BB2 ROCK2
Body Burn2のROCKシリーズ第2弾
その名の通りロック楽曲で構成されたプログラムです
BB2 ROCK2 強度
脚強度：12pt 腕強度：5pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：22pt
★A★
1.NORMAL
2.HARD
3.HARD P3RUNあり
4.EASY
5.NORMAL
6.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
7.HARD
8.HARD
9.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
BB2 ROCK2は間違いなく強度の高い走破難易度の高いプログラムです。全9曲構成ですが、その中に強度がギュッと恐縮されていて3曲でRUNが登場＆全てが64カウント以上です。特にラスト曲のRUNの多さとカウント数はヤバいですね。更にポジション2リズムで休憩という時間が少なく立ち漕ぎも多いため、走破にはある程度立ち漕ぎに慣れていることが条件になってきます。
ただ数多くのレッスンをこなして立ち漕ぎに慣れている方であれば、全体的に速度はそこまで速くなく休憩できる曲もあるのでラスト曲までは結構漕げると思います。
キツいこのBB2 ROCK2ですが、走破できれば「BB2だったらどのプログラムでも受けてやるよ！！」という大きな自信を得れること間違いなしです。
コリオ＆セットリスト
1/9
◆タイトル：New Divide – LINKIN PARK
NORMAL
- 曲の冒頭のみポジション2リズムで以降は終始P2ダブルタイム
- 2コーラス目から4カウントエルボーダウン
- サビは2カウントエルボーダウン
- 3コーラス目はエルボーダウンR＆L、4カウントエルボーダウン
- サビは2カウントエルボーダウン、エルボーダウンR＆L
2/9
◆タイトル：Guerrilla Radio – Rage Against The Machine
HARD
スタンディングファスト連発！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 8カウントスタンディングファスト、4カウントバックトゥアップの繰り返し
何度スタンディングファストするんだというくらいやります。
3/9
◆タイトル：Psychosocial – Slipknot
HARD
トルクアップ！！
- ポジション2プッシュ＆プルでスタート
- ポジション3プッシュ＆プル、サイドトゥサイド（長い）
- 少しシッティングの後64カウントポジション3RUN
- そのままポジション3プッシュ＆プル、サイドトゥサイド
3曲目のここでどこまでトルクアップ出来るか、その後の曲も考えてトルクアップしてください。
4/9
◆タイトル：More Than Words – Extreme
EASY
休憩曲
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 登場コリオは2カウントオフビートプッシュ、2カウントオフビートエルボーダウン（4プッシュ4エルボー、2プッシュ2エルボー、プッシュ＆エルボーといった感じでやってく）
ポジション3ダブルタイムに慣れていれば十分休憩できます。
5/9
◆タイトル：Girlfriend – Avril Lavigne
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーR＆L
- サビはオフビートダブルタップ
- 2コーラス目も同じ流れ
- 8エルボー＆4エルボーRL＆4ダブルタップ、4エルボー＆2エルボーRL＆2ダブルタップ、2エルボー＆エルボーRL＆ダブルタップ（全てオフビート）
曲とコリオのシンクロが最高！ここまでの苦しさがこの曲の楽しさで吹き飛ぶはず！
6/9
◆タイトル：Burn – Deep Purple
SO HARD
ダンベル前恒例のスプリント曲！！
- ポジション3リズムが基本（速度は速め）
- 4カウントプッシュアップを2セット
- 少しシッティングして再びP3
- 2カウントプッシュアップ（スゴくスゴく長い）
- 96カウントポジション2RUN、96カウントポジション3RUN
- ラストは2カウントプッシュアップ（長い）
ROCK2は9曲構成なのでこの曲がダンベル前のスプリント曲。一旦全力で漕いでも脚は次休めます。腕はここでの消耗が次のダンベルに影響してきます。
7/9
◆タイトル：Chelsea Dagger – The Fratellis
HARD
ダンベルダイム
- トライセップスを4カウント、2カウント、2カウントRL、シングルカウントRL
トライセップスのみ！前の曲での腕の消耗＆同じ箇所にずっと負荷がかかるのでツライ。。。
8/9
◆タイトル：Don’t Stop Believin’ – Journey
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートプッシュ＆エルボー、シングルカウントオフビートプッシュ＆エルボー
- 2コーラス目も同じ流れ
- ラストはポジション3ダブルタイム
9/9
◆タイトル：Kickstart My Heart – Mötley Crüe
SO HARD
ラストです
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目も同じ流れ
- 少しシッティング
- ラストは64カウントポジション3RUN、96カウントポジション2RUN、80カウントポジション3RUN
流石高強度と名高いBB2 ROCK2のラスト曲。長いRUNの連発が待ち構えてます！特にラストはいつ終わるんだと思うくらいのロングロングRUNになっていますよ。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 ROCK2は普段あまりロックを聞かない私でも知っている曲が4曲ありました。やっぱり普段から知っている曲がかかると音楽に乗れるので普段以上の力で漕げますね。6曲目なんてこのボーナスパワーで漕ぎきれてる部分あります。ただこのプログラムで6曲目と並んで超キツいラストは曲を知らないのでボーナスパワーを得れないのが辛い。。。
BB2 ROCK2のMy favorite songはGirlfriend – Avril Lavigneです。懐かしい感じや疾走感があってとても好きです。また、コリオも曲にとても合ってて漕いでてとても楽しい！！強度も比較的優しくてこの曲が流れると一息つけるという感じ。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
コメント