BB2 HipHop1
Body Burn2のヒップホップシリーズ第1弾
その名の通りヒップホップ楽曲で構成されたプログラムです
BB2 HipHop1 強度
脚強度：7pt 腕強度：3pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10ptp
TOTAL：13pt
★C★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.NORMAL
4.HARD
5.NORMAL
6.HARD
7.HARD
8.NORMAL
9.NORMAL
10.HARD P2RUNあり
BB2 HipHop1はBB2の中では強度が低い内容となっており、BB1からステップアップするには丁度いいプログラムとなっています。
RUNは短いものが1度しか登場しませんし、楽なコリオで有名（？）なアイソレーションがあったりと漕ぎ切るという点においては難易度は低いです。立ち漕ぎダブルタイムが入ってきたり終始高速ダブルタイムの曲があったりするのでBB1上がりの方にはキツイ曲があるにはありますが、BB2に慣れるという点でステップアップするのに丁度いい内容ではないでしょうか。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Get Ur Freak On – Missy Elliott
NORMAL
- 終始ポジション2ダブルタイム（速度は遅め）
- 基本コリオは2カウントプッシュアップ、2カウントエルボーダウンのみ
2/10
◆タイトル：Stronger – Kanye West
NORMAL
- スタートしてしばらくしてポジション3リズムにチェンジして
- 2カウントプッシュアップ
- 8カウントバックトゥアップ
- 少しの間シッティングに戻る
- ポジション3リズムにチェンジして
- 2カウントプッシュアップ
- 4カウントバックトゥアップ
- 2カウントプッシュアップ
- 2カウントバックトゥアップ
- ポジション2アイソレーション
- 2カウントバックトゥアップ
3/10
◆タイトル：The Next Episode (feat. Snoop Dogg) – Dr. Dre
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 基本コリオはサイドトゥサイドと2カウントプッシュアップを交互に
4/10
◆タイトル：Can’t Hold Us (feat. Ray Dalton) – Macklemore & Ryan Lewis
HARD
このプログラムでは4曲目がスプリント曲！
- ポジション2ダブルタイムが基本（速度は速め）
- 2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL、2カウントプッシュアップ、4エルボー＆4エルボーRL＆8プッシュのコンビネーション
- サビは2エルボー＆2エルボーRL＆4プッシュのコンビネーション
- 2コーラス目はエルボーダウン4R4L（右四回して左4回）、エルボーダウン2R2L
- サビはエルボーダウン4R＆クラップ、エルボーダウン4L＆クラップ、エルボーダウン2R＆クラップ、エルボーダウン2L＆クラップ
- ラストはポジション2の8カウントスタンディングファスト、シングルカウントエルボーダウン
高速ダブルタイムを続ける必要があります。多分この曲がこのプログラムの中で一番キツイですね。
5/10
◆タイトル：Work Hard, Play Hard – Wiz Khalifa
NORMAL
- ポジション2プッシュ＆プルが基本
- すぐにスタンディングポジション2→ポジション1にチェンジで右手後ろ
- ワンハンドツイスティングアイソレーション
- シッティング
- 2コーラス目は同じ流れで左手後ろのワンハンドツイスティングアイソレーション
- シッティング
- 3コーラス目はスタンディングポジション2にチェンジ
- アイソレーション
6/10
◆タイトル：Who’s That Girl? – Eve
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- エルボーダウンRLのワンツーストップ（RLR→LRL→・・でやってく）
- エルボーダウンRLのワンツーストップ＆クラップ
- 2コーラス目は同じ流れで最後のクラップが2回
- 3コーラス目は同じ流れで最後のクラップが前半2回、後半3回
- ラストはシングルカウントエルボーダウンRL、シングルカウントエルボーダウン2R2L
7/10
◆タイトル：Ball (feat. Lil Wayne) – T.I.
HARD
- ポジション3ダブルタイムが基本
- タップイットバック、2カウントプッシュアップ、タップイットバック
- シッティング
- 上記流れを3回繰り返し（ラストの3回目は長め）6
立ち漕ぎダブルタイムに慣れてない人はこれもかなりキツイかも。
8/10
◆タイトル：Without Me – Eminem
NORMAL
ダンベルタイム
- シングルシングルダブルでフロントパンチ、ショルダープレス、2つのコンビネーション
- ワイパーのワンツーストップ、サークル、2つのコンビネーション
- フロントパンチ（シングルシングルダブル）、ショルダープレス（シングルシングルダブル）、ワイパー（ワンツーストップ）、サークルのコン6ビネーション
- ラストはアームカール、シングルカウントアームカールRL6
普段ダンベルタイムはあまり好きではないですが、これはとっても楽しいです😊
9/10
◆タイトル：Same Love (feat. Mary Lambert) – Macklemore & Ryan Lewis
NORMAL
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 登場コリオはタップイットバックのみ
これも立ち漕ぎダブルタイムに慣れてない人にはキツイはず。でも立ち漕ぎダブルタイムに慣れれば速度はそこまでじゃなくコリオもタップイットバックしかないので休憩可能。
10/10
◆タイトル：Get Up (Rattle) [feat. Far East Movement] – Bingo Players
HARD P2RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- ポジション2の8カウントスタンディングファスト
- 2カウントプッシュアップ
- ポジション2の4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション2RUN
- ラストはポジション2の2カウントスタンディングファスト
ラスト曲ですが、スタンディングファストがメインでRUNは32カウント1回だけという優しい内容です。ただラスト曲に相応しい盛り上がりをしてくれます。RUN後の「put your, put your hands up」で手を上げる余裕が出てくれば完璧です！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 HipHop1はヒップホップジャンルの曲で構成されています。ヒップホップは様々ある音楽ジャンルの中でもFEELCYCLEのプログラムに適してると個人的には思っていて、ヒップホップのノリに合わせて楽しく漕げるコリオになってます。
BB2 HipHop1のMy favorite songはWithout Me – Eminemです。曲のリズムに完璧にシンクロしてるんじゃないかというダンベルコリオが秀逸。色々腕を動かすので負荷がどうなのかという点は置いておいて超楽しいダンベルタイムになっています。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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