BB2 P!NK
Body Burnのアーティストコラボレーションプログラム。
女性シンガーP!NKの曲だけを集めた珠玉のセットリスト。
BB2 P!NK 強度
脚強度：12pt 腕強度：5pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：21pt
★A★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.SO HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.HARD
8.SO HARD P3RUNあり
9.HARD
10.HARD
11.SO HARD
BB2 P!NKはポジション3が多くてなかなか座らせてくれません。RUNは少ないですがポジション3ダブルタイムはかなり出てきますし結構早めのダブルタイムも出てくるので決して楽なプログラムではないです。ただ、このプログラムはテンションを盛り上げてくれる曲が多いので、曲を知ってればかなり曲のノリに助けられて幾分か楽に漕げるのではと思います。
要注意なのは、曲の前半は割と楽に感じるかもしれないので、そこで調子に乗って全力漕ぎしていると後半地獄を見ることになりますよ。（実体験です。。）
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：So What – P!NK
NORMAL
力強いナンバーでスタート！
- ポジション3リズムが基本
- サビ部分は4カウントバックトゥアップ
- 2コーラス目以降はサビ前2カウントバックトゥアップあり
- ラストのサビは4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
シンプルだけど曲がノリノリでこのコリオがピッタリ。1曲目で一気にテンションを上げてくれます。
2/11
◆タイトル：Hustle – P!NK
NORMAL
ひたすらオフビートエルボーダウン
- 終始ポジション2ダブルタイム
- オフビートエルボーダウンR＆L、オフビートエルボーダウンの繰り返し
3/11
◆タイトル：Raise Your Glass – P!NK
SO HARD
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション1のダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ
- サビはポジション5の4カウントスダンディングファスト
- 2コーラス目も基本的には同じコリオの繰り返し
- 2コーラス目のサビの後は4カウントプッシュアップ
- ラストには32カウントポジション5ダブルタイム、64カウントポジション5ダブルタイムwith2カウントバックトゥアップ
4/11
◆タイトル：Can We Pretend (feat. Cash Cash) – P!NK
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- タップイットバック、エルボーダウン、ウェーブのコンビネーション
- サビはタップ＆エルボー
- 2コーラス目以降も同じ流れ
このコリオは曲とのシンクロ率高めです。Feel So Good！
5/11
◆タイトル：Walk Me Home – P!NK
NORMAL
休憩曲・・・？
- 終始ポジション3ダブルタイム
- コリオはオフビートのタップイットバックのみ
コリオは単純ですがポジション3なので、立ち漕ぎなれない人はなかなか休憩できないかもしれません。
6/11
◆タイトル：Courage – P!NK
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- サイドトゥサイド、トライアングルをひたすら繰り返し
地味ですがきっちりトルクアップすると結構しんどいです。行ける人はインストラクターの指示に従いどんどんトルク上げちゃって下さい。
7/11
◆タイトル：My Attic – P!NK
HARD
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン
- 1コーラス目と2コーラス目後くらいにポジション2ダブルタイムあり
この辺りから強度が上がってきますよー。
8/11
◆タイトル：What About Us (Cash Cash Remix) – P!NK
SO HARD P3RUNあり
ダンベルに入る前恒例のスプリント曲です。
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントプッシュアップ、4カウントバックトゥアップ、タップ＆プッシュ
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目も同じ流れ
- ラストはポジション2ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
大好きな曲です。どんどんサビに向かって盛り上がってく感じがたまりません。ですが、、、サビで曲の盛り上がりと同時に64カウントのポジション3ラン。がっつり体力を奪われます。
9/11
◆タイトル：(Hey Why) Miss You Sometime – P!NK
HARD
ダンベルタイム
- チェストプルを様々なカウントで
腕のポジションはずっと一緒だからジワジワ腕やられます。
10/11
◆タイトル：Fkin’ Perfect – P!NK
HARD
ダンベル後でもがっつりキツイ！
- 終始ポジション3ダブルタイム
- サビは全てプッシュアップ、エルボーダウン、エルボーダウンR＆Lのコンビネーション
- 2コーラス目以降はサビ前にオフビートタップイットバックあり
ポジション3ダブルタイムでガチャガチャ動かされます。ただこのコンビネーションは曲とのシンクロ率が高く楽しいです。
11/11
◆タイトル：I am Here – P!NK
SO HARD
ラストです。間違いなく強度の高い曲です。
- 1コーラス目のみポジション1ダブルタイム、以降はポジション2ダブルタイムが基本（速度は速め）
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- 2つ目のサビ後2カウントプッシュアップ
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
トータル64カウントのポジション3ダブルタイムが2回出てきます。ラスト曲にふさわしい追い込み！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
絶対姉御肌ですよねと思わせるカッコいい女性シンガーP!NKの曲だけを集めたアーティストコラボレーションプログラムです。最新アルバムをベースに随所に大ヒット曲をちりばめた珠玉のセットリストとなっていますね。
ダンス・ロックの女王に相応しいノリノリでテンションを突き上げてくれる曲の数々 、このプログラムは本当に熱いプログラムです。女性のインストラクターがキレキレでこのプログラムやってくれると本当にカッコイイですよ。
BB2 P!NKのMy favorite songはRaise Your Glass – P!NKです。とってもしんどいですけどとにかく曲が明るく元気の出る曲です。コリオもそれに合わせてスタンディングファストが出てくるので拳を上げて自分の気持ちを奮い立たせましょう。ただ3曲目なので飛ばしすぎないように！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
コメント