BB3 WORLD1
Body Burn3の世界の多様な楽曲を集めたシリーズ第1弾
BB3 WORLD1 強度
脚強度：15pt 腕強度：6pt 腹強度：6pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：27pt
★S★
1.HARD
2.HARD
3.HARD
4.SO HARD
5.HARD
6.SO HARD BPM150台
7.HARD
8.HARD
9.SO HARD
BB3 WORLD1は全9曲構成。RUNはありませんが全ての曲がかなりキツめの強度です。加えて1曲が少し長め（とは言ってもちょっと前までは10曲が普通だったのでそんなに変わらないか）でキツイコリオを繰り返すので持久走という感じのBB3です。
強度としては、全ての曲が高強度でずっとキツイ状態が続く感じです。RUNが無いのとダンベルタイムで座れるのが救いとなります。一気に体力を削られるということはないですが、ほとんど立ち漕ぎダブルタイムありで速度も速めということで相当息が上がります。
BB3 WORLD1は持久走的なのでスタミナと折れない心が大事！走破には苦しい道のりが待ってますが、持久走が得意で体幹を使った漕ぎ方がきっちり出来ていればいい勝負できると思います。
コリオ＆セットリスト
1/9
◆タイトル：Gimme D’ Road (feat. Destra) [Carnival Road Mix] – Calypso Rose
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- ドロップは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目も同じ流れ
- 3セット目はタップ＆プッシュ、4カウントバックトゥアップ
- ラストはポジション3ダブルタイムにチェンジで、タップ＆プッシュ、4カウントバックトゥアップ、4カウントプッシュアップ、4カウントバックトゥアップ
2/9
◆タイトル：Mama – Kizz Daniel
HARD
- 以下のコリオを何度か繰り返し
- ポジション2ダブルタイムで2カウントオフビートエルボーダウン（スタート直後の時だけ2カウントオフビートエルボーダウンRLも）
- ポジション3ダブルタイムで2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンRL
- 4ダウン4アップ（スタンディングファストの逆）
3/9
◆タイトル：Silale (feat. The Soil) – Riziki
HARD
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、3サイド
- 4カウントウェーブ＆3サイドのコンビネーション
- 2カウントプッシュアップ
- 4カウントウェーブ＆3サイドのコンビネーション
- 2プッシュ＆4カウントウェーブのコンビネーション
- 4カウントプッシュアップ、2プッシュ＆4カウントウェーブのコンビネーション
4/9
◆タイトル：202 Radio – DJ Arafat
SO HARD
- ポジション3ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントスタンディングファスト、2カウントバックトゥアップ＆エルボーダウンRLのコンビネーション
- 2セット目以降はずっとポジション3ダブルタイムで漕ぐ
5/9
◆タイトル：Hedzoleh! – Hedzoleh Soundz
HARD
- ノーバウンスでのポジション3リズムでスタート
- 1セット目は2カウントバックトゥアップ
- 2セット目はノーバウンスでのポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 2カウントバックトゥアップ
- 残りは以下のコリオを繰り返し
- 4カウントプッシュ＆2カウントバックトゥアップのコンビネーション
- 2カウントプッシュダブル＆2カウントバックトゥアップのコンビネーション
6/9
◆タイトル：The Great Curve – Angelique Kidjo
SO HARD BPM150台
- ポジション2ダブルタイムでスタート
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 2セット目はポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 32カウントポジション2ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- 192カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- ポジション2ダブルタイムにチェンジ
- ラストは8カウントスタンディングファスト＆P2でプッシュアップ
曲が流れた瞬間に分かる爆速感w超長いP3DTのPUがヤバイ！
7/9
◆タイトル：Baby’s Back – Yemi Alade
HARD
ダンベルタイム
- 登場コリオは以下の通り
- チェストプレス、ショルダープレス、フライ
8/9
◆タイトル：My Way (feat. Diamond Platnumz & Ariel Sheney) [Remix] – Stanley Enow
HARD
ハンドルタップ♪
- 1セット目はポジション5リズムでスタート
- P3→プッシュアップ→P5→エルボーダウンのハンドルタップ
- 2セット目はポジション5ダブルタイムにチェンジ
- タップイットバック
- P3→プッシュアップ→P5→エルボーダウンのハンドルタップ
- 2セット目はポジション5ダブルタイムにチェンジ
- タップイットバック
- P3→プッシュアップ→P5→エルボーダウンのハンドルタップ
- ラストはスローダウンしてフィニッシュ
ここはそこまでキツくないのでラストに向けて少しでも回復を。
9/9
◆タイトル：Célébration – Debordo Leekunfa
SO HARD
ラスト！！
- ポジション2ダブルタイムでスタート
- 4カウントスタンディングファスト
- ポジション3ダブルタイムにチェンジ（1分過ぎたあたりからで、ここからラストまで！）
- プッシュ＆エルボー、4ダウン4アップ
- タップ＆プッシュ、4ダウン4アップ
- ラストはタップ＆プッシュ（超長い）
ラストのタップ＆プッシュめちゃくちゃ長くてキツくて脚を緩めたくなると思います。私は「ここまで頑張ってきたのにここで緩めたりしたらもったいない！」と思いながら気持ちが折れないように漕いでます。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB3 WORLD1は強度は確かに高いですが、BB3のプログラムの中では曲がかなりリズムに乗りやすく漕ぎやすいものになっていて苦しいけどかなり楽しい。また漕ぎたい！となるお気に入りプログラム。1曲が長くコリオが続くものもあるので修行感を感じる人もいるようですが、私は楽しさが勝ります！
BB3 WORLD1のMy favorite songはGimme D’ Road (feat. Destra) [Carnival Road Mix] – Calypso Roseです。この1曲目のワールド感がいいです！1曲目は比較的楽でこの曲を楽しむことができます♪ただ楽しいからといってここでオーバーパワーで漕ぐと2曲目以降恐ろしいことになるわけですが。。。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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