BSB HIT7
Body Shape Back & ArmのHITシリーズ第7弾
BSB HIT7 強度
脚強度：9pt 腕強度：9pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：21pt
★A★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.EASY
5.HARD
6.HARD
7.NORMAL
8.HARD
9.NORMAL
10.EASY
11.SO HARD P3RUNあり
BSB HIT7はチューブ曲2曲にダンベル曲1曲。そりゃあ腕パンパンですよねw脚はRUNは少ないですが、リズムからダブルタイムへのギアチェンジがちょこちょこあるのである程度の強度あります。ただ、ダブルタイムの速度で速いのはないのでスッゴイキツイことはないですかね。
BSBだったらダントツでハウチューが好きなんですが、このプログラムはハウチューに比べて脚もキッチリキツイですから、腕と脚にしっかり負荷をかけるんだったらこっちって感じかな。
コリオはみんな大好きハンドルタップが出てきますよ！ハンドルタップは立ちながら音楽にのってリズム取ってる感じで、やってて気分上がります。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：I’ll Be There – Jess Glynne
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ラストはポジション3ダブルタイムで4カウントプッシュアップ、4カウントエルボーダウン
2/11
◆タイトル：Free Free Free (feat. Theron Theron) – Pitbull
NORMAL
みんな大好きハンドルタップですよ！
- ポジション3リズムが基本
- ポジション5とポジション3のハンドルタップ、ハンドルタップ＆2回エルボーダウンのコンビネーション
- ポジション5とポジション1のハンドルタップ、ハンドルタップ＆2回エルボーダウンのコンビネーション
- ポジション5とポジション1のハンドルタップ＆1回エルボーダウンのコンビネーション
- ラストはポジション3ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
ハンドルタップは気分を上げてくれますねー。脚もキツくないですからね、楽しいですよ。
3/11
◆タイトル：All My Life (feat. Babz Wayne) – Erlandsson & Linne
HARD
3曲目恒例のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントプッシュアップ、プッシュダウンキープ
- サビは8カウントスタンディングファスト＆2カウントプッシュアップのコンビネーション
- 2コーラス目は2カウントプッシュアップ、プッシュダウンキープ、2カウントオフビートプッシュアップ
- ラストサビは4カウントスタンディングファスト＆2カウントプッシュアップ
4/11
◆タイトル：Natural – Imagine Dragons
EASY
休憩曲
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントプッシュアップ
- サビはタップ＆プッシュ
- 2コーラス目以降も同じ流れ
5/11
◆タイトル：There’s Nothing Holdin’ Me Back – Shawn Mendes
HARD
チューブ曲パート1
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 片手でポジション1を持ってキックバック（8カウント、4カウント、2カウント）
- 右腕→左腕→左腕→右腕で行う
左腕が2回分を連続でこなすことになるんですが、ここがキツイよー。
6/11
◆タイトル：Space Jam (feat. Fatman Scoop) – MAKJ & Michael Sparks
HARD
チューブ曲パート2
- 真横に引っ張るトライセップス
- 4カウントで右腕引っ張り、左腕引っ張り
- 2カウントR＆L
- サビは2段階で右腕引っ張り、左腕引っ張り
- 背中にチューブを持ってきて、2カウントで左腕、右腕を交互にダウンアップ＆4カウントで両腕ダウンアップのコンビネーション
- サビは両腕アップのところで2段階
- ラストは4カウント両腕ダウンアップ
7/11
◆タイトル：Taste the Feeling (Avicii vs. Conrad Sewell) – Avicii & Conrad Sewell
NORMAL
休憩曲・・・？
- 終始ポジション3ダブルタイム
- サビはタップイットバック、タップ＆プッシュ
- 2コーラス目も同じ流れ
- 2つ目のサビ終わりタップイットバック
- ラストサビはタップ＆プッシュ
これを聴くと無性にコカコーラが飲みたくなりますね。
8/11
◆タイトル：Unpredictable (John Gibbons Remix) – Olly Murs & Louisa Johnson
HARD
ダンベル前のスプリント曲です！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- プッシュダウンキープ
- サビは2カウントオフビートプッシュアップ、シングルカウントプッシュアップ
- エルボーダウンキープ
- サビは2カウントオフビートエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン
- ポジション3リズムにチェンジしてプッシュダウンキープ、
- サビはポジション3ダブルタイムwith2カウントオフビートプッシュアップ、2カウントオフビートエルボーダウン
9/11
◆タイトル：HUMBLE. – Kendrick Lamar
NORMAL
ダンベルタイム
- アームカール、パンチアップ
10/11
◆タイトル：Born to Be Yours – Kygo & Imagine Dragons
EASY
休憩曲
- ポジション5リズムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン、オフビートタップイットバック
- サビはオフビートタップ＆エルボー
- 2コーラス目は左手を後ろにワンハンド2カウントオフビートエルボーダウン、右手を後ろに同じ動き
- オフビートタップイットバック
- ラストはオフビートタップ＆エルボー
11/11
◆タイトル：Unity – Dimitri Vegas & Like Mike & Hardwell
SO HARD P3RUNあり
ラストです！
- ポジション3リズムが基本
- プッシュダウンキープ、4カウントオフビートプッシュアップ、2カウントオフビートプッシュアップ
- サビは64カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- 2カウントプッシュアップ、プッシュダウンキープ
- ラストサビは64カウントポジション3RUN、32カウントポジション3RUNwithシングルカウントエルボーダウン
最後も腕にキッチリ負荷をかけつつのトータル96カウントRUNでフィニッシュです。間違いなくこのラスト曲はキツイですよ！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSB HIT7はチューブが2曲もありますからね、チューブ大好きな人には勿論オススメ、そしてハンドルタップが好きなそこのあなたにもオススメです！
BSB HIT7のMy favorite songはTaste the Feeling (Avicii vs. Conrad Sewell) – Avicii & Conrad Sewellです。コカコーラのCMでお馴染みのこの曲、サビ部分のコリオで出てくるタップ＆プッシュがシンクロ率が高くて楽しくなります。この曲は強度もそこまで高くないので十分曲を楽しめますよ。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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