BSL HIT7
Body Shape Leg & HipのHITシリーズ第7弾
BSL HIT7 強度
脚強度：11pt 腕強度：4pt 腹強度：2pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：17pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.EASY
4.HARD P2RUNあり
5.NORMAL
6.HARD
7.HARD
8.HARD
9.HARD
10.HARD P3RUNあり
BSL HIT7はBSLプログラムの中でもとりわけ登場するコリオが少なく、漕ぐだけの曲が4曲もあるシンプルな作り。強度は他のBSLプログラムと比較すると飛び抜けてキツい曲がないので楽な方です。また、プッシュ＆プルやクラウチングなど自分次第で強度調節可能な部分が多いので「BSLは脚がキツくて苦手だなー」という方でも受けやすいプログラムです。
コリオ＆セットリスト
1/10
◆タイトル：Don’t Wanna Know (feat. Kendrick Lamar) – Maroon 5
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本（速度は遅め）
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- ラストは80カウントポジション3ダブルタイム
ただ漕ぐだけ①
2/10
◆タイトル：Millionaire (feat. Nelly) – Cash Cash & Digital Farm Animals
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- サビ前4カウントバックトゥアップ
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- ラストサビは64カウントポジション3ダブルタイム
3/10
◆タイトル：A-YO – Lady Gaga
EASY
- ポジション3リズムが基本
- 前半コリオは2カウントバックトゥアップ
- 後半コリオはクラウチング、2アップ2バック
4/10
◆タイトル：Shed a Light – Robin Schulz, David Guetta & Cheat Codes
HARD P2RUNあり
4曲目がスプリント。ビューティフルソング！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは32カウントポジション2RUN
- 2つ目のサビは64カウントポジション2RUN
ただ漕ぐだけ②
5/10
◆タイトル：All Time Low – Jon Bellion
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム（速度は遅め）
- 基本コリオはタップイットバック、ダブルタップ
6/10
◆タイトル：Formation – Beyoncé
HARD
- スタンディングポジション2リズムが基本
- ポジション3でサイドトゥサイド
- ホバー（長い）
- 上記流れを繰り返し
ホバーがすごい長くキツいのでご覚悟を。
7/10
◆タイトル：Love Me Now – John Legend
HARD
ダンベルに入る前恒例のスプリント曲
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
ただ漕ぐだけ③
8/10
◆タイトル：We Don’t Talk Anymore (feat. Selena Gomez) – Charlie Puth
HARD
ダンベルタイム
- ポジション2プッシュ＆プルが基本
- コリオはフライ、アームカールを繰り返し
カウントは2カウント、4カウントがあります。
9/10
◆タイトル：Unsteady – X Ambassadors
HARD
トルクチャレンジ！！
- 前半ポジション3リズムでクラウチング（超長い）
- 後半ポジション2でプッシュ＆プル
- 速度はゆっくり
トルクチャレンジしてもいいし、ラストに備えてサボることも可能w
10/10
◆タイトル：Find Me (feat. Birdy) – Sigma
HARD P3RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2つ目、ラストのサビは32カウントポジション3RUN
ラスト曲もただ漕ぐだけ。でもRUNが多いのでキツい。。最初以外はRUNが32カウントなのが救い。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSL HIT7は落ち着いた感じの曲が多めのセットリストでしっとりと漕ぐ感じ。
ただただ漕ぐのみの曲が多いので、コリオは極力シンプルな方がいいという方にはオススメ。
BSL HIT7のMy favorite songはWe Don’t Talk Anymore (feat. Selena Gomez) – Charlie Puthです。この曲は大好きで普段からよく聴きます。初めてこのプログラムを受けた時は「ダンベルにこの曲かー」と意外な感じ（ダンベル曲は力強い感じの曲をイメージしてるんで）がしたんですが、じっくり大好きな曲を聴けるのでありです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
コメント