BSL プログラムまとめ

脚をガンガン鍛えたい！お尻をキュッとさせて引き締まった下半身を手に入れたい！といった方にピッタリの Body Shape Leg & Hip です。他のプログラムにあるような脚を休められるダンベルタイムはなく、ダンベルを持ちながらでも自転車運動を続けます。下半身の運動に特化しているのでかなり脚やお尻に負荷を与えることができますが、その分かなりの脚力を要するプログラムが多く比較的強度の高く感じるプログラムが多いかと思います。
コリオはプッシュアップやエルボーダウンといった他のプログラムでよく出てくるコリオはほとんどなく、下半身に辛いスタンディングファストやプッシュ＆プル、RUNなどが多くなります。