BB2 SUMR2
Body Burn2の夏限定プログラム第2弾
夏を感じる最高に明るい曲のオンパレード
BB2 SUMR2 強度
脚強度：11pt 腕強度：5pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：19pt
★B★
1.HARD
2.NORMAL
3.SO HARD
4.NORMAL
5.NORMAL
6.NORMAL
7.NORMAL
8.EASY
9.SO HARD P3&P2RUNあり
10.HARD P3&P2RUNあり
BB2 SUMR2は曲の前半と後半が強度が高く中盤は比較的楽な強度となっています。中盤は楽で休憩できる曲もあるためトータル的には中強度といったところだと思いますが、ラスト2曲はカウント数のあるRUNが連続するので相当キツいです。上手く中盤で体力、脚力を戻しておかないとこのラスト2曲を漕ぎ切るのはかなりキツいですよ。
ダンベル曲が2曲あって腕は他のBB2プログラムより少しだけキツいかな。
同じ夏限定プログラムのSUMR1と比べると強度は高いですが、ある程度BB2に慣れた方にはこのくらいの強度でないと物足りないかも。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：SummerThing! (feat. Mike Taylor) – Afrojack
HARD
- ポジション2リズムが基本
- 4カウントプッシュアップ、サビ前ダブルタイム
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目は4カウントエルボーダウン、サビ前ダブルタイム
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- サビ後はポジション2ダブルタイムで4カウントプッシュ＆エルボー
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム
2/10
◆タイトル：Vacation – G.R.L.
NORMAL
コーナリングが楽しい♪
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは2カウントエルボーダウン、8カウントコーナリング
- サビ直後リズムで短い休憩あり
- 2コーラス目も同じ流れ
- 3つ目のサビは2カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンダウン、8カウントコーナリングwithシングルカウントエルボーダウン
3/10
◆タイトル：2 Brazil! – Vengaboys
SO HARD
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントエルボーダウン、エルボーダウンR＆L
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、48カウントポジション3ダブルタイムwithエルボーダウンR＆L、シングルカウントエルボーダウンR＆L
- サビ直後短い休憩あり
- 再びサビは32カウントポジション3ダブルタイム、64カウントポジション3ダブルタイムwithエルボーダウンR＆Lのシングルシングルダブル
最初以外と途中一瞬の休憩以外ずっとダブルタイムで漕いでて、加えてラストのサビ。体幹を支えながら長めのダブルタイムがキツい！
4/10
◆タイトル：Sex On the Beach – Spankers
NORMAL
ダンベルタイム
- 基本コリオはショルダープレス、チェストプレス、インクラインチェストプレス、片腕インクライン＆片腕通常のチェストプレス
- 上記コリオを2カウント、シングルカウントでやってく感じ
はっちゃけてるパーティーピーポー曲でノリノリになりながらやりましょう！インストラクターもノリノリなので最高に盛り上がります。
5/10
◆タイトル：Summer Time – Vybz Kartel
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- サビはポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目以降も同じ流れ
ただ漕ぐだけ！
6/10
◆タイトル：I Took a Pill in Ibiza (Seeb Remix) – Mike Posner
NORMAL
休憩可能
- 終始ポジション3リズム
- 1コーラス目のコリオは4カウントバックトゥアップ、サイドトゥサイド、4バック＆4サイド
- 2コーラス目のコリオは4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ、サイドトゥサイド、2バック＆2サイド
7/10
◆タイトル：Lay You Down Easy (feat. Sean Paul) – MAGIC!
NORMAL
漕ぎながらのダンベルタイム
- ポジション3リズムが基本
- ダンベルを片手に持つ
- 2カウントバックトゥアップwithキックバック
- 流れは右手→左手→右手→左手
8/10
◆タイトル：I Got U (feat. Jax Jones) – Duke Dumont
EASY
- 終始ポジション3リズム
- サビ前は2カウントプッシュアップ
- 1つ目のサビは8カウントウェーブ
- 2つ目のサビは8カウントウェーブ＆4プッシュ
- 3つ目のサビは4カウントウェーブ＆2プッシュ
ウェーブの動きはこのプログラムで初登場だったのかな。最近はちょいちょい見るけど。
9/10
◆タイトル：Keep Shining – Redfoo
SO HARD P3&P2RUNあり
クラップクラップ♪
- 前半ポジション2リズムwithクラップ、64カウントポジション3RUN
- 中盤ポジション3リズムでタップイットバック、4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ
- 後半ポジション2ダブルタイムで2カウントプッシュアップ
- ラストは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、ポジション2ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
この曲は他に比べて長くてRUNも多いのでこのプログラムの中でも一二を争う高強度。ただ次のラストも凄いキツいのでここで力出し切らないように体力コントロール要！
10/10
◆タイトル：Sparks (feat. Corey Saxon) – Steerner, William Ekh & Martell
HARD P3&P2RUNあり
ラストです。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビ前プッシュ＆エルボー
- サビはシングルカウントプッシュ＆エルボー
- 2コーラス目もプッシュ＆エルボー
- サビは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUN
前曲のハードな曲＆RUNに引き続きラスト曲でもハードでRUNのある曲が登場！もう力が残ってない中でもう一度RUNが来るので本当キツい。この最後の最後にRUNで激走できる人は強者！！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 SUMR2は夏になったらとにかく漕ぎましょう！なんといったって毎年僅かな期間しか提供されない貴重プログラム！そしてコンセプトに違わぬ夏を一杯感じれる最高なセットリストになってます。SUMR1よりこっちの方が曲は好み♪
BB2 SUMR2のMy favorite songはSex On the Beach – Spankersです。夏のパーティーピーポー曲と言えばこれでしょう。インストラクターもこの曲でガンガン盛り上げてくれるのでウキウキでダンベルコリオ出来ます。超楽しいんです♪
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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