BSW L&S
Body Shape Waistのアーティストプログラム
オランダのDJデュオ、Lucas & Steve(ルーカス・アンド・スティーブ)の楽曲だけを集めたセットリスト
BSW L&S 強度
脚強度：9pt 腕強度：2pt 腹強度：7pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：18pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.NORMAL
4.NORMAL
5.HARD
6.HARD
7.HARD
8.HARD
9.HARD
10.HARD P3&P2RUNあり
11.HARD
12.NORMAL
13.SO HARD P3&P2RUNあり
BSW L&Sは全13曲構成。
強度としては中強度。ワンハンドツイストや3曲分のクランチでお腹にアプローチします。特にクランチに関しては3曲の内2曲は連続で行うため長めのクランチとなっています（といっても曲自体が短めなのでトータルでめちゃくちゃ長いわけではない）。脚に関しては2曲でRUNがあり、最後のRUNはトータル96カウントということで脚もしっかりとキツい（救いはP2を挟んでくれるところ）。RUNを除けば脚でキツイというようなことはないかと思います。そして流れる曲がどれも“これぞFEELCYCLE“という感じになっていて非常にリズムに乗りやすくテンションが上がりやすいセットリストになっています。
BSW L&Sは3曲のクランチでしっかりとしたお腹にアプローチできます。キツイ部分もありますがセットリストの力に背中を押されていつも以上に頑張れること間違いなしの良プログラム。
コリオ＆セットリスト
1/13
◆タイトル：Heart First (feat. Jordan Shaw) – Lucas & Steve
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは2バック2アップ
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL、2バック2アップ
- ドロップは8エルボー＆2バック2アップ（✖️4）
2/13
◆タイトル：Are You Ready – Lucas & Steve & Laura White
NORMAL
- 終始ポジション5リズム
- 1セット目は4カウントワンハンドツイスト to the Right、4カウントワンハンドツイスト to the Left
- 2セット目は4カウントワンハンドツイスト to the Right、4カウントワンハンドツイスト to the Left
- 2カウントワンハンドツイスト8R8L、4R4L、2R2L、RL
3/13
◆タイトル：Summer Love (feat. Erich Lennig) – Lucas & Steve & Retrovision
NORMAL
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目はポジション2の8アップ8ダウン、4アップ4ダウン
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボーダウン
- ポジション2の4アップ4ダウン、32カウントポジション3ダブルタイム
4/13
◆タイトル：End Of Time (feat. Jordan Shaw) – Lucas & Steve & LAWRENT
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4バック4アップ、ツイスト
- 2セット目は2バック2アップ、ツイスト
- 4カウントツイスティングバックトゥアップ 、2カウントツイスティングバックトゥアップ
5/13
◆タイトル：Free Your Mind – Tiësto & Lucas & Steve
HARD
クランチタイム①
- クランチダウンキープ
- 4ダウン4アップ、2ダウン2アップ
- クランチダウンキープで次の曲へ
6/13
◆タイトル：Renegade Master – Lucas & Steve
HARD
クランチタイム②
- クランチダウンキープ
- 4カウントツイスト、2カウントツイスト
- クランチダウンキープ
- 2カウントツイスト、1カウントツイスト
7/13
◆タイトル：Do It For You – W&W & Lucas & Steve
HARD
- ポジション5リズムが基本
- 1セット目は4カウントワンハンドツイストRL、2カウントワンハンドツイストRL
- 2カウントワンハンドツイスト2R2L、RLのシングルシングルダブル
- 2セット目は2カウントワンハンドツイストRL、4カウントワンハンドツイストRL
- 2カウントワンハンドツイストRL
- 2カウントワンハンドツイスト2R2L、RLのシングルシングルダブル
8/13
◆タイトル：Can’t Forget You – LUM!X & Lucas & Steve
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンRL
- クラウチング
- 2セット目は2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートエルボーダウンRL
- クラウチング
- ラストは1カウントエルボーダウンRL
9/13
◆タイトル：Adagio for Strings – Lucas & Steve
HARD
クランチタイム③
- クランチダウンキープ、4ダウン4アップ
- クランチダウンキープ、2カウントツイスト
10/13
◆タイトル：Best Of Me – Lucas & Steve & Philip Strand
HARD P3&P2RUNあり
- ポジション2ダブルタイム
- 1セット目は4カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション3RUN
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、エルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
11/13
◆タイトル：Emergency – Lucas & Steve
HARD
ダンベルタイム
- 終始ポジション3リズム
- 1セット目は右手にダンベル
- 4カウントローリングツイスト、2カウントローリングツイスト
- 2セット目は左手にダンベル＆ワンで左足
- 4カウントローリングツイスト、2カウントローリングツイスト
12/13
◆タイトル：Give Me Your Love – Lucas & Steve & MARF
NORMAL
- ポジション3リズムが基本
- 1セット目は4バック4アップ、2バック2アップ、ツイスト
- ドロップは4カウントツイスティングバックトゥアップ
- 2セット目は8バック8アップ、4バック4アップ、2バック2アップ、ツイスト
- ドロップは2カウントツイスティングバックトゥアップ
13/13
◆タイトル：Don’t Give up on Me (feat. Josh Cumbee) [Club Mix] – Armin van Buuren & Lucas & Steve
SO HARD P3&P2RUNあり
ラストです
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 1セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
- 2セット目は4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウンRL、2カウントエルボーダウン、1カウントエルボーダウンRL
- ドロップは32カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、32カウントポジション3RUN
ラストはトータルで96カウントのロングRUNでフィニッシュという流れ。ポジション2を挟みながらのRUNなのが救い。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BSW L&Sは13曲構成で1曲あたりの長さが短め。曲の移り変わりのテンポが良く曲もテンションの上がる曲が多くて終始楽しい内容。クランチが2曲続くところも、曲がかっこ良く全く修行感を感じずに楽しくこなせる。個人的にはクランチの1、2曲目は爆速曲になっても良かったなと思うけど。
BSW L&SのMy favorite songはRenegade Master – Lucas & Steveです。クランチだけどテンション上げてくれます。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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