BB2 2016
2016年にFEELCYCLEでリリースされたプログラム楽曲の中から強度高めの曲を集めたコンピレーションプログラム。
BB2 2016 強度
脚強度：13pt 腕強度：5pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：23pt
★A★
1.HARD P3RUN&P2RUNあり
2.NORMAL
3.HARD P3RUN&P2RUNあり
4.EASY
5.NORMAL
6.NORMAL
7.HARD P3RUN&P2RUNあり
8.HARD
9.HARD P3RUN&P2RUNあり
10.SO HARD P3RUNあり
BB2 2016は2016年にFEELCYCLEでリリースされたプログラム楽曲で構成されていて、BB2 HIT15,16やFLG、BSW HIT6等から選曲されています。
全10曲中5曲でRUNが出てきます。ダブルタイムは爆速なものはなくP3ダブルタイムも9曲目を除けば優しい速度のものばかり、かなりの曲でシッティングも出来るということでRUNを除けば最近のリリース曲の方がキツいと思いますが、「RUNが多い」という点がこのBB2 2016の強度をぶち上げていますね。RUNは決まった速度があるわけではないので無理をすればどこまでも強度を引き上げられるし、逆にRUNを無理しないのであれば表記している強度より楽に感じるでしょう。
2016年を締めくくるに相応しい高強度にはなっていますが、多くのプログラムを受けている方からすればとんでもない強度ということはありません。漕ぎごたえがあって、盛り上がる曲も多いのでテンション上げて漕ぎきりましょう！
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Cinematic (feat. Denny White) – Fedde le Grand
HARD
RUN曲パート①
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントプッシュ＆エルボー
- サビは8カウントスタンディングファスト
- 2コーラス目は2カウントプッシュ＆エルボー、4カウントプッシュ＆エルボー
- サビは8カウントスタンディングファスト
- ラストサビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
2/10
◆タイトル：Watch Me – banvox
NORMAL
プッシュアップ祭り！
- 終始ポジション3リズム
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 2カウントバックトゥアップ
- サビは2ダウン2アップのプッシュアップ
- 2コーラス目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 2カウントバックトゥアップ＆2ダウン2アッププッシュアップのコンビネーション
- サビは2ダウン2アップのプッシュアップ
- ラストは2カウントバックトゥアップ＆2ダウン2アッププッシュアップのコンビネーション
ダウンダウンアップアップのプッシュアップは腕にきますよねー。
3/10
◆タイトル：Keep Shining – Redfoo
HARD
RUN曲パート② ＆最高に盛り上がる曲
- 曲の冒頭はシッティングでクラップクラップ♪
- クラップ直後に64カウントポジション3RUN
- 以降はポジション3リズム
- タップイットバック、2カウントプッシュアップ
- サビはタップ＆プッシュ
- 以降はポジション2ダブルタイム
- 2カウントプッシュアップ
- ラストサビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- サビ終わりはポジション2ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウンでフィニッシュ！
4/10
◆タイトル：Locked Away (feat. Adam Levine) – R. City
EASY
休憩曲
- 終始ポジション3リズム
- サイドトゥサイド、4カウントバックトゥアップ
- サビは4バック4サイド
- 2コーラス目はサイドトゥサイド、2カウントバックトゥアップ
- サビは2バック2サイド
- 3コーラス目はサイドトゥサイド
- ラストサビは4バック4サイド、2バック2サイド
5/10
◆タイトル：Hello – Adele
NORMAL
休憩曲
- 終始ポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- サビはタップイットバック、ダブルダップ
歌声に聴き入って気持ちよく漕ぎましょう。
6/10
◆タイトル：Candyman – Zedd & Aloe Blacc
NORMAL
- ポジション3ダブルタイムが基本（速度は遅め）
- 2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- サビはタップイットバック
- 2コーラス目は2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- ラストサビはタップ＆エルボー、ダブルタップ＆エルボーダウンRLのコンビネーション
7/10
◆タイトル：Colors (feat. Andreas Moe) – Hardwell & Tiësto
HARD
RUN曲パート③ ＆ダンベル前恒例のスプリント曲
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートプッシュ＆エルボー、エルボーダウンキープ、シングルカウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2コーラス目は2カウントオフビートプッシュ＆エルボー、エルボーダウンキープ
- ラストサビは64カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
8/10
◆タイトル：Run (feat. Lady Leshurr) – Tiggs Da Author
HARD
ダンベルタイム
- フライ、パンチアップ、ショルダープレス、パンチアップ
- 上記コリオを4カウントや2カウント、RL、RRLL等で
腕は終始上げっぱなし。様々な腕の箇所に負荷をかけるようになっているので、ひたすら同じ箇所に負荷がかかるコリオよりは楽です。
9/10
◆タイトル：Only Love (feat. Pitbull & Gene Noble) – Shaggy
HARD
RUN曲パート④
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン
- 32カウントポジション3ダブルタイム、64カウントポジション5ダブルタイム
- ラスト前シッティングで少し休憩
- ラストは32カウントポジション3RUN、64カウントポジション2RUN
10/10
◆タイトル：Never Leave – DVBBS
SO HARD
RUN曲パート⑤ ＆ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは128カウントポジション3RUN
ラストのRUNは128カウント！これを最後まで全力漕ぎ出来れば相当自信がつくと思います。私はどうしても64カウント過ぎから徐々に失速しちゃいますがw
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 2016は2016年リリースのプログラムの中から強度高めの曲をピックアップして構成されていて、がっつり強度の漕ぎごたえのあるプログラムです。「あ、この曲はあのプログラムだな」とこれまで受けてきたプログラムを思い出しながら漕ぐことができるのはこのXX年シリーズならではですので、体力や脚力に自信のある方は是非とも漕いでおきたいところですね。
BB2 2016のMy favorite songはOnly Love (feat. Pitbull & Gene Noble) – Shaggyです。BSW HIT6のラスト曲からピックアップされているこの曲。他プログラムのラスト曲だけあってがっつり走らせる高強度な曲になってます。もうこの曲を漕ぐ頃にはかなり体力も脚もキツくなってるんですが、シングルカウントエルボーダウンの部分が曲とシンクロが高くてノリノリでダンシングしている感じが超テンション上がるんです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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