【FEELCYCLE】BB2 UPGD3 強度&コリオ紹介

BB2 プログラム

BB2 UPGD3
Body Burn2のアンプラグド(電子機器に繋がっていない曲で構成)シリーズ第3弾

BB2 UPGD3 強度

脚強度:7pt 腕強度:4pt 腹強度:4pt
補足:脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt

TOTAL:15pt

★B★

1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.NORMAL
8.HARD
9.NORMAL
10.HARD
11.HARD

BB2 UPGD3は全11曲構成。

強度としては、RUNはないもののP3のダブルタイムが多く強度はしっかりある感じ。ただ、速いダブルタイムは登場しないため強度が爆上がりすることはなく、十分セットリストに浸りながら漕げる内容になっています。

BB2 UPGD3は落ち着いたメロディーに浸りながらもしっかり強度を感じることができ、非常にバランスの取れたプログラムです。1つ1つのコリオに集中しながら丁寧に漕ぎ切ることを意識して取り組んでみましょう。


コリオ&セットリスト

1/11

◆タイトル:10,000 Hours (Piano) – Dan + Shay & Justin Bieber

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1コーラス目はサビでサイドトゥサイド
  • 2コーラス目は2カウントバックトゥアップ
  • サビでサイドトゥサイド
  • 3コーラス目は2カウントバックトゥアップ
  • サビで2バック2サイド

2/11

◆タイトル:What Love Is – Tom Gregory

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1コーラス目はサビでオフビートダブルタップイットバック、2カウントオフビートエルボーダウン
  • 2コーラス目は2カウントオフビートエルボーダウンRL、オフビートダブルタップイットバック
  • サビで2カウントオフビートエルボーダウン、オフビートダブルタップ&2エルボーダウン
  • ラストサビでオフビートダブルタップ&2エルボーダウン、オフビートダブルタップ&エルボーダウンRL

3/11

◆タイトル:Paradise (feat.Dermot Kennedy) [Guitar Acoustic] – Meduza

HARD

  • ポジション2ダブルタイムでスタート
  • 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
  • 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
  • ラストは64カウントポジション3ダブルタイム

4/11

◆タイトル:Sexy Love (Acoustic) – Ne-Yo

NORMAL

  • 終始ポジション3リズム
  • 1コーラス目は4カウントプッシュアップ
  • サビでサイドトゥサイド
  • 2コーラス目は4カウントプッシュアップ
  • サビでサイドトゥサイド
  • ラストは4カウントプッシュ&サイドトゥサイド

5/11

◆タイトル:We Won’t Move (Acoustic) – Arlissa

HARD

  • 終始ポジション3ダブルタイム
  • 1コーラス目はシングルカウントエルボーダウン
  • サビでタップイットバック
  • 2コーラス目はシングルカウントエルボーダウン
  • サビでタップイットバック、シングルカウントプッシュアップ

6/11

◆タイトル:September Song (Guitar Acoustic) – JP Cooper

HARD

  • ポジション3ダブルタイムが基本
  • 4カウントサイドトゥサイド
  • 2コーラス目は少しシッティングしてから再びポジション3ダブルタイムにチェンジ
  • 4カウントサイドトゥサイド、2カウントサイドトゥサイド
  • 3コーラス目は少しシッティングしてから再びポジション3ダブルタイムにチェンジ
  • 4カウントサイド&2カウントサイドのコンビネーション

7/11

◆タイトル:When You’re Gone (Acoustic) – Shawn Mendes

NORMAL

  • ポジション3リズムが基本
  • 1セット目はタップイットバック、2カウントプッシュアップ、シングルカウントエルボーダウンRL
  • サビはタップ&プッシュ、タップ&エルボー&エルボーRLのコンビネーション
  • 2セット目は2カウントプッシュアップ
  • サビはタップ&プッシュ、タップ&プッシュ&2エルボー&エルボーRLのコンビネーション
  • ラストはタップイットバック

8/11

◆タイトル:For You (Acoustic) – Bodine

HARD

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
  • サビは32カウントポジション3ダブルタイム
  • 2セット目は2カウントプッシュアップ、プッシュ&エルボー
  • サビは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2バック2アップ
  • 3セット目は16カウントポジション3ダブルタイム、80カウントポジション3ダブルタイムwith2バック2アップ

9/11

◆タイトル:By Your Side (feat.Tom Grennan) [Acoustic] – Calvin Harris

NORMAL

ダンベルタイム

  • ポジション3リズムが基本
  • 1セット目は右手にダンベルで
    • 8カウントキックバック
    • 2カウントキックバック
  • 2セット目は左手にダンベルで
    • 8カウントキックバック
    • 2カウントキックバック

10/11

◆タイトル:You Say – Lauren Daigle

HARD

  • ポジション3ダブルタイムが基本
  • 1セット目はサビでタップイットバック
  • 2セット目はサビでタップイットバック、ダブルタップ
  • 3セット目はサビでタップイットバック

11/11

◆タイトル:Who I Am – Wyn Starks

HARD

ラストです

  • ポジション2ダブルタイムが基本
  • 1セット目は4カウントプッシュアップ
  • サビは2カウントプッシュアップ、16カウントポジション3ダブルタイム
  • 2セット目は2カウントプッシュアップ、プッシュ&エルボー
  • サビは64カウントポジション3ダブルタイム
  • 3セット目はサビで32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック

ラストも強度が爆上がりすることなくダブルタイムでフィニッシュ!

お疲れ様でした!!!

プログラムの楽しさ

BB2 UPGD3はアコースティック調の曲に浸りながらしっとり漕ぐ楽しさがあります。アップテンポな曲にのってテンション爆上げで漕ぐレッスンは当然楽しいですが、たまにはこういった落ち着いた曲を楽しみながらじっくり漕ぐのもいい感じ。落ち着いていると言ってもDEEPのような修行感は感じません。

BB2 UPGD3のMy favorite songはWhen You’re Gone (Acoustic) – Shawn Mendesです。緩やかなメロディが続くセットリストだけどこの曲のコリオはガチャガチャで楽しい!

皆さん是非とも受けてみてください!!!

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