BB2 COMP 8
Body Burn2のコンピレーションシリーズ第8弾
BB2 COMP 8 強度
脚強度：7pt 腕強度：5pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：15pt
★C★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.NORMAL
8.HARD P3&P2RUNあり
9.NORMAL
10.HARD
11.HARD
BB2 COMP 8は11曲構成。2026年にリリースされたプログラムです。
脚の強度でいうとやや低めの強度。ラストの爆速ダブルタイムはキツイですが、それ以外は漕ぐのがキツイという所はありません。前半は難しいコリオが出てくるのでしっかり集中して指示を聞きましょう。片手を離したり両手を離したりと、体幹で体を支えて行うコリオが出てくるので前のめりで漕いでると危ないので気をつけましょう。
腕に関してはダンベルタイムはそこまでキツくないですが、ダンベル後の曲の後半は結構長い時間プッシュアップが続くのでじわじわ腕にきます。
BB2 COMP 8は強度はそこそこで漕ぎ切るのが難しいプログラムではありません。難しいのはコリオを間違えずに行うことですが、少し間違えても気にすることもないと思うので、一度落ち着いてしっかりIRさんの動きを真似して行いましょう。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：Feelin’ On Top of the World – Outskrts & Alaina Cross
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサビで4バック4アップ、4カウントプッシュアップ
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- サビは2バック2アップ、バックトゥプッシュ
- 3セット目はサビで2バック2アップ、バックトゥプッシュ、2カウントプッシュアップ
2/11
◆タイトル：Make It Look Easy – D.I.T.A.
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウントエルボーダウン
- サビはサイドトゥサイド、エルボー＆ショルダータップRLとエルボー＆ショルダータップ（✖️2）のコンビネーション
- 2セット目は2カウントエルボーダウン
- サビはサイドトゥサイド、エルボーショルダータップRLとエルボーショルダータップ（✖️2）のコンビネーション
- サイドトゥサイド
- ラストはエルボーショルダータップRLとエルボーショルダータップ＆サイドトゥサイド
ショルダータップはブラックパンサーの決めポーズみたいなもの
3/11
◆タイトル：Possible (feat.Max Landry) – Darius & Finlay X Adam Bü
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目はP2の4アップ2ダウン2アップ＆4ダウン2アップ2ダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- P2の4アップ2ダウン2アップ＆4ダウン2アップ2ダウン
- ラストはP2の4アップ2ダウン2アップ＆4ダウン2アップ2ダウン
4/11
◆タイトル：Life Is Good (feat.Apollo LTD) – Courtnie Ramirez
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はサビで4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目はサビで4カウントサイドトゥサイド、タップ＆ウェーブ
- 3セット目はサビで4カウントサイドトゥサイドとタップ＆ウェーブ（✖️２）のコンビネーション
5/11
◆タイトル：Be Yourself – Wilder Woods
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- タップイットバック、ダブルタップ、タップイットバック
6/11
◆タイトル：Grateful – NEFFEX
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 左P1と右P2の8カウント＆左P2と右P1の8カウント
- 4プッシュ（左P1と右P2）＆4プッシュ（左P2と右P1）
- 2プッシュ（左P1と右P2）＆2プッシュ（左P2と右P1）
- 以下のコリオを上から下に繰り返す
- ダブルタップ＆ダブルプッシュ
- 2プッシュ（左P1と右P2）＆2プッシュ（左P2と右P1）
- タップ＆プッシュ（✖️2）
- プッシュ（左P1と右P2）＆プッシュ（左P2と右P1）＆プッシュ（左P1と右P2）＆プッシュ（左P2と右P1）
- 左P1と右P2の8カウントプッシュアップ＆左P2と右P1の8カウントプッシュアップ
- 4プッシュ（左P1と右P2）＆4プッシュ（左P2と右P1）
- 2プッシュ（左P1と右P2）＆2プッシュ（左P2と右P1）
- 以下のコリオを上から下に繰り返す
- ダブルタップ＆ダブルプッシュ
- 2プッシュ（左P1と右P2）＆2プッシュ（左P2と右P1）
- タップ＆プッシュ（✖️2）
- プッシュ（左P1と右P2）＆プッシュ（左P2と右P1）＆プッシュ（左P1と右P2）＆プッシュ（左P2と右P1）
7/11
◆タイトル：Good Memories – Cochren & Co.
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウントエルボーダウン
- サビは4カウントサイドトゥサイド、タップイットバック
- 2セット目は2カウントエルボーダウン
- サビは4カウントサイドトゥサイド、タップイットバック
- 3セット目は2カウントエルボーダウン
- サビは4カウントサイドトゥサイド＆2タップ
8/11
◆タイトル：New Memories – DubVision & AFROJACK
HARD P3&P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2セット目は2カウントプッシュ＆エルボー、4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
9/11
◆タイトル：We’re On Our Way – LÒNIS & Daphne Willis
NORMAL
ダンベルタイム
- 4カウントオフビートショルダープレス、2カウントオフビートショルダープレスRL
- 4カウントオフビートチェストプレス、2カウントオフビートチェストプレスRL
- 4カウントオフビートショルダープレス、4カウントオフビートチェストプレス
- 2カウントオフビートショルダープレスRL、2カウントオフビートチェストプレスRL
10/11
◆タイトル：Another One (feat.Chris Brown) – Elevation Worship
HARD
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウントエルボーダウン
- サビはタップイットバック、4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目は2カウントエルボーダウン
- サビはタップイットバック、4カウントサイドトゥサイド
- 3セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- ラストはタップ＆プッシュ
プッシュアップになってからが地味に長くキツい。
11/11
◆タイトル：This Is Our Moment – The Afters
HARD
ラスト
- ポジション3リズムでスタート
- 1セット目は4バック4アップ、4カウントプッシュ＆エルボー
- 2セット目は2バック2アップ、2カウントプッシュ＆エルボー
- 3セット目は少しシッティングしてダブルタイムにチェンジ
- 4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- ラストは64カウントポジション3ダブルタイム
最後はRUNはないけど爆速でフィニッシュl！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 COMP 8はBelieve in yourselfがテーマになっています。強度はそこまでじゃないので漕ぎ切れた！っていう達成感はないけど、難しいコリオが出てくるのでそれを間違えずに最後までやれた！っていう達成感は味わえそう。
BB2 COMP 8のMy favorite songはGrateful – NEFFEXです。今いちどこに効いているのかよく分からないけど慌ただしくて何となく楽しい。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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