BB2 XMAS3
Body Burn2のクリスマス限定プログラム
大人のクリスマスソングのオンパレード
BB2 XMAS3 強度
脚強度：10pt 腕強度：6pt 腹強度：3pt
補足：脚強度はMAX15pt、腕と腹強度はMAX10pt
TOTAL：19pt
★B★
1.NORMAL
2.NORMAL
3.EASY
4.HARD
5.EASY
6.NORMAL
7.HARD
8.SO HARD P3RUNあり BPM170台
9.SO HARD
10.HARD
11.HARD P3RUNあり
BB2 XMAS3は通常のプログラムより1曲多い11曲構成で、毎年12月1日から25日のクリスマスまでという短い期間提供されるクリスマス特別プログラムです。セットリストは王道のクリスマスソングが詰まっているXMAS2とは一転。シックな大人のクリスマスを感じさせる曲が並んでいて夜のバーで流れているようなセットリストになっています。
BB2 XMAS3は基本的に立ち漕ぎでポジション3ダブルタイムも結構出てくるので全体的に強度は高くなっています。特にダンベル前の曲は爆速かつ立ち漕ぎも入ってきますのでかなり高い強度です。そしてその次のダンベル曲の強度が凄まじいです。
漕ぎ切るのは大変ですが、速めのダブルタイムだったりスタンディングファスト、RUNといった強度の高いコリオは「これ以上続けるのはキツい！」と思ったところで終了してくれる感じ。なので、キツイながらもある程度立ち漕ぎに慣れている人であれば初見でも漕ぎきれると思います。短い期間の提供なので積極的に受けましょう！
コリオ＆セットリスト
1/11
◆タイトル：When You Wish Upon a Star – Good Buddies
NORMAL
- 終始ポジション3リズム
- 登場コリオは以下
- タップイットバック、ダブルタップ、2カウントプッシュアップ、タップ＆プッシュ、ダブルタップ＆ダブルプッシュ
タップイットバックをメインに頻繁にコリオをチェンジしていきます。
2/11
◆タイトル：Happy Holidays (Beef Wellington Remix) – Randy Edelman & Bing Crosby
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 4カウントバックトゥアップ、2カウントバックトゥアップを交互に繰り返し
3/11
◆タイトル：Santa Claus is Coming to Town – Pentatonix
EASY
- ポジション3リズムが基本
- 1コーラス目は4カウントサイドトゥサイド、2カウントサイドトゥサイド
- 2コーラス目は2カウントオフビートエルボーダウン
- 3コーラス目は2カウントサイドトゥサイド、2カウントオフビートエルボーダウンRL、シングルカウントエルボーダウンRL
4/11
◆タイトル：Jingle Bells – Wynton Marsalis & Jazz at Lincoln Center Orchestra
HARD
4曲目にスプリント曲
- ポジション2ダブルタイムが基本
- 8カウントスタンディングファストと2カウントプッシュアップを交互に繰り返し
5/11
◆タイトル：Santa Baby (feat. Liz Gillies) – Ariana Grande
EASY
休憩曲
- 終始ポジション3リズム
- サイドトゥサイド、2カウントバックトゥアップ
- サイドトゥサイド、2カウントバックトゥアップ、2バック2サイド
6/11
◆タイトル：Silent Night (feat. Dana Glover) – デイヴ・コーズ
NORMAL
- 終始ポジション3ダブルタイム
- 曲の途中でクラウチング
長いクラウチングタイムが入ります。他のコリオはありません。
7/11
◆タイトル：Sleigh Ride – KT Tunstall
HARD
- 前半はポジション2ダブルタイム
- プッシュアップの3ダウン1アップ、2カウントプッシュアップ
- 後半はポジション3ダブルタイム
- プッシュアップの3ダウン1アップ、2カウントプッシュアップ
楽しいです。盛り上がります！
8/11
◆タイトル：Joy to the World – Whitney Houston
SO HARD P3RUNあり BPM170台
ダンベル前のスプリント曲で爆速です。
- ポジション2ダブルタイムが基本（爆速）
- 2カウントエルボーダウン
- 減速してポジション3リズムでタップイットバック（休憩タイム）
- P2爆速に戻って4カウントスタンディングファスト（長い）
- ラストは72カウントポジション3RUN
間違いなくこのプログラムではこの曲が難関！スタンディングファストで拳を上げる人は長いので注意してください。（途中で上げなくなったらカッコ悪いので）
9/11
◆タイトル：Wonderful Christmastime (Full Length Version) – Paul McCartney
SO HARD
ダンベルタイム
- 1コーラス目はシングルカウント、ハーフカウントハンマーカールRL、シングルカウントトライセップスRL
- 2コーラス目はハーフカウント、シングルカウント、ハーフカウントハンマーカール
- 3コーラス目はハーフカウントチックタック、ハンマーカールRL＆チックタックのコンビネーション
10/11
◆タイトル：Christmas Lights – Coldplay
HARD
- 冒頭ポジション2のリズム
- しばらくしてP3ダブルタイムにチェンジして1コーラス漕ぎ切る
- 2コーラス目はポジション3の3拍子が基本
- タップイットバック
11/11
◆タイトル：O Holy Night – Leona Lewis
HARD P3RUNあり
ラストです
- 1コーラス目はポジション2の3拍子
- 2コーラス目はポジション3の3拍子
- 途中からポジション3ダブルタイム（爆速）
- ラストは16カウントポジション3RUN
結構早いダブルタイムの後にRUNが来るので「ヤバイ！」と思いますが最後のRUNはあっさり終わるので何とか漕ぎ切れますよ。
お疲れ様でした！！！
プログラムの楽しさ
BB2 XMAS3は大人のクリスマスを感じさせるセットリストになっています。しっとりめの曲でありながらもしっかりとクリスマスを感じさせてくれる曲でとっても聴き心地が良いですよ。同じクリスマス特別プログラムのXMAS2とは全然雰囲気が違いますねー。
BB2 XMAS3のMy favorite songはJoy to the World – Whitney Houstonです。爆速曲で自分の脚力を試す時間です。途中何度か速度を緩めることが出来ますがそれでもキツイ！そして最後のP3でのRUNが本当にヤバイ。でもホイットニーの力強い歌声にも助けられてギリギリ何とか漕ぎ切れる感じなのでとっても達成感があって大好きです。
皆さん是非とも受けてみてください！！！
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