BSB プログラムまとめ

カッコいい二の腕にしたい！綺麗な背中を手に入れたい！といった方にピッタリの Body Shape Back & Arm です。他のプログラムにはないチューブを利用したレッスンで二の腕に負荷を与え、さらには背中の筋肉にまでアプローチしていきます。もちろんダンベルを用いた曲も他プログラムより多めで、腕、背中周りがガッツリ引き締まります。
引き締めを重視したい方はチューブは長め、ダンベル軽めの低負荷でアプローチ、パンプアップを目指したい方はチューブを短め、ダンベル重めの高負荷でアプローチがオススメ。