BB2 QOP
Body Burn2 のイベントプログラム
Beyoncé(ビヨンセ)とLady Gaga(レディー・ガガ)の楽曲だけを集めたセットリスト
BB2 QOP 強度
脚強度：9pt 腕強度：4pt 腹強度：4pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：17pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD P2&P1RUNあり
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.HARD P2RUNあり
8.HARD
9.NORMAL
10.HARD P2RUNあり
BB2 QOPは10曲構成。
脚の強度は中強度。RUNのカウント数や登場曲数だけで見るとキツそうですが、立ち漕ぎでのRUNがないので強度は少し抑えられています。また、全体通して座っている時間も長いので所々キツイところはあるものの、座り漕ぎの間に体力を回復させることが出来るので、キツくて追い込まれていくということはありません。最後のP2のRUNはかなり長いのでご注意を。
BB2 QOPはビヨンセとレディー・ガガの名曲を両方楽しめる楽しいプログラム。立ち漕ぎが控えめなのでそこまでキツいプログラムを漕ぎたくない人はRUNを調節すれば楽しく漕げるし、キッチリ追い込みしたい人もRUNで追い込み可能で幅広い層を捉えた良プログラム。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Crazy in Love (feat.Jay-Z) – Beyoncé
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1コーラス目は2カウントエルボーダウン、1カウントエルボーダウン
- 2コーラス目は2カウントエルボーダウン、1カウントエルボーダウン
- 3コーラス目は2カウントエルボーダウンRL、1カウントエルボーダウンRL
- 2カウント、1カウント、2カウント、1カウントエルボーダウン
2/10
◆タイトル：Born This Way – Lady Gaga
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目はポジション3リズムにチェンジ
- サビは8カウント、4カウント、2カウントバックトゥアップ
- 2コーラス目はポジション3リズムにチェンジ
- サビは4バック4アップ＆2バック2アップ(✖️2)のコンビネーション
- 3コーラス目はポジション3リズムにチェンジ
- サビは4バック4アップ、4バック4アップ＆2バック2アップ(✖️2)のコンビネーション
3/10
◆タイトル： Marry the Night – Lady Gaga
HARD P2＆P1RUNあり
- ポジション2リズムでスタート
- 1コーラス目はサビはポジション2ダブルタイムにチェンジ、2カウントエルボーダウン
- 2コーラス目はポジション3リズムにチェンジ、4カウントプッシュアップ
- サビはポジション2ダブルタイムにチェンジ、2カウントエルボーダウン
- 3コーラス目はポジション3リズムにチェンジ、2カウントプッシュアップ
- サビはポジション2ダブルタイムにチェンジ、2カウントエルボーダウン
- ラストは32カウントポジション2RUN、64カウントポジション1RUN
4/10
◆タイトル： Telephone (feat.Beyoncé) – Lady Gaga
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサイドトゥサイド、4バック4アップ、2バック2アップ、2カウントプッシュアップ
- 2セット目は少しシッティングして再びポジション3リズムにチェンジ
- サイドトゥサイド、4バック4サイド、2バック2サイド、4バック4サイド、2バック2サイド
5/10
◆タイトル： Sweet Dreams – Beyoncé
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目はポジション3リズムにチェンジ
- サビはタップイットバック
- 2コーラス目は少しシッティングして再びポジション3リズムにチェンジ
- サビはタップイットバック
- ラストサビはタップイットバック
6/10
◆タイトル： Single Ladies (Put a Ring On It) – Beyoncé
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- 1コーラス目は1カウントエルボーダウンRL、1カウントエルボーダウンRLの5ストップ
- 2コーラス目は1カウントエルボーダウンRLの5ストップ、1カウントエルボーダウンRLの5ストップ＆1クラップ
- 3コーラス目は1カウントエルボーダウンRLの5ストップ、1カウントエルボーダウンRLの5ストップ＆1クラップ
7/10
◆タイトル： Applause – Lady Gaga
HARD P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は8プッシュ＆8エルボー、4プッシュ＆4エルボー、2プッシュ＆2エルボー
- 2セット目は2プッシュ＆2エルボー、プッシュ＆エルボー、シングルカウントプッシュ＆エルボー
- ラストは64カウントポジション2RUN
8/10
◆タイトル： Run the World (Girls) – Beyoncé
HARD
ダンベルタイム
以下のコリオが登場します
- ショルダープレス
- フィギュアエイト
- アッパーパンチ
9/10
◆タイトル： Irreplaceable – Beyoncé
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目はサビでサイドトゥサイド
- 2コーラス目はサビでサイドトゥサイド
- 3コーラス目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
- ラストはタップイットバック
10/10
◆タイトル： The Edge of Glory – Lady Gaga
HARD P2RUNあり
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1コーラス目はサビで32カウントポジション2RUN、2カウントエルボーダウン、1カウントエルボーダウン
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ
- サビは68カウントポジション2RUN
- 3コーラス目はプッシュ＆エルボー
- ラストは64カウントポジション3ダブルタイム、96カウントポジション2RUN
ラストは長いRUNで全力を出し切ってフィニッシュ！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 QOPは個人的にはラス曲前まではRUNもそこそこで曲を楽しむのに徹して漕いで、ラスト曲のRUN、特に長いRUNでは力を出し切ることで漕ぎ切った満足感と曲の楽しさを両方しっかり味わえるので、非常に満足感の高いプログラムです。
BB2 QOPのMy favorite songはTelephone (feat.Beyoncé) – Lady Gagaです。IRさんがテレフォンポーズやってるの見れたら楽しさ爆上げです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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