【FEELCYCLE】BB2 JAZZ1 強度＆コリオ紹介

BB2 プログラム
2020.01.16

BB2 JAZZ1
Body Burn2のジャズシリーズ第1弾
その名の通り主にジャズの楽曲で構成されたプログラム

BB2 JAZZ1 強度

脚強度：11pt 腕強度：4pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt

TOTAL：20pt

★B★

1.EASY
2.HARD
3.EASY
4.NORMAL
5.NORMAL
6.HARD
7.NORMAL
8.EASY
9.SO HARD

BB2 JAZZ1は通常のプログラムより1曲少ない9曲構成。同時期リリースされたDEEPと同様1曲あたりの時間が長め、同じコリオをひたすら繰り返すという修行系プログラムになっています。

RUNがないのでそこそこ速いダブルタイムを漕ぎ慣れている方であれば大体漕げると思います。ですが、とにかく同じリズムで漕いでいる時間が長いので最初は余裕だと思っていても地味に体力、脚力が削られていき気づけばリズムに合わせるのがキツくなってたりすることも。特にラスト曲は時間が長く修行要素が強めなので折れない心が何よりも大事かと。

コリオ＆セットリスト

1/9

◆タイトル： What Is Jazz (Tape Five Remix) – Club des Belugas

EASY

  • ポジション3リズムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • 2カウントバックトゥアップ
    • 4バック→2アップ→2バック→4アップ→2バック→2アップ→・・・のループ
    • 2カウントオフビートエルボーダウン

2/9

◆タイトル：You Got It – Lyre le Temps

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • 2カウントプッシュ＆エルボー
    • シングルカウントプッシュ＆エルボー
    • 4カウントスタンディングファスト
    • 2カウントプッシュ＆エルボーとシングルカウントプッシュ＆エルボー（✖️2）のコンビネーション

3/9

◆タイトル：Liquid Spirit – Gregory Porter

EASY

  • ポジション3リズムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • サイドトゥサイド
    • 2バック2サイド
    • 2バック6サイド
    • 2カウントオフビートエルボーダウン

4/9

◆タイトル：Activate (feat. Moses Boyd & Nubya Garcia) – Theon Cross

NORMAL

  • ポジション3リズムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • タップ＆プッシュのみ！

5/9

◆タイトル：Fascinating Rhythm – Tony Bennett & Diana Krall

NORMAL

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • エルボーダウンRL
    • ポジション3ダブルタイムwithエルボーダウンRL

6/9

◆タイトル：You and Me Are Gone – Jamie Cullum

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • 2カウントオフビートプッシュアップ
    • ポジション3ダブルタイム
    • ポジション3ダブルタイムwith2バック2アップ

ポジション2ダブルタイムをベースに前半、中盤、ラストとトータル3度立ち漕ぎになりますが、結構立ち漕ぎ時間があり徐々に体力を削られていきます。特にポジション3ダブルタイムwith2バック2アップの時間が長い！

7/9

◆タイトル：Diga Diga Doo – The Red Onion Jazz Band

NORMAL

ダンベルタイム！

  • 基本コリオは以下の通り
    • 2カウントアームカール
    • 2カウントバタフライ
    • 2カウントトライセップス
    • 2カウントショルダープレス

8/9

◆タイトル：Fly Me to the Moon (feat. Count Basie and His Orchestra) – Frank Sinatra

EASY

  • ポジション3リズムが基本
  • 基本コリオは以下の通り
    • タップイットバックのみ！

9/9

◆タイトル：Sinnerman (Live In New York/1965) – Nina Simone

SO HARD

ラストです！超長い！

  • ポジション2ダブルタイムが基本（速度は速め）
  • 基本コリオは以下の通り
    • 2カウントプッシュ＆エルボー
    • 2プッシュ＆2エルボー
    • 4カウントスタンディングファスト（超長くてSF連発！）
    • ラストはポジション3ダブルタイム

ラストのこの曲は修行系プログラムに相応しく超長いです。大体2曲分くらいあるんじゃないでしょうか。所々「あ、もう終わりかな」と思わせる部分があるのですが、インストラクターさんがハッキリ終了を告げるまで気を緩めないようにしましょう。ダブルタイムの速度が速いため途中気を緩めて脚の回転を緩めてしまうと戻すのがかなりキツいと思いますよー。

お疲れ様でした！！！

プログラムの楽しさ

BB2 JAZZ1は文字通りジャズで構成されてプログラム。FEELCYCLEのイメージとはかけ離れた感じですが、漕いでみると特に違和感無く漕げるもんですね。ただまあノリノリで漕ぐというよりは曲に聴き入ってひたすら自分と向き合って黙々と漕ぐというような感じです。修行系ですw

BB2 JAZZ1のMy favorite songはWhat Is Jazz (Tape Five Remix) – Club des Belugasです。4バック→2アップ→2バック→4アップ→・・・とやっていくコリオが珍しく、これが意外に曲に合っていてやってると楽しくなります♪

皆さん是非とも受けてみてください！！！

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