BB2 COMP2
Body Burn2のコンピレーションシリーズ第2弾
BB2 COMP2 強度
脚強度：6pt 腕強度：5pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：16pt
★C★
1.EASY
2.NORMAL
3.HARD P3&P2RUNあり
4.NORMAL
5.EASY
6.NORMAL
7.HARD
8.NORMAL
9.HARD
10.HARD
11.NORMAL
12.HARD
BB2 COMP2は全12曲構成。FEELCYCLEが休業中にApple Musicで配信されていたLife is…というプレイリストがこのCOMP2の内容になったようです。
強度としては、脚に関しては他のBB2と比較すると楽な部類に入るかと思います。RUNは1曲、爆速曲は登場しないので、FEELCYCLE歴が長くダブルタイムや立ち漕ぎに慣れている人であれば、脚が回せなくなったり息が切れたりするようなことはないと思います。ただ、立ち漕ぎダブルタイムに慣れていない人であれば脚に力が入りすぎて後半回らなくなるかもしれません。
腕や腹筋に関してはプッシュアップが多く、バックトゥアップとエルボーダウンも多いということで、キッチリ負荷をかけることを意識して行うとかなり後半キツくなります。
BB2 COMP2はRUNが3曲目だけでそれ以降登場しない、ラストも力を出しきって漕ぎ切る！といった感じではないので多くの人が楽に感じるプログラムかと思いますが、脚、腕、腹筋と全身にバランスよく負荷を与えるプログラムになっていて一つ一つのコリオをキッチリやるとそれなりの強度を感じるかと思います。また、立ち漕ぎダブルタイム人に慣れていない人にはキツいプログラムなので油断しないようにしましょう。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル：Grow Up – Bolier
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はドロップ前にタップイットバック
- ドロップは2カウントバックトゥアップ
- 1セット目はドロップ前にタップイットバック
- ドロップは2カウントバックトゥアップ、タップイットバック
2/12
◆タイトル： Keep It Simple (feat.Wilder Woods) – Matoma / Petey
NORMAL
- 終始ポジション5リズム
- 1セット目は2カウントエルボーダウン、エルボーダウンの3ダウン1アップ、2カウントエルボーダウン
- ドロップはタップイットバック
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、エルボーダウンの3ダウン1アップ
- ドロップはタップイットバック
3/12
◆タイトル：Something Real (feat.Jordan Shaw) – Armin van Buuren & Avian Grays
HARD P3&P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2プッシュ2エルボー、プッシュ＆エルボー、2プッシュ2エルボー
- ドロップは32カウントポジション2RUN
- 2セット目は2プッシュ2エルボー、プッシュ＆エルボー、2プッシュ2エルボー
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
4/12
◆タイトル：Good To Be Alive (Hallelujah) – Andy Grammer
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントプッシュアップ
- ドロップは4バック2アップ2バック、4アップ2バック2アップを繰り返し
- 2セット目は2カウントプッシュアップ、4カウントプッシュアップ
- ドロップは4バック2アップ2バック、4アップ2バック2アップを繰り返し
- リズムを挟んでラストは4バック2アップ2バック、4アップ2バック2アップを繰り返し
5/12
◆タイトル：Life Is Worth Living – Justin Bieber
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 1コーラス目はサビでタップイットバック
- 2コーラス目以降も同じ流れ
コリオは単純で強度も低いので目を閉じて音楽に聴き入ることが出来ます♪
6/12
◆タイトル：Be Strong (Dennis Quin’s Dub Edit) [feat.Kerri Chandler & Troy Denari] – Dennis Quin
NORMAL
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンを繰り返し
- ラストは2カウントオフビートエルボーダウンRLのシングルシングルダブル
7/12
◆タイトル：Together – Martin Garrix & Matisse & Sadko
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ
- ドロップ前ポジション2ダブルタイムにチェンジ
- ドロップは4カウントスタンディングファスト
- 2セット目は4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- ドロップ前ポジション2ダブルタイムにチェンジ
- ドロップは64カウントポジション3ダブルタイム
8/12
◆タイトル：Brand New – Ben Rector
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントプッシュアップ、2カウントバックトゥアップ
- サビは2カウントプッシュアップ
- 2コーラス目は4カウントプッシュアップ
- サビは2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
- ラストサビは2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
この辺りで腕が辛くなってくると思います。
9/12
◆タイトル：Sun Is Shining (Dave Winnel Remix) – Lost Frequencies
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目も同じ流れ
- 3セット目は2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンRL
- ドロップは64カウントポジション3ダブルタイム
この辺りで腹筋が辛くなってくると思います。
10/12
◆タイトル：Put Your Hands Up – Forest Blakk
HARD
ダンベルタイム
- 登場コリオは以下の通り
- ショルダープレス（2カウント、2カウントRL、4カウント）
- チェストプレス（4カウント）
終始腕を下ろすことが許されないのでかなりキツイです。
11/12
◆タイトル：Stand Up (From Harriet) – Cynthia Erivo
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目はサイドトゥサイド
- サビはポジション3ダブルタイム
- 1コーラス目はサイドトゥサイド
- サビはポジション3ダブルタイム（ここからラストまでダブルタイム継続）
- ラストサビはタップイットバック、ダブルタップ
12/12
◆タイトル：Life Is Beautiful – Rend Collective
HARD
ラストです
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目は2カウントプッシュアップ
- サビは48カウントポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ
- サビは64カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション2ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
- 3コーラス目はタップ＆プッシュ
- ラストサビは64カウントポジション3ダブルタイム
ラストはRUNはありませんがサビ部分はやや速めな立ち漕ぎでのダブルタイムになります。力を出し切らないと漕げない！という感じではないですが、カウント数は結構あるので立ち漕ぎでのダブルタイムに慣れていないと途中で心が折れるかもしれません。頑張りましょう。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 COMP2は非常に爽やかなセットリスト！全12曲ということもあってテンポ良く曲が切り替わっていくこともあって終始気持ち良く漕ぐことが出来ます。脚自体の強度が低いこともあって漕ぎ切ることは問題ないので、その分いつもよりプッシュアップを深くしようとか色々自分で負荷を強める取り組みができる感じもGOODです。
BB2 COMP2のMy favorite songはPut Your Hands Up – Forest Blakkです。タイトルはダンベル曲にピッタリだけど曲自体は爽やかという不思議な感じが好きです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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