BB2 HIT16
Body Burn2のHITシリーズ第16弾！！！
BB2 HIT16 強度
脚強度：13pt 腕強度：4pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：21pt
★A★
BB2 HIT16の強度が高い理由としては、コリオにホバーとスクワットが出てくる、そしてRUNが多めだからです。
まずホバーですが、「スタンディングのポジション2でバウンドせずに漕ぐ」というものです。このバウンドせずにと云うところがポイントで、バウンドさせないようにするために太ももにものすごい負荷をかけることになります。そしてスクワットは「スタンディングのポジション2で文字通りスクワットする」というものです。こちらも太ももにものすごい負荷がかかります。足への負荷を軽減しようとトルクダウンしても、決まったカウントで足を漕ぐ必要があるので漕ぎすぎないようにするために足に力が入ってしまい逆に負荷がかかるなんてことも。。つまりは何をしても足にかなりの負荷がかかるということです。
それに加えてRUNも多め。ご察しの通りかなり足にくるキツイプログラムなので、ある程度漕ぎ慣れてから受けることをオススメします。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Ain’t Got Far To Go- Jess Glynne
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントエルボーダウン、2カウントオブビートエルボーダウン
- 2コーラス目は2カウントオブビートエルボーダウン、2カウントオブビートエルボーダウンR＆L
- ラストはポジション2のスタンディングで2カウントオブビートエルボーダウン、2カウントオブビートエルボーダウンR＆L、2カウントオブビートエルボーダウンR＆Lのライライレフレフ
2/10
◆タイトル：Cake By The Ocean- DNCE
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントバックトゥアップ
- サビはサイドトゥサイド、4バック＆4サイドのコンビネーション
- 2コーラス目は1コーラス目でやったコリオが全て2カウントに
- ラストは4バック＆4サイド、2バック＆2サイドのコンビネーション
3/10
◆タイトル：Light the Sky (feat. Airto) [Radio Edit]- Dannic
HARD
3曲目のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUN
- 2コーラス目も同じ流れ
- ラストサビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
4/10
◆タイトル：Watch Me- banvox
HARD
プッシュアップ曲です。
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、2カウントバックトゥアップ
- 2コーラス目はプッシュアップの2ダウン2アップ、4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、2カウントバックトゥアップ＆2プッシュアップのコンビネーション
- 最後はプッシュアップの2アップ2ダウン、2カウントバックトゥアップ＆2ダウン2アッププッシュアップのコンビネーション
5/10
◆タイトル：7 Years- Lukas Graham
EASY
タピバ曲です。休憩できます。
- 終始ポジション3リズム
- ひたすらタップイットバック、ダブルタップを繰り返し
6/10
◆タイトル：Panda – Desiigner
SO HARD
ホバー＆スクワット！
- 最初だけポジション2プッシュアンドプル
- 後はポジション3で ホバー、4カウントスクワット、2カウントスクワットを繰り返し
とにかく足への負荷がハンパないです。
7/10
◆タイトル：Stars & Moon (feat. Haliene) [APEX Radio Edit]- Breathe Carolina & Shanahan
SO HARD
ダンベル前のスプリント曲です！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- エルボーダウンキープ
- サビは4カウントスタンディングファスト
- 2コーラス目は2カウントエルボーダウン、エルボーダウンキープ
- サビは8カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3RUN
前曲での負荷が継続している中でのスプリント曲。間違いなくここで一度力出し切ることになるでしょう。
8/10
◆タイトル：America’s Sweetheart- Elle King
NORMAL
ダンベルタイムです。
- チェストプレス、ショルダープレス
- 上記コリオをカウント数を変え、時にライトアンドレフトに変えながら
9/10
◆タイトル：Body on Me (feat. Chris Brown)- Rita Ora
EASY
休憩曲です。
- 終始ポジション3ダブルタイム
- サビはタップイットバックあり
ポジション3ダブルタイムといってもそこまで早くないのでポジション3ダブルタイムに慣れてれば休憩できます。
10/10
◆タイトル：Now That I’ve Found You (feat. John & Michel)- Martin Garrix
HARD
ラストです！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ、プッシュダウンキープ
- サビは64カウントポジション3RUN
こうまとめてみるとやっぱりRUNが多い！さらにホバーやスクワットも入れてくるとは、確実に脚潰してにきてますねw
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 HIT16は強度が強いのでいつも最後まで漕げるかなーとひやひやしながら受けてます。セットリストは間違いなくいい！ので楽しいことには楽しいですが、ここまで強度が強いとあんまり曲を楽しむ余裕がないのが正直なところです。
BB2 HIT16のMy favorite songはWatch Me – banvoxです。気分の盛り上がる最高な曲です。この曲で漕ぎたいがためにHIT16を受けてます。超辛いプログラムだと知りながら。。。ただコリオはひたすらプッシュアップなので腕パンパンになります。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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