BSB HipHop 2
Body Shape Back & Arm のヒップホップ楽曲を集めたシリーズ第2弾
BSB HipHop 2 強度
脚強度：8pt 腕強度：8pt 腹強度：2pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.HARD
5.NORMAL
6.HARD
7.SO HARD
8.NORMAL
9.HARD
10.HARD
11.HARD
12.NORMAL
13.HARD
BSB HipHop 2は13曲構成。2025年にリリースされたプログラムです。
脚の強度でいうとRUNや爆速曲はないですが、ダブルタイムはしっかりキツイ。そしてもちろん腕がキツイ。これでもかとプッシュアアップするのに加えてチューブの②つめがかなりキツイです。コリオの内容的にあまりチューブを緩めるとすごい不恰好な形になるのでどうしても背中にチューブが巻き付くくらいまで短くすることになり、それがキツさにつながります。ダブルタイムでリズムを合わせにくい曲がいくつかあるので、難しいと思ったらしっかりIRさんの動きや指示を確認しましょう。
BSB HipHop 2は強度はやや強め。チューブはキツくダブルタイムもしっかり脚にくる内容になっています。HipHopの曲調的にダブルタイムでリズムを合わせにくい曲がいくつかあるので、難しいと思ったらしっかりIRさんの動きや指示を確認しましょう。
コリオ＆セットリスト
1/13
◆タイトル：Lean Back (NIGHTMRE Remix) – Terror Squad
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- サイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ
- 2セット目はサイドトゥサイド
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- サイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ
2/13
◆タイトル：Tick Tick Boom (feat. BygTwo3) – Sage The Gemini
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 2バック2アップ、4カウントプッシュアップ
- 2バック2アップ、2カウントプッシュアップ
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- バックトゥプッシュ、4カウントプッシュアップ、バックトゥプッシュ
3/13
◆タイトル：NISSAN ALTIMA – Doechii
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、40カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は2カウントプッシュアップ、32カウントポジション3ダブルタイム
4/13
◆タイトル：squabble up – Kendrick Lamar
HARD
チューブタイム①
- 8カウント、4カウント、2カウントラットプル
- 2カウントラットプル4R4L、2R2L、RL
5/13
◆タイトル：No Love Dubplate – Queen Omega & Little Lion Sound
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 2カウントプッシュアップ、サイドトゥサイド、2カウントプッシュアップ
- 8サイド＆4プッシュ、4サイド＆2プッシュ
6/13
◆タイトル：LET ME COOK – Connor Price & Nic D
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 8アップ＆2バック2アップ(✖️2)＆4プッシュ＆8ダウン
- 2セット目は8アップ＆2バック2アップ(✖️2)＆4プッシュ＆8ダウン
- 4アップ＆2バック2アップ＆2プッシュ＆4ダウン
7/13
◆タイトル：FE!N (feat. Playboi Carti) – Travis Scott
SO HARD
チューブタイム②
- チューブを脇の下から背中に回して持った状態で以下のコリオ実施
- 4カウント、2カウントチェストプレス
- 4カウント、2カウントショルダープレス
- 4カウント、2カウントショルダープレス＆チェストプレス
8/13
◆タイトル：Mood Swings – Little Simz
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントプッシュアップ、サイドトゥサイド
- 2セット目は2カウントプッシュアップ、サイドトゥサイド
- 2カウントプッシュアップ
9/13
◆タイトル：HEROES (feat. DJ Premier) – MACKLEMORE
HARD
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 1セット目は1カウントエルボーダウン、1カウントエルボーRL
- タップ＆プッシュ
- 2セット目は1カウントエルボーダウン、1カウントエルボーRL、1カウントエルボーRRLL
- タップ＆プッシュ
10/13
◆タイトル：Everyday Birthday (feat. Chris Brown & Ludacris) – Swizz Beatz
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- P2の8アップ＆8ダウンwith4プッシュ、P2の4アップ＆4ダウンwith2プッシュ
- 2セット目は4カウントプッシュアップ
- P2の8アップ＆8ダウンwith4プッシュ、P2の4アップ＆4ダウンwith2プッシュ
- 3セット目は4カウントプッシュアップ
- 16カウントポジション3ダブルタイム、48カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
11/13
◆タイトル：Hoodstar – Redman, Faith Evans & Kid Capri
HARD
ダンベルタイム
- 2カウントショルダープレス、ショルダープレスRL
- 2カウントアームカール、アームカールRL
- ショルダープレスRL、アームカールRL
- ショルダープレスRL、アームカールRL、アームカールのシングルシングルダブル
12/13
◆タイトル：The Way That I Fiddle – Clejan
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ、プッシュアップの2ダウン2アップ
- 2カウントプッシュアップ、プッシュアップの2ダウン2アップ
- タップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ、4カウントプッシュアップ
13/13
◆タイトル：HOPE – NF
HARD
ラスト！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- プッシュダウンキープ、4カウントオフビートプッシュアップ
- ポジション2の8アップ8ダウン
- 32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
ラストもプッシュアップたっぷりで爆走します。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSB HipHop 2はチューブを脇の下から背中に回して持つという新しいコリオが登場。チューブが背中に巻きつかないと何をやってんだ状態になるので、どうしてもある程度チューブを短くしないといけないがそれがキツイ！チューブをめちゃくちゃ緩めるという逃げを許してくれない強制特訓コリオがこのプログラムの目玉。
BSB HipHop 2のMy favorite songはNISSAN ALTIMA – Doechiiです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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