BB2 HOUS3
Body Burn2のハウス・トランス・エレクトロ楽曲で構成されたシリーズ第3弾
BB2 HOUS3 強度
脚強度：14pt 腕強度：6pt 腹強度：5pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：25pt
1.HARD
2.HARD
3.HARD
4.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
5.NORMAL
6.HARD
7.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
8.HARD
9.HARD
10.HARD
11.SO HARD P3RUN&P2RUNあり
★A★
BB2 HOUS3は通常のプログラムより1曲多い11曲構成。BB2のHOUSは現在3プログラムありますが、同じHOUSシリーズでも、ダントツキツい。BB2全体でみても最高峰の強度、そして曲が良くて超楽しい人気プログラム！
脚の強度的には1曲目からポジション3ダブルタイムが出てきたり、11曲中10曲で立ち漕ぎがある、RUNが多い等強度は文句なしに高い。特にこのBB2HOUS3の特徴は立ち漕ぎが多いというところなので、立ち漕ぎが苦手な人にはかなりキツいと思います。
強度的には特に前半〜中盤がキツいです。段々強度が上がるというより最初から強度が高いので脚があったまってないうちは特にキツいです。後半はアドレナリンも出て強度に麻痺してきてなんとかなります。
基本的には脚がキツいですが、1曲プッシュアップのオンパレード曲があります。これがまたダンベル直後にあって腕がパンパンになりますよ。負荷が集中してかかるように上手く作られてます。
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：More Than You Know – Axwell Λ Ingrosso
HARD
- ポジション3リズムが基本
- サビは2カウントプッシュアップ、タップイットバック
- 2コーラス目はサビ前4カウントプッシュアップ
- サビは2カウントプッシュアップ
- サビ終わりからポジション3ダブルタイム
- ラストサビはポジション3ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
1曲目からP3ダブルタイムを持ってきて、このプログラムの強度の片鱗を見せてきます。
2/11
◆タイトル：Harder (feat. Talay Riley) – Tiësto & KSHMR
HARD
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- サビは64カウントポジション3ダブルタイム
- 2コーラス目も同じ流れ
ゴリゴリと削られていきます。。
3/11
◆タイトル：Next Escape (feat. Patrick Baker) – Viceroy
HARD
3曲目恒例のスプリント曲
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートエルボーダウン
- サビは8カウントスタンディングファスト＆4オフビートエルボーのコンビネーション
- 2コーラス目も同じ流れ
P3ダブルタイムが無いだけで優しく感じる。実際は全然キツいけどw
4/11
◆タイトル：Lighthouse – Nicky Romero
SO HARD P3RUN&P2RUNあり
スプリント後の更にスプリント曲！！！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目もサビ前までは同じ流れ
- サビからラストまでは64カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN、64カウントポジション3ダブルタイム
5/11
◆タイトル：Tell Me You Love Me – Galantis & Throttle
NORMAL
一息つけます
- ポジション3リズムが基本
- サイドトゥサイド、4カウントバックトゥアップ
- サビは4バック4サイド
- 2コーラス目はサイドトゥサイド、4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップ
- サビは2バック2サイド
6/11
◆タイトル：OK (feat. James Blunt) – Robin Schulz
HARD
- ポジション3リズムが基本
- タップイットバック、クラウチング
- サビは32カウントポジション3ダブルタイムwithクラウチング
- 2コーラス目も同じ流れ
- ラストは64カウントポジション3ダブルタイムwithタップイットバック
クラウチング状態で脚の速度を上げるのがキツい！
7/11
◆タイトル：Beautiful World – Blasterjaxx & DBSTF feat. Ryder
SO HARD P3RUN&P2RUNあり
ダンベル前のスプリント曲 イッツアビュティフォー！
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 4カウントエルボーダウン、2カウントエルボーダウン
- サビは64カウントポジション3RUN
- 2コーラス目もサビ前までは同じ流れ
- サビは64カウントポジション3RUN、32カウントポジション2RUN
1コーラス目終わり少し休憩あり。
8/11
◆タイトル：Moshpit (feat. Gc) – Showtek
HARD
ダンベルタイム
- 登場コリオは4カウント、2カウント、シングルトライセップス、2カウントフライ
9/11
◆タイトル：Roll the Bass – Major Lazer
HARD
プッシュアップ祭り！
- ポジション3リズムが基本
- 4カウントプッシュアップ、2カウントプッシュアップ、2ダウン2アップ（超長い）
- 2コーラス目も同じ流れ（2ダウン2アップはそこまで長くない）
曲調が変わるところから始まる1コーラス目の2ダウン2アップがほんとヤバイ。。。ただ脚的には楽で休憩できます。
10/11
◆タイトル：Out of the Blue (Radio Edit) – system F
HARD
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 2カウントオフビートプッシュアップ、2カウントオフビートエルボーダウン、2カウントオフビートプッシュアップ、プッシュダウンキープ
- 2カウントオフビートプッシュアップ、プッシュダウンキープ
- オフビート4プッシュ＆4エルボーのコンビネーション
- オフビート2プッシュ＆2エルボーのコンビネーション
立ち漕ぎなしなので他に比べるとほんの少し楽。
11/11
◆タイトル：Right Now – Zatox & Tatanka
SO HARD P3RUN&P2RUNあり
爆速＆ロングRUNのラストです
- 32カウントポジション2ダブルタイム（爆速）、32カウントポジション2ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- 少し休憩
- サビは60カウントポジション3RUN
- 少し休憩
- 32カウントポジション2ダブルタイムwith2カウントプッシュアップ
- サビは96カウントポジション3RUN
少し休憩っぽい間があるものの、ダブルタイムは爆速だしRUNも長い！文句なしにキツくてタップリ漕ぎごたえのあるラスト曲です！ただ、ラスト前までのキツさからするとラストは比較的抑えめ？まあ十分キツいけどw
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 HOUS3はBB2の他のHOUSシリーズと比べてよりキャッチーで耳障りの良いポップ寄りなハウス曲が多いので楽しいセットリストです。ただ残念なのは高強度なのでレッスン中はほとんど曲を楽しむ余裕がないところですねw鬼強度な曲は無いんですが、全曲がHARDレベルなのでかなりキツいです。なのになぜか何度も受けたくなるんですよね。不思議です。
BB2 HOUS3のMy favorite songはLighthouse – Nicky Romeroです。スプリント後の更なるスプリント曲であり、めちゃくちゃ強度の高い曲。ですが、ドロップ前の「ウォーオオー、ウォーオオー」の部分でインストラクターから発せられるワンツーワンツーの煽り、RUNの掛け声とともに突入するドロップ、盛り上がるサウンド！そしてその中でRUNを漕ぎまくる感じが堪りません。ただラストのRUNの長さはめちゃくちゃヤバイ！！
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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