BSW JAZZ1
Body Shape WaistのJAZZシリーズ第1弾
BSW JAZZ1 強度
脚強度：8pt 腕強度：2pt 腹強度：8pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
1.NORMAL
2.HARD
3.HARD
4.NORMAL
5.HARD
6.NORMAL
7.NORMAL
8.HARD
BSW JAZZ1は全8曲構成。
強度としてはRUNはなく爆速曲もなく飛び抜けてキツイということはないですが、8曲構成ということで1曲が長く同じコリオが続くことでの強度アップや、JAZZ特有の曲の終わりがわかりにくく、いつまでこのコリオが続くのかという精神的なキツさが強度アップにつながっていると思います。
特筆すべきはツイストの多さ。脇腹へのアプローチが特に多くなっています。後半は体幹を酷使した状態でのツイストが続くため腕だけのツイストになりがちになるので注意が必要です。
BSW JAZZ1はとにかくツイストで脇腹にひたすらアプローチをかけていくプログラムになっています。同じコリオが長く続く場面がいくつもありますが、1つ1つの動きが雑にならないようにしましょう。
コリオ＆セットリスト
1/8
◆タイトル：Litli Tónlistarmaðurinn – Bjork Gudmundsdottir & Trio Gudmundar Ingolfssonar
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は8カウント、4カウント、2カウントバックトゥアップ、ツイスト
- 2セット目は4カウント、2カウントバックトゥアップ、2カウントツイスティングバックトゥアップ
- 3セット目は2カウント、4カウントバックトゥアップ
2/8
◆タイトル：Space Cowboy – Jamiroquai
HARD
- ポジション1ダブルタイムでスタート
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- ポジション3ダブルタイムにチェンジ
- 2セット目はポジション1ダブルタイムにチェンジ
- 2カウントワンハンドツイストR、2カウントワンハンドツイストL
- ポジション3→5にチェンジ、2カウントワンハンドツイストRL
- 3セット目はポジション1ダブルタイムにチェンジ
- 2カウントワンハンドツイストR、2カウントワンハンドツイストL
- ポジション3→5にチェンジ、2カウントワンハンドツイストR、2カウントワンハンドツイストL、2カウントワンハンドツイストRL
後半のワンハンドツイストは非常に長いですが、腕だけの動きにならないように注意
3/8
◆タイトル：Soul Bossa Nova – Bebo Best & The Super Lounge Orchestra
HARD
クランチタイム
- クランチダウンキープ
- 4カウントダウンアップ、8カウントダウンアップ
- 4カウントツイスト、2カウントツイスト
- 2カウントツイスト（右だけ）、2カウントツイスト（左だけ）
- 2カウントツイスト（右だけ）、2カウントツイスト（左だけ）
4/8
◆タイトル：What Goes Around Comes Around – Lenny Kravitz
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 2カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- 8カウント、4カウント、2カウントバックトゥアップ
- 2カウントバックトゥアップ＆2エルボーのコンビネーション
- 2カウントバックトゥアップ＆エルボーダウンRLRLのコンビネーション
- 2カウントエルボーダウン、シングルカウントエルボーダウンRL
5/8
◆タイトル：Hot Music – SO:HO
HARD
- ポジション2ダブルタイムでスタート
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウン
- 4カウントスタンディングファスト
- 64カウントポジション3ダブルタイム
- 2セット目は4カウントスタンディングファスト＆2カウントオフビートエルボーダウン
- 72カウントポジション3ダブルタイム、64カウントポジション3ダブルタイムwithシングルカウントエルボーダウン
6/8
◆タイトル：Track ID1 (feat. Rita Mdn) [Kerri Chandler 623 Again Mix] – Mr. ID, Youssef Grirane & Kerri Chandler
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 2カウントバックトゥアップ（長い）
- 4カウントツイスティングバックトゥアップ
- 2カウントバックトゥアップ
7/8
◆タイトル：Hit the Road Jack – Throttle
NORMAL
ダンベルタイム
- ポジション5リズムが基本
- 1セット目は右手にダンベル
- 2カウントローイング、2カウントクロスチェスト、8ローイング＆8クロスチェスト、4ローイング＆4クロスチェスト
- 2セット目は左手にダンベル、左足から踏み込み
- 2カウントローイング、2カウントクロスチェスト、8ローイング＆8クロスチェスト、4ローイング＆4クロスチェスト
8/8
◆タイトル：Dirty Mariposa – Parov Stelar
HARD
ラストです
- ポジション1ダブルタイムでスタート
- 1セット目はワンハンドツイストR、ワンハンドツイストL、ワンハンドツイストRL
- ポジション3→5ダブルタイムにチェンジ
- ワンハンドツイストR、ワンハンドツイストL、ワンハンドツイストRL
- 2セット目はシッティングで少し休憩して再びポジション1ダブルタイム
- 2カウントエルボーダウン、ワンハンドツイストRL、2エルボー＆ワンハンドツイストRL
- 一瞬曲が終わりそうになってからポジション3→5ダブルタイムにチェンジ
- 2エルボー＆ワンハンドツイストRL
ラストもツイストの連発。ダブルタイムは爆速ではないですが、体幹を酷使してきてるので立ち漕ぎダブルタイムの維持はかなりキツイです。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSW JAZZ1はそれぞれの曲が長い＝同じコリオが長く続くということで修行感を感じるプログラム。脇腹へのアプローチが特に多いのでそれを狙って受けてみるのがいいかもしれません。
BSW JAZZ1のMy favorite songはHit the Road Jack – Throttleです。BSWだけどダンベルが結構楽しいw
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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