BSW COMP2
Body Shape Waistのコンピレーションシリーズ第2弾
BSW COMP2 強度
脚強度：5pt 腕強度：2pt 腹強度：8pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：15pt
★C★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.SO HARD
7.NORMAL
8.HARD
9.HARD
10.NORMAL
11.HARD
BSW COMP2は全11曲構成。
強度としては、脚に関しては立ち漕ぎダブルタイムは少なくRUNはないということでかなり楽な部類に入るかと思います。ただ、オフビートのコリオが多くダンベルでのコンビネーションのように動き的に難しいところがあります。
特筆すべきはクランチの強度。WHOUS1に続いて高強度のクランチが登場しています。曲も途中終わりそうになって終わらない！という心を折りにくる感じw
BSW COMP2は漕ぎ切る事に関しては安心して望めるプログラムですがコリオを合わせるのが難しかったり、地味だけど鬼強度のクランチという一癖あるプログラムです。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：Don’t Break the Heart – Tom Grennan
NORMAL
- ポジション2リズムでスタート
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- サビは2カウントエルボーダウン
- 2セット目からはポジション3リズムにチェンジ
- 4カウントエルボーダウン
- サビは2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
- 3セット目は4カウントエルボーダウン
- サビは2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL
2/11
◆タイトル： Shivers – Ed Sheeran
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4カウントバックトゥアップ
- サビはツイスト、4カウントツイスティングバックトゥアップ
- 2セット目はタップイットバック、2カウントバックトゥアップ
- サビはツイスト、2カウントツイスティングバックトゥアップ
- 3セット目は2カウントエルボーダウンRL、1カウントエルボーダウンRL
- サビは2カウントツイスティングバックトゥアップ
3/11
◆タイトル：If You Really Love Me (How Will I Know) – David Guetta, MistaJam, John Newman
HARD
- 終始ポジション2ダブルタイム
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウン
- ドロップは4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は2カウントオフビートエルボーダウン
- ドロップは4カウントスタンディングファスト、32カウントポジション3ダブルタイム
- ラストは32カウントポジション3ダブルタイム、32カウントポジション3ダブルタイムwith2カウントオフビートエルボーダウン
4/11
◆タイトル：Let Somebody Go – Coldplay X Selena Gomez
NORMAL
- アンダーグリップのポジション2ダブルタイムでスタート
- 前半は2カウントエルボーダウン
- 後半はポジション3ダブルタイムにチェンジ
- タップイットバック、ダブルタップ、ダブルタップ＆ウェーブのコンビネーション
- タップイットバック、ダブルタップ＆ウェーブのコンビネーション
5/11
◆タイトル：Oh My God – Adele
HARD
- ポジション2ダブルタイムでスタート
- 1セット目は2カウントオフビートワンハンドツイスト（右4左4ずつ）
- サビは2カウントオフビートワンハンドツイスト（右2左2ずつ）
- 2セット目からはポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 2カウントオフビートワンハンドツイスト（右2左2ずつ）
- サビはオフビートタップ＆エルボー
- 3セット目は2カウントオフビートワンハンドツイスト
- サビはオフビートタップ＆エルボー＆2カウントオフビートワンハンドツイストのコンビネーション
6/11
◆タイトル：Love Tonight (Vintage Culture & Kiko Franco Remix) – Shouse
SO HARD
クランチタイム
- クランチダウンキープ、4カウントダウンアップ、4カウントツイスト、2カウントツイスト
- クランチダウンキープ（長い）
- 2カウントダウンアップ、2カウントツイスト、4カウントダウンアップ
クランチの強度はWHOUS1に次ぐレベル。激しい動きはないものの曲が長くじわじわキツくなる感じ。
7/11
◆タイトル：Dancing My Way – Wyn Starks
NORMAL
- ポジション5リズムが基本
- 1セット目はサビでオフビートタップイットバック
- 2セット目はオフビートエルボーダウンRL、オフビートエルボーダウンRRLL
- サビはオフビートタップイットバック
- 3セット目はオフビートエルボーダウンRL、オフビートエルボーダウンRRLL
- サビはオフビートでダブルタップ＆2エルボーダウン＆エルボーダウンRLRL
8/11
◆タイトル：All I Know So Far – P!nk
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目はサビで4カウントエルボーダウン
- 2セット目は2カウントエルボーダウン
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム、ポジション3ダブルタイムで32カウントライトダウンキープ、32カウントレフトダウンキープ
- 3セット目はポジション3リズムにチェンジして4カウントエルボーダウン
- 再びダブルタイムにチェンジ
- サビは2カウントエルボーダウン、2カウントバックトゥアップ
9/11
◆タイトル：Higher (feat.Alex Newell) [with Princess Precious] – VINCINT
HARD
ダンベルタイム
- 1セット目は2カウントフライ、2カウントオフビートプルダウン
- サビはフライ＆オフビートプルダウンのコンビネーション
- 2セット目は2カウントオフビートプルダウン、アームカールRL（お腹を縮めた状態で）
- サビはフライ＆オフビートプルダウンのコンビネーション、1カウントアームカールRL、フライ＆オフビートプルダウン＆1カウントアームカールRLRLのコンビネーション
ここでのアームカールはプルダウン後のお腹を縮めた状態で。フライ＆オフビートプルダウンのリズムの取りにくさにも気をつけましょう。
10/11
◆タイトル：I wanna love you but I don’t – Ben Platt
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は2カウント、8カウント、4カウントバックトゥアップ
- サビは8バック8サイド、4バック4サイド
- 2セット目はサビで2バック2サイド
11/11
◆タイトル：Chew On My Heart – James Bay
HARD
ラストです
- ポジション2ダブルタイム
- 1セット目はサビで8カウントスタンディングファスト、4カウントスタンディングファスト、
- 2セット目は2カウントエルボーダウンRL、1カウントエルボーダウンRL
- サビは8アップ＆4エルボーダウンRL（シングルカウント）＆8ダウン＆4エルボーダウンRL（シングルカウント）のコンビネーション
- 4アップ＆2エルボーダウンRL（シングルカウント）＆4ダウン＆2エルボーダウンRL（シングルカウント）のコンビネーション
- ラストはポジション3ダブルタイムにチェンジして2カウントエルボーダウン
ラスト曲ですがRUNはなし。ダブルタイムもそこまで速くないのでラスト曲としては楽な部類ですね。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSW COMP2はRUNはなくどの曲もそこまで強度は高くないので楽しく漕げる強度ですが、登場するコリオにオフビートが多く、結構動きを合わせるのに苦労します。特にダンベルのコリオはかなり意識しないとすぐ動きがずれちゃいます。
BSW COMP2のMy favorite songはChew On My Heart – James Bayです。爽やかな曲で軽やかに漕げて気持ちよく最後を締めくくれます。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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