BB2 XMAS4
Body Burn2のクリスマス限定プログラム
BB2 XMAS4 強度
脚強度：8pt 腕強度：4pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：15pt
★C★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.NORMAL
7.NORMAL
8.NORMAL
9.HARD P3RUNあり
10.NORMAL
11.NORMAL
12.HARD P3RUNあり
BB2 XMAS4は12曲構成。2024年にリリースされたプログラムです。
脚の強度でいうとRUNはあるものの、それ以外は平均的な強度のものが並んでいて速めのダブルタイムも座ってが多くXmasシリーズの中では漕ぎ切りやすい内容になっています。RUNについてはラスト曲よりダンベル前がキツくなっています。
コリオについてはXmasらしくクラップが入っていたり、エルボーダウンの3ストップや3拍子の曲など種類多めの内容になっています。
BB2 XMAS4は他のXmasシリーズに比べれば強度は少し抑えめで、終始ハッピーな気分で楽しく漕ぎ切れるプログラムになっています。
コリオ＆セットリスト
1/12
◆タイトル：Merry Christmas – Ed Sheeran & Elton John
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサビで4バック4アップ
- 2セット目は8バック8アップ
- サビは4バック4アップ
- ラストは2バック2アップ
2/12
◆タイトル：Dear Santa – OneRepublic
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサビでタップイットバック
- 2セット目は4カウントプッシュアップ
- サビはタップイットバック
- 3セット目は4カウントプッシュアップ
- ラストはタップ＆プッシュ
3/12
◆タイトル：It’s Lit – Friend of Friend
HARD
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 1セット目はエルボーダウン3ストップ、エルボーダウン3ストップ＆クラップ
- 2セット目は2カウントエルボーダウン、2エルボー＆クラップ
64/12
◆タイトル：Naughty List – Liam Payne & Dixie
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントサイドトゥサイド
- 2セット目は8カウントサイドトゥサイド、4カウントサイドトゥサイド
- 3セット目は8カウントサイドトゥサイド、4カウントサイドトゥサイド
65/12
◆タイトル：Someday At Christmas – Gregory Porter
HARD
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 前半は4カウントプッシュアップ
- 後半は2カウントプッシュアップ
66/12
◆タイトル：Last Christmas – James TW
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目はクラウチング、4カウントダイヤモンド to the Right
- 2セット目はクラウチング、4カウントダイヤモンド to the Left
- ラストはクラウチング
7/12
◆タイトル：Take Me Home for Christmas – Dan + Shay
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はサビでサイドトゥサイド
- 2セット目は4バック4アップ
- サビはサイドトゥサイド
- 3セット目は2バック2アップ
- サビは4バック4サイド、2バック2サイド
8/12
◆タイトル：Santa, Can’t You Hear Me – Kelly Clarkson & Ariana Grande
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目はタップイットバック
- サビは2カウントオフビートエルボーダウン
- 2セット目はタップイットバック
- サビは2カウントオフビートエルボーダウン
- 3セット目はタップイットバック
- サビは8エルボーオフビート＆4タップのコンビネーション
9/12
◆タイトル：Christmas Time (feat. Jeremy Oceans) [Mixed] – Dimitri Vegas & Like Mike, Armin van Buuren, Brennan Heart
HARD P3RUNあり
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- サビは32カウントポジション3RUN
- 2セット目は4カウントプッシュ＆エルボー、2カウントプッシュ＆エルボー
- サビは64カウントポジション3RUN
10/12
◆タイトル：Wrap Me Up – Jimmy Fallon & Meghan Trainor
NORMAL
ダンベルタイム
- 4カウントショルダープレス、2カウントショルダープレス
- 4カウントフライ、2カウントフライ
- 4カウントショルダープレス、2カウントフライ、ショルダー＆フライ
11/12
◆タイトル：Happy Xmas (War Is Over) – Alicia Keys
NORMAL
- ポジション3の3拍子が基本
- エルボーダウンRL
- タップイットバック
- 2タップ＆エルボーダウンRLのコンビネーション
12/12
◆タイトル：Coming Home To You – American Authors
HARD P3RUNあり
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目はポジション2の8アップ8ダウン、4アップ4ダウン
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- ポジション2の4アップ4ダウン、8アップ8ダウン、4ダウン4アップ
- ラストは42カウントポジション3RUN
リズムで安心させてからのダブルタイムは爆速！からのRUNでガンガン走らせて走らせてフィニッシュ！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 XMAS4はクリスマスシーズン限定のXmasシリーズ第3弾です。今回のプログラムもしっかりRUNがあって決して楽な強度ではないということで、Xmasシリーズはハッピーな感じとは相反する高めの強度というのが定番化してますね。
BB2 XMAS4のMy favorite songはDear Santa – OneRepublicです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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