BB3 HOUS1
Body Burn3のハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたシリーズ第1弾
BB3 HOUS1 強度
脚強度：15pt 腕強度：7pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：27pt
★S★
1.HARD
2.NORMAL
3.HARD
4.SO HARD P3RUNあり
5.EASY
6.HARD
7.SO HARD
8.SO HARD
9.HARD
10.SO HARD P3RUNあり
BB3 HOUS1は全10曲構成。RUNが全10曲中2曲しかなく、爆速曲もないので一見BB3の中でも楽そうに見えるかもしれません。また前半だけであればかなり強度が低い曲もあり割と漕げると思います。ただ後半は速めの立ち漕ぎダブルタイムが連続したり超キツイダンベルタイムがあったりと中々ゆっくり息を整えることが出来ません。本番は後半なので前半飛ばしすぎないよう気を付けましょう。
BB3 HOUS1の本番は7曲目からです。ここからダンベル曲も含めて全てがキツいです。特にダンベル曲の強度が鬼強度で脚は漕いでいないのに息が上がって大変で、その後の2曲がメチャクチャキツくなります。コリオの内容だけ見るとそこまでキツそうに感じないかもしれませんが、後半のキツさは間違いなくBB3です！
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Sun Goes Down (feat.Jasmine Thompson) [Radio Mix] – Robin Schulz
HARD
- ポジション3ダブルタイムが基本（冒頭だけポジション2）
- ドロップで2カウントエルボーダウン
- 2セット目も同じ流れ
1セット目と2セット目の間に少し休憩あり
2/10
◆タイトル：Everyone’s a DJ (Paolo Ortelli vs. Degree Edit) – Spankers
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- サイドトゥサイド、2カウントバックトゥアップ
- サイドトゥサイド、2バック2サイド
- 2カウントバックトゥアップ、2バック2サイド
- 2カウントプッシュアップ、2バック2サイド
3/10
◆タイトル：We Like To Party (Radio Edit) – Showtek
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ
- 8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
- ドロップは8カウントP3ダブルタイム＆4エルボー、4カウントP3ダブルタイム＆2エルボーのコンビネーション
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- 8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト
- ドロップは8カウントP3ダブルタイム＆4プッシュ、4カウントP3ダブルタイム＆2プッシュ、2カウントP3ダブルタイム＆1プッシュのコンビネーション
4/10
◆タイトル： Runaway (U & I) – Galantis
SO HARD P3RUNあり
- 1セット目はスタンディングポジション2ダブルタイム
- シングルカウントエルボーダウン
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- 2セット目はポジション2ダブルタイム
- 2カウントプッシュアップ、シングルカウントプッシュ＆エルボー
- ドロップは96カウントポジション3RUN
5/10
◆タイトル：Born Slippy (Nuxx) [Radio Edit] – Underworld
EASY
休憩曲
- 終始ポジション3リズム
- 2カウントバックトゥアップ
突然現れる休憩曲。ここでしっかり息を整えましょう。
6/10
◆タイトル：Nobody to Love – Sigma
HARD
- 終始ポジション3リズム（速度は速め）
- 2カウントプッシュアップ
- サビはタップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ、タップ＆プッシュ
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- サビはタップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ、タップ＆プッシュ
7/10
◆タイトル：Burnin – Calvin Harris & R3HAB
SO HARD
ダンベル前恒例のスプリント曲！
- 冒頭ポジション2ダブルタイムからのポジション3ダブルタイム
- ドロップはタップイットバック、タップ＆プッシュ
- 2セット目はポジション3リズムにチェンジ
- プッシュ＆エルボー、シングルカウントプッシュ＆エルボー
- 上記シングルカウントプッシュ＆エルボーの途中でポジション3ダブルタイムにチェンジ
- ドロップはタップイットバック、タップ＆プッシュ、タップイットバック、シングルカウントプッシュ＆エルボー
8/10
◆タイトル：Breakn’ a Sweat (Zedd Remix) – Skrillex & The Doors
SO HARD
ダンベルタイム（超キツイ）
- 2カウントショルダープレス、ハンズアップでストップ
- 2カウントトライセップス、シングルカウントトライセップス、シングルカウントショルダープレス、ハンズアップでストップ
- 2カウントトライセップス、シングルカウントトライセップス、シングルカウントショルダープレス、ハンズアップで前後にスライド
通常はダンベルタイムで息を整えることが出来ますが、このダンベルはキツすぎて全然息が整えられないと思います。。。
9/10
◆タイトル：Start Again (feat.Becky Jean Williams) – Kaskade
HARD
- 冒頭スタンディングポジション2でホバー
- ポジション3リズムにチェンジ
- タップイットバック
- サビはポジション3ダブルタイム
- 2セット目はポジション3リズムにチェンジ
- タップイットバック、スタンディングポジション2でホバー（長い）
- サビはポジション3ダブルタイム
10/10
◆タイトル：Airwave (Twoloud Radio Edit) – Rank 1
SO HARD P3RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- ドロップは64カウントポジション3RUN
- 2セット目は2カウントプッシュアップ
- ドロップ前ポジション3ダブルタイムにチェンジ
- ドロップは64カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック、64カウントポジション3RUN
ラストに相応しい疾走感！内容的には鬼強度といった感じではないですが、後半は息を整えるタイミングが少なく疲れ切っているのでこの内容でも十分キツイと思います。ラスト頑張りましょう！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB3 HOUS1はメチャクチャ盛り上がる曲のオンパレード！メチャクチャ高い強度ですが漕いでて本当に楽しいです。どの曲もテンションを上げてくれるので勢いで走破できそうな気になりますが、そこはやはりBB3。ラストのRUNは毎回失速気味です。。。
BB3 HOUS1のMy favorite songはBurnin – Calvin Harris & R3HABです。このプログラムでも1、2を争うキツさですが、個人的に高速タップ＆プッシュが大好きで曲ともバッチリシンクロしててテンション上がりまくり。超楽しく漕げるので全然苦しくないんですよね。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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