビはサイドトゥサイド、2バック＆2サイド
- 3セット目は2カウントバックトゥアップ
- サビはサイドトゥサイド、2バック＆2サイド、2カウントバックトゥアップ
12/12
◆タイトル：Ten Feet Tall (feat. Wrabel) – Afrojack
SO HARD P3&P2RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目はドロップで32カウントポジション3RUN
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 3セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ラストは64カウントポジション3RUN
ダブルタイムからのRUNという王道のラスト曲構成。やっぱりラストにRUNで力を出し切るのが気持ちいい！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 10s 1は強度は個々の曲の強度はやや緩めに感じますが、ラストにRUNがたっぷりあるので漕ぎ切った感が味わえます。曲もよく耳にするものが多いのでノリノリで漕げて非常に楽しいです。
BB2 10s 1のMy favorite songは50 Ways to Say Goodbye – Trainです。曲とコリオがハマっててテンション爆上げになります。これのためにこのプログラム受けたいレベル。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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