BB2 GRDY
Body Burn2のアーティストコラボレーションプログラム
世界的ロックバンド、Green Day（グリーン・デイ）の曲だけを集めた珠玉のセットリストです。
BB2 GRDY 強度
脚強度：8pt 腕強度：5pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：17pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.NORMAL
4.HARD BPM150台
5.EASY
6.NORMAL
7.NORMAL
8.HARD
9.HARD
10.HARD
11.NORMAL
12.NORMAL
13.SO HARD
BB2 GRDYは全13曲構成。Green Day（グリーン・デイ）の最新アルバムを中心としたセットリストになっています。
強度としては、全体的にはRUNがなく楽に漕げる曲も入っていて高強度という感じではないですが、爆速曲はあるのでそこが漕ぎ切れるかがポイントですね。またこのプログラムの特徴として1曲あたりの長さが短くリズム良く次の曲に移っていきます。そのため結構キツイ曲でもさらっと終わるのでそれも強度を低めに感じさせるかもしれません。
腕や腹筋に関してはダンベル曲が2曲あり、そこでの腕の疲れが結構残ってラスト曲のプッシュアップがかなりキツく感じます。
BB2 GRDYはトータル的にはそこまでの強度ではなく、多くの人が受けやすいプログラムになっていますが、ラスト曲だけはしっかり強度があるので無理しないようにしましょう。
コリオ＆セットリスト
1/13
◆タイトル：Father Of All… – GREEN DAY
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目はサビで4カウントプッシュアップ
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン
- サビはポジション3リズムにチェンジ、4カウントエルボーダウン、4カウントプッシュアップ
2/13
◆タイトル：Stab You in the Heart – GREEN DAY
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1コーラス目はタップイットバック、ツイスト、ツイスティングバックトゥアップ
- 2コーラス目はツイスト、ツイスティングバックトゥアップ
3/13
◆タイトル：American Idiot – GREEN DAY
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントプッシュアップ
- 2コーラス目は8カウントバックトゥアップ、4カウントプッシュアップ
- 3コーラス目は2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
4/13
◆タイトル：Jaded – GREEN DAY
HARD BPM150台
- 終始ポジション2ダブルタイム（爆速）
- 2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRLを交互に繰り返し
爆速ですがあっという間に終わるので漕ぎ切れます。
5/13
◆タイトル：I Was A Teenage Teenager – GREEN DAY
EASY
- 終始ポジション3リズム
- 1コーラス目はノーバウンスでリズム漕ぎ
- サビで2カウントバックトゥアップ
- 2コーラス目はノーバウンスでリズム漕ぎ
- サビは2カウントバックトゥアップ
- 3コーラス目は2カウントプッシュアップ
- サビは2カウントバックトゥアップ
6/13
◆タイトル：Wake Me Up When September Ends – GREEN DAY
NORMAL
- 前半はポジション3リズムでタップイットバック、ダブルタップを交互に繰り返し
- 後半はポジション3ダブルタイムでタップイットバック
7/13
◆タイトル：Oh Yeah! – GREEN DAY
NORMAL
- 終始スタンディングのポジション1リズム
- 1コーラス目は2カウントプッシュアップ、4カウントプッシュ＆2プッシュ（2カウント）のコンビネーション
- 2コーラス目は2カウントエルボーダウン、2カウントプッシュアップ、4カウントプッシュ＆2プッシュ（2カウント）のコンビネーション
- 3コーラス目も2コーラス目と同じ流れ
8/13
◆タイトル：Bang Bang – GREEN DAY
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1コーラス目はシングルカウントエルボーダウンRL
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、16カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
- 2コーラス目はサビで32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
- 3コーラス目は2カウントエルボーダウン
- ラストは40カウントポジション3ダブルタイム、64カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
9/13
◆タイトル：Graffitia – GREEN DAY
HARD
ダンベルタイム①
- ポジション3リズムで漕ぎながら
- ダンベル右手に持って2カウントフロントパンチ、4カウントローイング、2カウントローイング、2カウントフロントパンチ＆ローイングのコンビネーション
- ダンベル左手に持って4カウントフロントパンチ、2カウントフロントパンチ、2カウントローイング、2カウントフロントパンチ＆ローイングのコンビネーション
10/13
◆タイトル：Fire, Ready, Aim – GREEN DAY
HARD
ダンベルタイム②
- 登場コリオは以下の通り
- ショルダープレス
- チェストプレス
- 4カウントショルダープレス＆2チェストプレス（2カウント）のコンビネーション
11/13
◆タイトル：Oh Love – GREEN DAY
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目はサイドトゥサイド
- サビはポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 2コーラス目はサイドトゥサイド
- サビはポジション3ダブルタイムにチェンジ、2カウントバックトゥアップ、2カウントサイドトゥサイド
- 3コーラス目はサイドトゥサイド
- サビはポジション3ダブルタイムにチェンジ、2カウントサイドトゥサイド
12/13
◆タイトル：Meet Me on the Roof – GREEN DAY
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントエルボーダウン、オフビートエルボーダウンRL
- 2コーラス目は同じ流れ
- 3コーラス目はポジション3リズムにチェンジして4カウントエルボーダウン、オフビートエルボーダウンRL
13/13
◆タイトル：St.Jimmy – GREEN DAY
SO HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本（速め）
- 1コーラス目はサビでポジション3ダブルタイムにチェンジ、2カウントプッシュアップ
- 2コーラス目は途中でポジション3ダブルタイムにチェンジ、2カウントプッシュアップ、4カウントダウンアップ
- 3コーラス目はポジション3ダブルタイム継続で4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
ラストはRUNはありませんが速めのダブルタイム、そして中盤以降は基本的に速めの立ち漕ぎダブルタイムなのに加えてプッシュアップの連続が入ってくるのが地味にキツイです。ただラストに至るまでの曲でそこまで消耗してないのが救いでしょうか。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 GRDYは全13曲でテンポ良く曲が切り替わっていくこともあって終始気持ち良く漕ぐことが出来ます。曲が多いので色んなコリオが楽しめるのが良いですよね♪ただロック調の曲は個人的にはリズムが掴み難い所があるんですよね。。。そして私が若い頃に聞いていた曲が少ないのが残念ではあります。
BB2 GRDYのMy favorite songはAmerican Idiot – GREEN DAYです。数少ない懐かしい曲！ノリノリで楽しいです♪
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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