BSW HIT8
Body Shape WaistのHITシリーズ第8弾
BSW HIT8 強度
脚強度：8pt 腕強度：2pt 腹強度：9pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：19pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.HARD P3RUNあり
4.NORMAL
5.NORMAL
6.EASY
7.SO HARD
8.SO HARD
9.NORMAL
10.EASY
11.HARD P5&P1RUNあり
BSW HIT8はBSWシリーズなのでエルボーダウンが多くツイストも出てきます。特に途中に出てくるクランチでのツイスティングダウン＆アップはヤバイです。お腹がちぎれるんじゃないかと思うくらいお腹周りを痛めつけます。
全体としては強度バランスのとれた良プログラムです。強度が強めの曲はありますが連続しません。ちゃんと合間に強度低めの休憩曲が組み込まれているため、そういった曲で体力、足を回復させていれば強度の強い曲がきても漕ぎきれないということはないかと思います。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：Everything Must Go, Pt. 1 – Keegan DeWitt, Nick Offerman & Kierkegaard Clemons
NORMAL
- ポジション2リズムが基本
- オフビートエルボーダウン、オフビートエルボーダウンR＆L
- 2コーラス目はポジション2ダブルタイムにギアチェンジ
- オフビートエルボーダウン、オフビートエルボーダウンR＆L、オフビートエルボーダウンR＆L（シングルシングルダブル）
2/11
◆タイトル：Never Let You Go (feat. John Newman) – Kygo
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントバックトゥアップ、ツイスト、4バック＆ツイスト、4アップ＆ツイスト
- 2コーラス目は上記流れの2カウントバージョン
- ラストは4バック＆ツイスト、4アップ＆ツイスト、2バック＆ツイスト、2アップ＆ツイスト
3/11
◆タイトル：Coming Home – Sheppard
HARD P3RUNあり
3曲目のスプリント曲です。
- ポジション2ダブルタイムが基本
- サビ前に8カウントスタンディングファスト
- サビは32カウントポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目もほぼ同じ流れ
- ラストは64カウントポジション3RUN
スタンディングファストが地味に脚にくるのでラスト64カウントは結構キツイです。
4/11
◆タイトル：Legend (Stripped) – The Score
NORMAL
ダイヤモンド登場です。
- ポジション3リズムが基本
- サビはダイヤモンド
- 2コーラス目も同じような流れです。
- 2つ目のサビ終わり長めのクラウチング
- ラストは再びダイヤモンド
5/11
◆タイトル：Perfect (Robin Schulz Remix) – Ed Sheeran
NORMAL
ひたすらエルボーダウンです。
- ポジション1ダブルタイムが基本
- オフビートエルボーダウン、エルボーダウンR＆L（ライトとレフトをそれぞれ8times→4times→Twice→Single）
6/11
◆タイトル：Blow That Smoke (feat. Tove Lo) – Major Lazer
EASY
- ポジション3リズムが基本
- タップイットバック、サビでタップ＆WAVE
- 2コーラス目はシングルカウントのエルボーダウンR＆L
- サビはタップ＆WAVE＆シングルカウントエルボーダウンR＆L
- ラストはタップイットバックを挟んでタップ＆WAVE＆シングルカウントエルボーダウンR＆L
7/11
◆タイトル：Chun-Li – Nicki Minaj
SO HARD
クランチタイム
- クランチキープからの4カウントダウン＆アップ
- ツイストしながらの4カウントダウン＆アップ
- 4カウントダウン＆アップ
ただでさえしんどいのにツイストを入れてくるなんて。。お腹ちぎれそうになります。
8/11
◆タイトル：Something Like (feat. Jermaine Fleur) – Yves V & Zaeden
SO HARD
ダンベル前のスプリント曲です。
- ポジション5リズムが基本
- 2カウントエルボーダウン、4カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン
- サビは64カウントポジション5ダブルタイムwith2カウントエルボーダウン
- 2コーラス目はエルボーダウンR&L
- ラストは32カウントポジション5ダブルタイムwith2カウントエルボーダウン、32カウントポジション5ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
ダブルタイム時間が長いので結構キツイですが、この前の曲でかなり脚を休めれてるのでなんとか漕ぎ切れるかと思います。
9/11
◆タイトル：My Feet Are on the Rock – I Am They
NORMAL
ダンベルタイムです。
- ショルダープレス
- 途中ライト＆レフトでシングルシングルダブル
10/11
◆タイトル：I’m Still Here – Sia
EASY
休憩曲です。
- ポジション3リズムが基本
- サビ以外はサイドトゥサイド、サビはトライアングル
- 2コーラス目終わりからダブルタイムにギアチェンジ
- サビはダブルタイム状態でのトライアングル
11/11
◆タイトル：Rise (Afrojack Remix) – Nicky Romero & Stadiumx ft. Matluck
HARD P5&P1RUNあり
ラストです。
- ポジション1ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウン
- サビは64カウントポジション1RUN
- 2コーラス目はエルボーダウンがR＆L
- サビは64カウントポジション5RUNでフィニッシュ
トータル128カウントのRUNです。しんどいです。最後の力を振り絞って漕ぎ切っちゃってください！
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
個人的な意見ですが、強度低めの曲ばっかり続いても楽しくないし、強度の強い曲が続いてもキツイだけなので、こういったバランスでプログラムが作られていると終始楽しく漕ぐことができます。
コリオもWAVEやダイヤモンド、トライアングルといった変わり種がどんどん登場してくるので楽しいですよ。
BSW HIT8のMy favorite songはI’m Still Here_- Siaです。曲も好きですが、私はトライアングルが好きなので選びました！最後にはダブルタイム状態でのトライアングルまでありまして、これがまあ大変ですが楽しいです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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